マスク生活が続いたりなど気づいたら肌がボロボロ……どうしたら？まずは肌が荒れてしまう原因からチェックしてみましょう。美容のプロに、肌の状態を立て直すスキンケア法を伝授していただきます！肌荒れ時のメイクテクから、マスクによる肌荒れを癒してくれるおすすめのアイテムも併せてご覧ください。

• 肌がボロボロになる5つの「原因」
• 6つの「スキンケア」で改善！
• 肌荒れ時の2つの「メイク」テク
• 「マスク」による肌荒れにおすすめのアイテム

肌がボロボロになる5つの「原因」

【1】バリア機能の低下

＼教えてくれたのは／

皮膚科・内科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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【バリア機能とは】
バリア機能とは、肌を紫外線や乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

【バリア機能が正常なら】
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• 肌表面の皮脂膜と角質層が、外的刺激や異物の侵入を防いでくれる。
• 角層細胞と細胞間脂質が隙間なく並んでいるから肌の水分を保持でき、蒸発を防ぐ。
• 肌の水分と油分のバランスがよい状態なので、潤いのある美肌をキープできる。

【バリア機能が低下していると】
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• 細胞間脂質が減り、角層細胞の並びが乱れてしまい、角質層の隙間から水分が蒸発してしまう。
• 肌の水分と油分のバランスがくずれ、肌あれを起こす。

初出：ニキビ、バリア機能低下…マスクによる肌あれ、どうケアすべき？｜友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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【2】マスク生活続き

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• マスクの物理的摩擦
• 呼気によるマスク内の蒸れからの、肌の水分蒸散

「肌あれの原因は主にふたつ。肌とマスクとの物理的摩擦により炎症が起こるパターン。さらに、自分の吐いた息・呼気がマスク内に充満することによるダメージ。一瞬だと潤ったように感じますが、マスクを長時間着用することにより肌が水につかっているような状態になり、バリア機能が低下。水分蒸散しやすい肌状態に陥ってしまいます。ソーシャルディスタンスを保てる場面ではマスクはこまめに外すようにし、炎症を抑えるスキンケアをお手入れに組み込んでみて」（友利先生）

 

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【3】乾燥など外的刺激

＼教えてくれたのは／

美容皮膚科タカミクリニック　美容皮膚科医

山屋　雅美先生

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療のほか、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患にも精通し、肌質改善治療まで一貫して行っている。
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• 乾燥
• 睡眠不足
• 体調不要
• 疲れ

「粉ふき肌になってしまう要因としてもっとも大きいのが、乾燥などの外的な刺激。これによってお肌のバリアが壊されることから生じます。そのせいで潤いが保てず、白っぽく、粉をふいたようになってしまうのです。また、体調不良や疲れ、睡眠不足なども要因となります」（山屋先生）

 

初出：「粉ふき肌」は保湿するだけじゃ治らないってホント？真相を専門家に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】

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【4】腸内環境の乱れ

＼教えてくれたのは／

一般社団法人 日本美腸協会 代理理事

小野 咲さん

長年便秘に悩まされた経験を持ち、看護師として働く中で腸の大切さを痛感する。その後は便秘外来『小林メディカルクリニック東京』に勤務しながら腸についての見地を深め、医療ベースの知識を元に「美腸エステ」を考案。都内に美腸エステサロンを立ち上げ、腸を健康にして美しくなるための知識やケア方法を広める。2013年に一般社団法人 日本美腸協会を設立し、代理理事に就任。著書に「下がらないカラダ」（サンマーク出版）がある。

Q：WITHコロナの肌荒れは腸内環境の乱れが原因かもってホント？
A：ホント
「腸内環境が乱れているサインのひとつが、お腹の張り。なんとなくお腹が重たいと感じたり、ガスが溜まっておならの回数が増えることなどが積み重なると、便秘や下痢、ニキビ、肌荒れといった症状につながります。

これは何らかの原因で腸内の善玉菌が減少＆悪玉菌が増え、循環が滞って体内に老廃物が溜まりやすくなるから。摂取した栄養や水分は腸内で再吸収されて全身に行き渡るため、老廃物が溜まっていると栄養が十分に届かず、様々な悪影響として表れるのです」（小野さん·以下「」内同）

【腸内環境のバランスが乱れる原因】
「腸内環境が整ってる要素は大きく分けて3つ。腸が均等に動くこと、腸内細菌（腸内フローラ）のバランスが取れていること、腸周りの筋肉や血流がきちんと動いていることです。いずれかが乱れてくると腸内環境にも影響が出てくる上に、プラス要素として日々の食事内容、睡眠不足や運動不足といった生活習慣も関係してきます。

また現代の女性は仕事で神経を張り詰めて筋肉の緊張状態が続いたり、エアコン下で過ごすことが多いため体が冷えやすく腸の動きが鈍くなりがちです。加えて女性ホルモンの働きによって水分や栄養を溜め込みやすい傾向にあるため、排出がうまくできていないと循環も滞りがちに…」

 

初出：コロナ禍での肌荒れは…実は腸内環境の乱れが原因かもってホント？美腸のプロに真相を直撃【美容の常識ウソ？ホント？】

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【5】ターンオーバーの乱れ

＼教えてくれたのは／

美容好き芸人

あきば美容研究生さん

SMA所属。日本化粧品検定1級、化粧品会社での勤務経験を経てお笑い芸人に。YouTube『プチプラスキンケア研究所』にて最新の美容情報や季節ごとの気になるテーマやなどを配信中。『めざめるパワー』というコンビで漫才しています。

■「ターンオーバー」の乱れによって乾燥が加速
健やかな状態であれば、本来約28日周期で肌は生まれ変わります。この肌の新陳代謝をターンオーバーと言いますが、このターンオーバーを繰り返すことによって、角質細胞を上手く入れ替えて、バリア機能を維持しています。

しかし、例えば生活環境の変化によって睡眠時間が不足したり、食事のバランスが崩れたりしてしまうと、ターンオーバーのサイクルが崩れてきてしまいます。サイクルが崩れるということは当然古くなった角層細胞がいつまでも肌に留まることになり、乾燥が進むようになるのです。
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6つの「スキンケア」で改善！

【1】朝のスキンケアに「＋αの保湿」アイテムをプラス

＼教えてくれたのは／

皮膚科・内科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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「肌の乾燥対策は、今までのケアに＋αの保湿をするという一択です。夜にマスクをして寝る人は少ないと思うので、まずは朝のスキンケアを見直してみるといいでしょう」（友利先生）

【水分を足すなら】
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• いつもの化粧水よりもしっとりタイプを選んでみて。
• 摩擦は刺激になって肌の乾燥の原因になるので、手で優しく丁寧に、まんべんなくつけるように意識を。

【油分を足すなら】
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• 朝の油分ケアは、乳液に比べて保湿キープ力の高いクリームやバームを投入してみて。”
• ”乾燥くずれ”という言葉があるように、肌の乾燥でメイクが崩れやすくなるので、クリームやバーム＝メイクが崩れやすいという心配はナシ！

初出：マスクしている方が肌は乾く、ってなぜ？｜友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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【2】3アイテムを使った丁寧な「保湿ケア」

＼教えてくれたのは／

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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• “オイルイン化粧水”でゴワつきを和らげながら水分補給
• “保湿美白美容液”でくすみと乾燥をダブルケア
• ベタつかない“乳液orクリーム”でバリア機能をサポート

【How to】
（1）手にたっぷりとって優しくなじませる
肌が乾燥していたりゆらぎやすいときは、コットンより手でなじませる方が負担が少ない。指の間からこぼれない程度にたっぷりの量をとり、両手に広げる。

（2）肌に押し込むようになじませる
両手で顔全体を包み込み、押し込むように化粧水をなじませる。オイル入りでコクがあるので、さっぱりした化粧水よりも肌への浸透はゆっくり。丁寧になじませて。

（3）乾燥しやすい、細かい部分まで丁寧に
目元や口元、小鼻のわきや首など、細かい部分や忘れがちな部分にも意識して丁寧になじませる。さらにもう1回、（1）～（3）を繰り返すとふっくらモチモチ肌に。

（4）ケチらずたっぷり使うのがポイント
美容液はどうしてもチビチビ使ってしまいがちだけれど、美白成分をしっかり効かせたいなら、顔全体から首まで充分に行き渡るたっぷりの量をつけることが大切。直径2cm程度を手にとって。

（5）シミが気にる部分に重ねづけ
指に少しずつとり、指の面全体を使って顔全体から首筋まで丁寧に塗る。最後に、頬やマスクとの境目など、シミができやすい部分に優しく重ねづけすると◎。

（6）エリアによって塗り分けて心地よく
手に直径1cm程度の乳液またはクリームをとる。まずは乾燥しやすい頬を中心としたUゾーンにたっぷり塗り、手に余ったものを皮脂が出やすいTゾーンに薄く。

【使用アイテム】

■SUQQU｜ヴィアルム ザ ローション

価格	容量
￥16,500	150ml

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• 濃密なテクスチャーなのにベタつかず、潤い持続。
• SUQQUのエイジングケアシリーズの化粧水。
• 肌にたっぷり浸透してふっくらプリッとしたハリが出る。
• 潤いが長時間持続するのもうれしい。

■雪肌精｜クリアウェルネス ウォーターシールド クリーム

価格	容量
￥4,180（編集部調べ）	40g

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• ジェルのようにとろける低刺激クリーム。
• 植物由来成分をふんだんに使った、みずみずしいクリーム。
• 肌表面に潤いの膜を作り、外部の環境から守る。

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【3】日中は「バーム」を使って念入り保湿！

「夜にたっぷりお手入れすることも大切ですが、北風や暖房、衣服の摩擦などにさらされる日中こそ念入りに保湿して。肌に見えない絆ばん創そう膏こう的な役割を果たしてくれる保湿バームがおすすめです！」（トータルビューティアドバイザー 水井 真理子さん）

【おすすめアイテム】

■ドクター津田コスメラボ｜スキンバリア バーム

価格	容量
￥5,940	18g

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• 100％有効成分だけで作られ、隠れ炎症を抑えて健やかな肌に。

【4】朝晩のスキンケアは「シートマスク」で集中的に保湿

＼教えてくれたのは／

スタイリスト

坂下シホさん

ベーシックかつおしゃれなスタイリングで、モデルやタレント、アナウンサーからの指名も多数。

「粉吹きや肌あれは、潤い不足も大きな原因。肌当たりが優しく保湿力の高いシートマスクを厳選して、朝晩のお手入れに投入すれば、速攻でしっとり＆もちもちの美肌がよみがえります♪」（坂下さん）

【おすすめアイテム】

■ネイチャーズウェイ チャントアチャーム｜オーガニックコットンマスク

価格	容量
￥2,420	23ml×4枚入

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• 柔らかシート＆ハーブの香りが◎。

■CocochiCosme｜AGオーシャンマスク

価格	容量
￥2,420	5枚入（シートマスク25ml＋クリーム1g）

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• クリームつきで時間をかけずに保湿完了。

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【5】バリア機能を修復させるスキンケアを

＼教えてくれたのは／

美容皮膚科タカミクリニック　美容皮膚科医

山屋 雅美医師

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。

「とにかくバリア機能を修復させてあげることです。肌から水分が蒸発しないよう、フタをしてあげることが大切です。ただ単に化粧水や乳液で保湿するのではなく、角質層内の水分をキープしてくれるはたらききのある、セラミドやヒアルロン酸などの成分が入ったスキンケア用品を使用するようにしてみて。まず化粧水で保水を、次に有効成分が配合されたクリームやワセリンなどの油分で保護してあげるのがベストです。

炎症を起こして赤みやかゆみがでてしまっている場合は、皮膚科を受診し、ステロイド軟膏を処方してもらうというのもひとつの方法です。症状が酷くなる前に、医師に相談してみてくださいね」（山屋先生）

 

初出：「粉ふき肌」は保湿するだけじゃ治らないってホント？真相を専門家に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】

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【6】シンプルな成分のものや油分を中心に、穏やかに保湿を！

＼教えてくれたのは／

美容エディター

大塚真里さん

や『Oggi』をはじめ、数々のメディアで活躍中。著書に『キッチンには3本のオイルがあればいい』（文藝春秋）があり。また執筆担当の本も『毛穴道』（講談社）ほか多数。
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「ゆらいでいるときは肌のバリア機能が落ちている状態なので、ケアは極力シンプルに。肌に刺激を与えにくい油分で表面を覆うように保湿しましょう。洗顔料や化粧水は、なるべく肌に刺激を与えず潤いを守れるものをチョイス。化粧水は省いてもOKです。乳液やクリームはたっぷりと塗り、角層のバリア機能を補って」（大塚さん）

 

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肌荒れ時の2つの「メイク」テク

【1】ベースメイクしながらケアが叶うアイテムをチョイス

＼教えてくれたのは／

エディター

もりたじゅんこさん

「UVケアと下地を兼ねた色つきバームはカバー力も高く、色ムラもしっかり隠せます。炎症ケア作用もあるのでメイクオフすると、朝よりも肌の調子が良くなっている気がします」（もりたさん）

【おすすめアイテム】

■ドクター津田コスメラボ｜UVカラーバーム

価格	容量	色	SPF・PA
￥6,160	18g	ベージュオークル	SPF50+・PA++++

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• 内外ストレスや乾燥から肌を守る色つき日焼け止め。

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【2】肌の赤みを消す&悪化させないメイクテク

＼教えてくれたのは／

ヘア＆メイクアップ アーティスト

長井かおりさん

女性誌やWeb/でその名を見ない日はない程活躍中。『テクニックさえ身につければ、「キレイ」はもっと引き出せる』(講談社)など著書多数。

小鼻の周りの毛穴は、皮脂などによって炎症を起こして赤みが出やすいもの。

「反対色であるグリーンのカラー下地を使うと、厚塗りしなくても自然にカムフラージュできます。炎症を悪化させないよう、ファンデーションも低刺激のパウダータイプを選び、パフやブラシで優しくカバーを」（長井さん）

【before】

美的クラブ　安藤三佳さん（商社勤務・32歳）
「敏感肌なので、小鼻の周りは常に赤くなっています。顔全体は乾燥するのでクリームやオイルを塗ると、さらに赤くなることも。カバーするのが難しいです」

＼グリーンで赤みを丁寧にカバー／

（1）dプログラムの下地を手の甲に適量出す。指の腹にとり、頬にくるくると“なると”の模様を描くようにのばしていく。

（2）指の腹全体を使って優しく押さえるように、均一になじませる。続けて額や鼻筋、あごにも薄くのばす。

＼パウダーファンデをそっと重ねて／

（3）手の甲に残った下地を指の腹にとり、小鼻の赤みが気になる部分に優しく重ねる。強くこすらないように注意して。

（4）指でトントンと軽く押し込むようにして、重ねた部分が自然になじむように整える。

（5）ファンデを付属のスポンジの1/2面にとる。スポンジの端をもって、力を入れずに内から外へと薄く塗る。

（6）ブラシにファンデをとり、手の甲でなじませてから、小鼻〜頬の内側にブラシを回転させるように重ねてカバー。

ベージュのチークで小鼻の赤みを目立たせない

（7）チークは赤みを抑え、ほんのりした血色と立体感の出るベージュをセレクト。ふんわりしたブラシを使って頬の高い部分を中心に。

【After】
＼グリーンの下地の威力に感激！手放せなくなりそう／

「グリーンの下地はくすんでしまいそうなイメージでしたが、赤みがキレイに隠れるのにびっくり。コンシーラーいらずだし、これから活用したいです！」（安藤さん）
【おすすめアイテム】

■資生堂 dプログラム 薬用スキンケアベース CC

価格	容量	色	SPF・PA
￥２,750	25g	GR	SPF20・PA+++

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• 赤みをカバーするグリーンの下地。
• 肌の炎症を抑える有効成分を配合し、赤みをケア。

初出：「赤毛穴」を消すベースメイク術｜グリーンのカラー下地で優しく打ち消して

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「マスク」による肌荒れにおすすめのアイテム

コーセー マルホ ファーマ カルテHD｜モイスチュア ローション［医薬部外品］

価格	容量
￥1,980	150ml

乾燥で調子を落とした肌を隅々まで潤いで満たす、まるで美容液が溶け込んだような高保湿エッセンスローション。潤い構造にアプローチするヘパリン類似物質HDのほかに、肌荒れ防止有効成分や潤いバリア成分を配合。硬くなりがちな角層をほぐすようになじんで、もっちりなめらかな肌に。

アユーラ｜モイストバリアクリーム

価格	容量
￥6,600	30g

外的刺激のみあらず、体や心の疲労などの内的ストレスによっても肌の乾燥や不調が起こることに着目。肌の保湿や回復リズムである肌時計を整えて、潤いやすい環境へ導くクリーム。高保湿＆バリアなのに、摩擦フリーの極軽クリームで心地よい使用感。使うごとに、しっとり健やかな肌へ導く。

 

初出：マスクしている方が肌は乾く、ってなぜ？｜友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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プレミアアンチエイジング デュオ｜ザ 薬用バリアレスキュー［医薬部外品］

価格	容量
￥7,040	45ml

浸透力に優れた発酵ライスエキスをベースとした、96%美容成分のミスト。肌の炎症を抑える薬用成分、潤い環境を整える保湿成分、美肌菌を活性化して守る力をサポートする成分を配合し、潤いを巡らせて留める力を与える。

明色化粧品｜リペア＆バランス マイルドシートマスク

価格	容量
￥1,540	25ml×４枚入り

キメが細かく、肌あたりがなめらかなマイクロファイバーシートを採用したシートマスク。表面がなめらかなシートは、高密着でズレにくく、マスクを顔に広げる時の摩擦負担を最小限に抑える。バリアサポート成分たっぷりのとろみのある美容液で、後肌はふっくらなめらかに。

資生堂インターナショナル d プログラム｜アレルバリア クリーム N

価格	容量	SPF・PA
￥3,300	35g	SPF30・PA+++

透明のヴェールで包むように、紫外線や花粉、ほこり、乾燥といった外部刺激からデリケートな肌を守る日中用保護クリーム。なめらかに広がって角層深く潤い、しっとりとした肌をキープ。ファンデーションのノリを高めるメイク下地としても使える。

 

初出：ニキビ、バリア機能低下…マスクによる肌あれ、どうケアすべき？｜友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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キュレル｜潤浸保湿フェイスクリーム［医薬部外品］

＼教えてくれたのは／

美容家

浅利晴奈さん

大手化粧品メーカーに約7年間勤務。商品開発やPR等の経験を経て、美容家として活動。化粧品メーカーへの商品開発やマーケティングのコンサルティングなども行う。美容好きが高じて、多数の美容資格も取得し、美容・コスメの知識が豊富。肌悩み・肌質に応じた化粧品選びを指南。

価格	容量
¥2,530	40g

乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済みで、アルコールフリーなので、マスク肌荒れで肌が敏感になっているときにも安心して使えます。うるおい保持力を助けるユーカリエキスが角層の深部までじっくり浸透し、夜使用すると翌朝までしっかりとうるおいを残してくれて、ふっくらとした肌に。ホイップクリームのようなフワッとした軽いテクスチャーで、肌にのせるだけスーッとなじみます。まるで、薄いヴェールで覆われたようなうるおい溢れるもっちりとした肌に導いてくれますよ。

クリーム特有のベタつきがないので、真夏の時期でも使いやすくてオススメです。さらに医薬部外品で、消炎成分も配合でしているので、私自身マスクによる肌荒れでポツポツとした赤みが出ているときに使用すると、翌朝には肌が綺麗になるので、重宝しています。

イハダ｜薬用バーム［医薬部外品］

価格	容量
¥1,485	20g

薬用の肌荒れ防止成分「グリチルレチン酸ステアリル」を配合しているので、マスクによる赤みなどの肌荒れはもちろんのこと、生理前などの繰り返す大人ニキビでゆらぎやすい肌にもおすすめ。ソフトでなめらかなバームで、ひと肌でとろけて、肌にピタッと密着してべたつかない使い心地です。

バリア機能が低下した肌を乾燥などの外部刺激から保護しながら、肌荒れや肌内部の水分蒸発を防いでくれ、濃密なうるおいヴェールにより、うるおいが長時間続きますよ。この薬用バームは、1,000円台というお手頃価格も魅力のひとつ。顔はもちろんのこと、乾燥が気になる全身どこでも使えるところや持ち歩きもしやすいサイズなのも◎！

イプサ｜バリアセラム

価格	容量
¥5,500	50g

うるおいを密封する「高密着バリア」技術により、外部刺激から長時間肌を守り、うるおいのあるみずみずしいつるんとした肌を持続してくれる美容液。ジェル状の美容液なので、暑さを感じるこの季節にも使いやすいアイテムです。バリアセラムは美容液ですが、お手入れの最後に使用し、まるでクリームのようにうるおいが長時間持続します。

軽い付け心地でとても伸びがよく、クリームでの保湿ケアは肌のベタつきが気になって敬遠しているという方にもぜひ使って欲しいアイテムです。しっかりとうるおうのに、べたつかず、あと肌はさらさらなので、メイクノリがとても良いですよ。これからの季節の変わり目に肌が乾燥して調子が乱れやすい方にもおすすめです。
初出：夏のマスク肌荒れに！バリア機能サポートする美容家愛用コスメ3選【美容家・浅利晴奈連載Vol.66】

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)