今日の夜から実践できる！カンタンにキレイを磨き上げるお風呂美容

365日、必ず時間を確保します

キレイになりたいなら、見直せ

シャワーだけの人が損をしていること

■痩せやすい体になれる

毎日シャワーだけの人よりも、きちんとお風呂に浸かる人は痩せやすい体になります。

これだけでもお風呂に浸かりたくなりませんか？

血流がよくなり体温が上がることによって、基礎代謝量はあがります。普通に生活しているだけでもエネルギー消費量が上がり、痩せやすい体になります。

出典： latte.la

■冷え性が改善できる

冷え性って女性の的。特に生理痛がひどくなったりするのは冷え性が原因のことも。
毎日お風呂にゆっくり浸かってしっかり温まるって冷え性改善になるんです。

つら〜い生理痛でお薬を飲む前に冷え性を解決していきましょう〜！

生理痛持ちの方は、冷え性のせいで生理痛がひどくなることがあります。主な理由の1つが冷え症ですから、毎日ゆっくりお風呂に浸かって、冷え性を徐々になくしていきましょう。

出典： sokkadayo.jp

お風呂でやりたい美容習慣

38℃から42℃に上げていく

36℃の「ちょっと寒いぬるま湯」から入り、少しずつ温度を上げて42度の「熱いお湯」にして5分浸かったら出ます。その後タオルに包まるなどして、体温が急に下がらないように保温します。

出典： josei-bigaku.jp

■くるまるタオルは触り心地の良い物を

歯磨き

歯磨き、まさかのお風呂の中でやった方が美容効果もあって良いんです。お風呂上がり・お風呂前にやっていたみなさん。今日はお風呂の中に歯ブラシを持ち込んでみましょう！

■丁寧に磨ける

お風呂につかりながらの歯磨きは、他に何もやることがないのでゆっくり歯磨きができるんです！。その分磨きも丁寧になる。歯が綺麗にピカピカになります！

お風呂での“ながら”歯磨きでは、湯船に身体をつけながら身体を温めるついでに歯磨きが出来るため、洗面台で磨くよりも丁寧に磨けるメリットがあります。

出典： www.tohko-do.com

■歯磨き粉なしで磨く

歯磨き粉はつけるだけで口の中がスーッとなり、さも歯磨きした感覚に陥りがち。お風呂の中での歯磨きは歯磨き粉をつけずに丁寧にブラッシングしてみて。

ブラッシングのみの歯磨きによって、今まで20秒ほどで磨いたような気になってしまっていた方も、3〜4分ほどかけて自然と丁寧に磨くようになります。

出典： bui.jp

■若返りホルモンが分泌される

お風呂ってリラックスタイムって言いますが、そのリラックスした状態で口の中を刺激すると『若返りホルモン』が分泌されやすくなるんだそうですよ！

出典： biva.jp

パック

半身浴中にパックもしてしまうのはかなりオススメです。毛穴も開いているので浸透力もよく、成分がグングン入っていってくれます。

出典： biyou-kyoukasyo.jp

お風呂は食事の前に

ご飯を食べて寝る直前にお風呂に入っている人多くないですか？その順番を逆にすることで空腹感を抑える働きが！

食べ過ぎも防げるのでダイエット効果あり！

食前にお風呂に入ると体温が上がり、血行も良くなりますので代謝が上がるのはもちろんのこと、胃液の分泌も抑えられるので空腹感が和らぎます。

出典： sp.lalu.jp

お風呂は、あなたの素を磨き上げる