腹痛や頭痛、イライラなど生理には悩まされてばかりです。
肌トラブルの多いゆらぎ肌になりがちな生理前は、どうやって対応したら良いのでしょうか。
今回は生理とゆらぎ肌がテーマです。
■生理前には肌がゆらぎやすくなるのはなぜ？
生理前後というのはホルモンバランスが乱れる期間です。
特に生理直前の1週間は肌が敏感で、皮脂の分泌も増えがちなトラブル期。
黄体ホルモンが増え、卵胞ホルモンが減ることが原因です。
女性の肌はホルモンと深く関係しているので、生理周期に合ったケアが必要なのですね。
■何をやってはダメ?
この時期にはどうしても肌荒れがひどくなりがちですので、つい新しい化粧品を試してみたり、エステに駆け込んでトラブルを改善してもらったりしたくなります。
しかしこうした行為はゆらぎ肌には負担が大きすぎます。
また顔色が明るくなるので、顔の産毛を剃ることが習慣になっている人もいますよね。これもこの時期、避けたいことの一つです。
クリームで保護していても少なからず、負担になってしまうもの。顔だけでなく、体のムダ毛処理もこの時期は避けたほうがベターです。
■何をしたら良いの？
ゆらぎ肌の時期には、基本のスキンケアを大事にすることが大切です。肌に良いパックをするよりも、丁寧に化粧水をつけ、乳液で整えたほうが、良いのです。
パックなどプラスワンケアは肌の調子が良く、新陳代謝も活発な生理後に行いましょう。
黄体ホルモンが減少していけば、自然と皮脂の分泌も減るものです。
この時期は特別なスキンケアを加えたりせず、基礎ケアをしっかりしつつ時間がすぎるのを待ちましょう。
■体のケアは？
肌ケアを過剰にしてはいけませんが、体のケアはしておきましょう。効果的なのは体を温めること。
肌がくすんだり、むくんだりしがちなこの時期は血行も悪くなっています。日中は腹巻きやひざ掛けを使用し特に下半身を暖めるようにしましょう。
体を冷やさないことが、美肌にもつながります。
また夜はお風呂につかる時間を普段よりも少しだけ長くし、体を芯から温めましょう。寝る前に体温をしっかり温めて上げることで、深い眠りを得やすくなります。
生理前には睡眠も浅くなりがちですので、効果的ですよ。
■この後気を付けることは？
黄体ホルモンが減少し生理期間になると、今度は乾燥肌になりがち。
生理前ほどではないにしても、生理期間中も肌は敏感になっています。保湿ケアを重視しましょう。
乾燥が気になる人は、朝はぬるま湯のみで洗顔する、夜は乳液だけでなく保湿クリームでしっかりと保湿する、などいつもと少し変えてみましょう。
女性の肌は生理周期と密接に関係しています。
自分の肌の状態や体の状態を見極めて適切なケアをしていきたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
