”目元のピクピク”実は危険かも！？気になる原因と対処法

まぶたが勝手にうごく”目元のピクピク”

▷原因は？

■ストレスや疲れ

”目のピクピク”の原因は主に、ストレスや疲れ。

身体的なものだけでなく精神的なものも
原因となっています。

医学用語では「眼瞼ミオキミア」と言うそう。

疲れたときなど、瞼（まぶた）の一部がピクピクと動く症状です。眼瞼ミオキミアは肉体的な疲労だけではなく、精神的なストレスでも起こりやすく、コーヒーを飲んでも症状が強く出る場合があります。聞きなれない病名ですが、眼瞼けいれんと違って、通常は数日～数週間で自然におさまります。

出典： www.tsujimoto-ganka.com

■ドライアイ

ドライアイから目のストレスを引き起こし、
まぶたの痙攣となっている場合もあります。

ドライアイは、目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなり、目の表面に傷が生じる病気です。いわばドライアイは涙の病気といえます。高齢化、エアコンの使用、パソコンやスマートフォンの使用、コンタクトレンズ装用者の増加に伴い、ドライアイ患者さんも増えており、その数は2,200万人ともいわれています。

出典： www.santen.co.jp

▷対処法は？

■画面を見るのはほどほどに

スマホにパソコンにテレビに...と、
一日の中で画面を見る時間は多いはず。

その時間、あなたが思っている以上に
目に負担を与えているのかもしれません。

画面を見るのはほどほどに、
たまにはゆっくり読書なんていかがですか？

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■十分な睡眠を

一日の疲れやストレスをすっきりさせるためにも
十分な睡眠がとても大事になります。

お気に入りのベッドルームの中で
質のいい眠りにつきましょう。

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■コンタクトレンズは清潔に

視力が悪い人が使うコンタクトレンズはもちろん、
カラーコンタクトを使っている人も多いはず。

そのコンタクトレンズ、きちんとお手入れできていますか？

コンタクトには目に見えない細菌がたくさんいるのです。
毎日しっかりとお手入れしましょう。

ストレスフリーな体に。