以前よりおならの回数が極端に増えていませんか？ 原因は食生活の偏りや、早食い・口呼吸にもありますが、コロナ禍ならではの不調のサインでもあるんです。

ストレスを減らして、タチの悪い屁こき虫を駆除

自律神経のバランスUPで腸が整う

「コロナ禍での仕事、家事、育児、人間関係…、そういった日々のストレスは、おならの増加に影響します。 脳腸相関 といわれるように脳と腸は密接に関わり合い、 おならの排泄も自律神経にコントロール されています。精神的なストレスが多くなると、自律神経のバランスがくずれて、腸内にガスがたまりやすくなるのです。また、ストレスや緊張で 呼吸が早まり 、飲み込む空気の量が一層過剰に。 ゆっくりとリラックスする 時間を設けることは、おなかにとっても大切です」（消化器内科医・金丸千穂先生／以下同）

□ 自分のストレス要因 を見つけて改善

「ストレス過多な日常は交感神経が優位になる時間がダラダラと続きがち。まずはストレスや緊張を強いられる時間をなるべく減らし、脳や体がリラックスできる時間を意識的に作ることから始めてみましょう」

 

＼おならについてお話を伺ったのは…／

ちほ内科クリニック 院長・医学博士

金丸千穂 先生

かなまるちほ／群馬大学医学部卒。東京大学大学院医学研究科修了。慈恵医大病院内視鏡科、聖路加国際病院予防医療センターなどの勤務を経て開業。

2022年2月号掲載
イラスト／鈴木衣津子　構成／つつみゆかり、有田智子

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)