1年前の悩み言える？今を生きる貴方が身の回りの幸せに気づくための七歩
今悩んでいる貴方。苦しんでいる貴方に読んでほしい。今の悩みが笑える日はきっときます。現に、あなたは一年前の悩み、答えることが出来ますか？幸せは作るものではありません。気づくものです。みんな平等に、幸せは既に存在しているものなのです。今気づくことが出来ない貴方のための7つの方法✳︎
「ねえ、一年前の悩み事覚えていますか？」
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辛い日々を過ごしている貴方。
幸せだな、充実しているなと感じることが出来ない貴方。
他の人の幸せを妬んでしまう貴方。
そんな貴方に聞きたいです。
「一年前の悩み」について。
どんなに悩んでいても、一年すると忘れてしまう
ことが大半なのです。
人間は忘れる能力に長けていますからね。
■忘れるではなく、忘れたくない日々を
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どうせ忘れる日々だったら悩み事の絶えない日々よりも
幸せに溢れる楽しい日々がいいですよね。
「幸せになる」
形のないものだからこそ、人それぞれで価値観が違う。
でも、幸せになりたいという気持ちは
きっとみんな一緒だから…
みんなで幸せになりませんか？
7歩先に何かが見えるかもしれません。
初めの一歩「最後に楽しみを残しておく」
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まず、幸せなもの・ことを残すようにしましょう。
楽しいもの、頑張らなきゃいけないものの
区別をしっかりつけていきましょう。
幸せになりたい！と思う人ほど
幸せなもの・ことを意識できていませんからね。
人間は本質的に、何かを楽しみにしているとより幸せに感じるとのこと。夕食などを楽しみにして1日を過ごせば、その日は幸せに感じられます。
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幸せに小さいも大きいもありません。
今日の夜ご飯は大好きなカレーにしよう。
今日は帰りにご褒美のお菓子を買って帰ろう。
ご褒美に理由なんていりません。
今日の最後の幸せとして、上手に自分に与えましょう。
二歩「失敗から学ぶ、再起する力を」
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ネガティブな人はうまくいったか、いかなかったか
の2択で判断します。
しかし、人生簡単ではない。
全てがうまくいくわけではないので、
上手くいかなかったたびに落ち込んでいたらもちません。
その”上手くいかなかった”から何を学ぶかの選択肢を。
僕らは「うまくいったか」「失敗したか」のどちらか二択で物事を捉えがちだ。
でも、実はここにはとても大切な「第3の道」が隠されている。それは何か。「失敗した後に学んで強くなり、最後に上手くいく」ことだ。つまり「再起する力」だ。
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三歩「◯◯したい！ではなく◯◯する！に」
「引き寄せの法則」というものをご存知ですか？
似たようなものを引き寄せるという運命です。
だから、したい！という出来ないかもしれないという
道が残されている決意表明ではなく、
する！という確固たる決意をもちましょう。
引き寄せの法則は、「思考・感情と現実は、磁石のように似たもの同士が引き寄せられる」という宇宙の法則に基づくものです。
願い事を念じる時は常に「○○したい」ではなく「○○する」、もしくは「（すでに）○○している」と思うようにしましょう。
やってやる！！という気持ちは
自分への自信につながり、いい結果へと導きます。
恐る恐る行動していたら、上手くいきそうなことも
運気下がってしまいそうですよね。
だからこそ、堂々と。やってやる〜！！精神で。
四歩「自分だからの褒めポイントを認める」
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思い込みって大切だと思うのです。
自分は誰がいようと幸せだ。
そんな風に思いながら生活している人は
どこか幸せそうな雰囲気がにじみ出ているのです。
自分を「出来る子」認定してあげましょう。
「気のもちようを鍛えよう」ということになる。
1日が24時間なのは一定だが、そこで「何をしたか」という充足度がどれぐらい持てるかは、実は相対的なもの、人の頭の中にあるものだ。
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五歩「幸せな出来事を3つ書き留める」
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だんだん、幸せに対する意識が芽生えてきたからこそ
幸せだったこと・感謝したいことが書きやすくなると思います。
なぜなら、今までそういったものを見逃していたのが
意識するようになって初めて存在に気づけるようになったからです。
毎晩その日に起こった幸せな出来事3つを書き留める。
毎晩その日に起こった幸せな出来事を書き留める人は、何も書き留めなかった人よりも幸せに感じることがわかっています。どんなささいなことでもいいとのこと。
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書くことで幸せだったことが自分の中で
再びリピートされることになります。
なので、2度幸せを味わえるのです。
また、書くという動作をすることで
これが自分にとっての幸せなのかと意識することが出来るのです。
六歩「幸せ基準をぐい〜っと下げる」
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前にも言ったように、
幸せに小さいも大きいもありません。
だけど、基準は低いほうがいいです。
ほんの少しなことでも喜べる人って
幸せそうな感じしませんか？
「自分が楽しい」「幸せだ」と思えるような瞬間を意識的に作る「マインドセット」を用意することが有効であることが分かる。
「気に入った服を着る」「好きな人の写真をPCの横に貼る」「週末のデートのことを考える」これらのちょっとした「良い気分」が、僕らの生活を大きく変える力を持つ。
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この前、緊張して上手くいかないプレゼン、
帰り道に転んで、という悲しい日に
夜ご飯が大好きなお刺身だった時にそれだけで幸せ〜と声にでたのです。
母は、そんなことで幸せ感じるなんて幸せね、
と言っていましたが、本当にその通り。
基準を下げることができれば
今までの生活がもっと輝きに満ちていくでしょう。
幸せは作るものではありません。
気づくものです。
最後の一歩「自分のことを好きになろう」
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充実感を得ることが苦手な人は
自分に何か物足りなさを感じていることがよくあります。
他の人と比べることで何がわかりますか？
自分に足りないものを嘆くことで誰が得しますか？
自分ができないことや劣っているところではなく、自分ができることや優れているところを見てあげましょう。なにもないという人はいないでしょう。それは自信になり、自分を好きなるきっかけになります。
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もっと上を向いて、
自分の得意なことを生かしていく。
自分を好きでいてくれる人のそばにいる。
そんな生活のほうが幸せですよね。
きっと貴方も幸せとは何か気づき始めたのは？
幸せとはもう既に身の回りにあります。
貴方が気づいていないだけ。
貴方が気づこうとしていないだけ。
