カワイイあの子とおブスな私。毎日の小さな努力が大きな違いでした
いつもカワイイあの子と、いまいちな私の違い。それは毎日の何気ない習慣の違いでした。2人の1日を切り取って「おはよう」から「おやすみ」までのほんの少しの違いを比較してみました。何気ないようでとっても大切な毎日の習慣がカワイイあの子とおブスな私の差を作っていました。
〈 いつもカワイイあの子の秘密 〉
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いっつもカワイイあの子。
その隣にいる、なんだかぱっとしない私。
特別可愛いわけじゃないのに、
なんでこんなに違う気がするんだろう？
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女子力高いねって言われるあの子は、
実は毎日の小さな積み重ねでできていました。
何気ない、ほんの少しの努力。
▷ おはよう、今日も新しい1日の始まり。
■（ おブスな私の場合 ）
私はとっても朝が苦手なの。
昨日も3時まで漫画読んでて寝不足だ、、
目覚まし時計が鳴っても「あと5分〜」
いつのまにか二度寝してああ、もう遅刻…。
夜遅くまで起きてることで昼夜逆転の生活になってしまうことで、あなたの体内時計がドンドン狂ってしまい。朝なのか夜なのか体（脳）が認識できなくなってしまいます。
■（ カワイイあの子の場合 ）
目覚ましがなったらまずカーテンを開けるの。
朝日を浴びれば二度寝なんてしないんだから♡
大きく伸びをして、顔洗お〜っと！
朝、日光を浴びると体は1日の始まりを意識します。この時、1時間ズレていた体内時計をリセットしてくれます。
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▷ 毎日の約束、朝ごはん。いただきます！
■（ おブスな私の場合 ）
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二度寝をしたばっかりに朝ごはんを食べれず…。
ま、お昼いつもより多めに食べればいっか！
朝食を抜くと空腹時間が長くなることから、昼食時に血糖値が急に上がり、脂肪を溜め込もうとする作用も働いてしまいます。
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■（ カワイイあの子の場合 ）
少食だからあんまり食べれないんだけど、
朝ごはん食べないと頭が働かない。
忙しい平日の朝は"飲む朝ごはん"
休日は"しっかり朝ごはん"って決めてるの＊
フルーツや野菜を組み合わせた手作りのフレッシュジュースか野菜たっぷりのスープでデトックス
SUNRISE GROWERS マンゴーチャンクス 200g
ゴールデンキウイ 1個
りんご(小) 1/2個
バナナ 1本
ココナッツフレーク 大さじ2
水 200cc程度
飾り用ココナッツフレーク 少々
▷ 急がないと！いってきま〜す
■（ おブスな私の場合 ）
お、意外と電車に間に合ったぞ！
エスカレーターでゆっくりいこうっと。
電車も座れたしTwitterみないとっ
スマートフォンやタブレットを見るときは、どうしても顎を引いて下を見る姿勢になります。この姿勢を長時間続けていると、顎や首回りの肉をたるませることになってしまうのです。
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■（ カワイイあの子の場合 ）
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エスカレーター混んでるし階段であがろっと。
車内は少し席空いてるけど
せっかくだしながらダイエットしよっかな♡
エレベーターではなく階段を使うようにすることで、自然と毎日10分ほどのジョギングをしているのと同じ運動効果が得られる
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▷ 忙しい中の一息タイム、ランチ。
■（ おブスな私の場合 ）
やばい！
課題やり忘れててランチ食べる時間ない！！
コンビニでおにぎりだけ買って軽くでいいやっ
飲み物はー…コーラでいいや！！
ほとんどのコンビニおにぎりは「保存料・合成着色料不使用」という表示があります。「ならば、安心だね」と思う人もいると思いますが、実は防腐効果のある別の添加物が使われているのです。
■（ カワイイあの子の場合 ）
ランチはずっと行きたかったお店に
仲良しな友達とランチ♡
いっぱい笑って、友達と過ごすランチタイムは
本当に幸せな時間。
持ってきた水も無くなっちゃったから
午後の分買わないとっ
起きてから昼食までに、合計500ミリリットル以上の水を飲む必要がある。これで、１日を過ごしたときの疲れかたがまったく違ってくる。
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▷ 今日もがんばった！お家にかえろ〜っと
■（ おブスな私の場合 ）
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帰ろうとした直後に友達から飲み会の誘い…！
今日は朝もお昼もたべてないから即決！！
食べ飲み放題なんて嬉し過ぎる〜〜〜♡
水宵@aonami_mi
痩せたいって言ってる人ほどデブ活してる気がする。 痩せよう→ラーメン→デザート→ディナー→痩せよう→飲み会→焼肉→高カロリー美味しい→痩せようエンドレス 当たり前じゃん
2015-05-17
■（ カワイイあの子の場合 ）
今日は早く帰って自炊するんだ〜！
明日のお弁当の具にもなりそうなやつにしよっと◎
ランチはお肉メインだったから、
夜は野菜メインにしよう！
私たち日本人が1日に摂取するカロリーのバランスは「朝：昼：夜＝3：4：3」と推奨されています。
▷ 1日お疲れ様、おやすみなさい。
■（ おブスな私の場合 ）
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飲み会楽しかった〜！！！
お風呂入りたいけど体力残ってないや。
あ、化粧落としてない…まあ、いっか…。
おやすみ、、なさ、い
肌の老化を加速させる原因のひとつです。
メイクを落とさずに寝てしまうと一晩で3歳も歳をとる、とも言われています。
■（ カワイイあの子の場合 ）
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お風呂も入った、
化粧水もつけた、マッサージと柔軟も完璧♡
毎日してることってしないのが気持ち悪いから
全部やってからじゃないと寝れないんだよね。
お気に入りのパジャマで、おやすみなさい。
