自分自身のこと、大切にできてますか？

もっと“私”を輝かせるための「新習慣」を始めましょう

自分自身のことを大切にできていますか？どうしても日常に流されて、自分以外のことに時間を取られて、自分のことは後回しにしてはいないでしょうか。そんなやさしいあなたには、もっと自分を大切にしてほしいのです。

そうすれば、あなた自身がもっともっと輝きます。ちょっとしたことを気にかけるだけでもいいのです。そんな新生活から始めたい、自分を大切しながら輝かせるための「新習慣」をご紹介します。

ちょっと気にかければ、明日が変わる習慣

①「おはよう」はベッドメイキングから始める

ベッドが朝起きたままになっていませんか？ぐちゃっとした寝具は常に視界に入ってきます。起床したらまずはベッドメイキング。一日の始まりから身の回りを整えることで、心も整い、スッキリとした気持ちになりますよ。

②「おやすみなさい」の味方を枕元に

寝たいのに眠れない夜もありますよね。そんな夜の味方になる、心を落ち着けてくれるものをベッド脇に置きましょう。じんわりあたためてくれるホットアイマスクや、いい香りのアロマオイル、好きな詩集など。心と体をほぐすアイテムがおすすめです。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り

花王

￥ 1,045

12枚入

③料理をていねいに盛り付けて、「食べる」を慈しむ

料理は“作る”ことにこだわると、時間も手間もかかります。もっと気軽に取り組めるのが“盛り付け”です。料理をていねいに盛り付けるだけでも、よりおいしそうに見えます。食べることを大切にすれば、自分自身も大切にできるでしょう。

④「めんどくさい」は思った瞬間にやる

日常で「めんどくさい！」と思ってしまうこともあるでしょう。それ、後回しにしないで！どんどん「めんどくさい」気持ちが大きくなってしまい、手が出しにくくなってしまいます。思った瞬間から始めると、物事がスッキリ片付きます。

⑤「花」の手入れをしっかりして、ときめきも長持ち

部屋に花を飾ると、季節の移ろいやときめきを感じられます。花の手入れも大切に。花屋さんに手入れの仕方や長持ちする花や、お気に入りの花をドライフラワーにする方法を教えてもらうのもいいでしょう。ものを大切にする気持ちが育まれます。

⑥「いざというとき」セットをまとめておく

人生には予測できない出来事もやってきます。いざというときあわてないよう、準備しておくことが大切です。防災や冠婚葬祭のセットはひとつにまとめておくと、いざというとき焦らず向き合うことができるでしょう。

体を大切にするための習慣

⑦毎日がんばってくれている「手」をいたわる

手は仕事も家事もこなす、働き者です。手洗いも増えて、かさつきや手荒れに悩んでいる方もいるのでは？見過ごさず、しっかりとケアをしましょう。眠る前にたっぷりとクリームを塗れば保湿されて、手肌をいたわれます。

ニベア アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア

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⑧「体重計」とスマホを連動させて、いつでも健康管理

体を大切にするためには、まず自分の体を知ることから始めましょう。体重や体脂肪、体温、血圧などを日頃から測定＆記録しておけば、体調の変化にも気づきやすくなります。スマホと連動している体重計なら、いつでも健康管理ができて便利です。

FEELLINE ATW

エーティーワークス

￥ 6,050

⑨まだまだ「冷え」に備える。生姜や靴下であたたかく

あたたかい日も増えていますが、いきなり薄着になると体が冷えてしまいます。はちみつ生姜のお茶を飲んで体の内側から、靴下をはいて体の外側からあたためて冷え対策をしましょう。保温性が高いシルクの靴下ならあたたかいです。

冷え取り靴下 シルク 2足セット

タオル直販店ヒオリエ

￥ 1,716

⑩おやつは「オートミール」で作ってヘルシーに

体の中に取り入れるものにもこだわりたいところ。たんぱく質や食物繊維、ビタミンが豊富なオートミールを主食やおやつ作りに活用すると、食事がヘルシーになります。味もおいしいオーガニックなら使いやすいです。

フィンランド産オーガニックオートミール

日食

￥ 600

330g

心を豊かにするための習慣

⑪自分自身を一冊の「本」のように記録

一冊の本のようにも見える「マイブック」という文庫本。開くと日付以外がまっさらで、自分で好きなことを記せるようになっています。気持ちを吐き出したり、スケッチをしたり、自由に“自分”を記録しましょう。

マイブック　ー2022年の記録ー

新潮文庫

￥ 440

⑫モノもスケジュールも「詰め込みすぎない」

モノもスケジュールも詰め込みすぎると、余裕がなくなってしまいます。必要なモノだけ、必要な予定だけを残して、家の中にも心の中にもゆとりを作りましょう。自分らしく進めるよう、身動きが取れる自由さが必要です。

エコな暮らしで豊かな未来を作る

⑬皮ごと食べられる「有機野菜」を選んでゴミを減らす

農薬を使わない有機野菜なら皮ごと食べられて、栄養をしっかり摂れます。皮をむかずゴミを減らせるという意味ではエコです。自分にも環境にもやさしい選択が、豊かな未来を作ることにもつながります。

⑭体中をきれいにする「ソープ」＆「タオル」

顔も体も洗えて、メイクも落とせるソープを使うのもエコな選択のひとつ。オーガニックなら環境や動物にもやさしいです。ソープを泡立てるなら、同じくオーガニックのタオルがおすすめ。嫌なものを全部洗い流せそうです。

⑮脱プラでエコな「竹製歯ブラシ」

一般的なプラスチックの歯ブラシはリサイクルできず、大量のゴミとなっています。成長が早い竹製の歯ブラシなら、環境にやさしいです。小さめヘッドなら女性の口内でも使いやすいです。いろんなブランドを比較して使ってみても◎。

竹歯ブラシ

ESTCO.

￥ 999

5本入り

オーガニック竹歯ブラシ

MiYO Organic

￥ 319

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