起きた時のパニック！はもう繰り返さない。「電車で寝過ごさない」ための3つの提案
起きると共に止まない動悸。車窓にはまるで知らない景色。時計の針はあらぬ方向へ。「ね、寝過ごした～～！（泣）」遅刻や終電を逃した時の寝過ごしがもたらすパニックと絶望感と言ったらもう…。「でも特に対策はしていない。」というあなたに、寝過ごさないための3つの提案。もう、ぜったいぜったい寝過ごさないワタシになる！！
ガタンゴトン… ガタンゴトン…
＼ハッ！！／
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起きると共に止まない動悸。
車窓にはまるで知らない景色。
時計の針はあらぬ方向へ。
「「ね、寝過ごした～～！（泣）」」
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寝過ごした経験ってきっと
誰にでもあると思うのです。
面接や試験に向かう時には
眠くならないものだけど
通学や通勤、帰路など
慣れていたり緊張感のない時に
ついついやってしまう…。
何も試したことが無いなら
ぜひ試してみてほしい。
筆者激推しの
電車で寝過ごさないための
方法を3つご紹介します。
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※夜によく眠る・規則正しい生活、などの
まっとうな方法は割愛させていただいて
とりあえず「寝過ごさないこと！！」を
追求したラインナップとなっております。
提案その1：アラームをかける
今や、電車の時間を調べずに
乗り込む人は珍しい世の中。
簡単に何時に着くか調べることが出来ます。
そこで、目的地に着くとわかっている時間の
「2分前」にアラームをかけましょう。
「2分前」がポイント。
1分前だと電車との兼ね合いで
もう過ぎてしまっていることも。
5分前だとまた寝てしまう余地あり。
「2分前」がベストです！
アラームをかけたらイヤホンを。
うるさすぎないけれど、
十分に大きいボリュームに設定ですっ
スマフォには基本的に
アラームがついていますが
評判の良いアプリを
手に入ておくとさらに安心です◎
▽アプリ：イヤホン目覚まし時計▽
提案その2：座らない
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アラームをしておけば、よほどの
長～～い電車での超熟睡以外は
まず寝過ごさないのですが…。
アラーム作戦をやった上での
「座らない」は効果絶っ大◎
帰り道は疲れていて
本気できびしいかもしれませんが…
行きは電車も混んでいることですし、
「立ち」を決め込んで熟睡を遠ざけましょ♡
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立っていて暇だけど、本を開くのもなあ～。
なんてあなたは、エクササイズで
綺麗になっちゃいましょう♡
その時間こそチャンス！通勤・通学で出来る電車ながらエクササイズ｜MERY [メリー]
毎日電車に乗る通勤や通学の時間。考えてみると意外と長いなって思いませんか？せっかくならその電車時間、エクササイズに使いましょう！立ちながらでも座りながらでも出来る簡単エクササイズをご紹介します。電車での時間を有効活用して、シェイプアップを叶えましょ♡
提案その3：Dayスケジュールを立てる
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「眠たいけど、寝ないでもいけるかなあ～」
といったような、比較的余裕のある時に
おすすめなのが
「Dayスケジュールを立てる」こと。
ざっくりTODOリストを作ったり、1日の
スケジューリングをする時間にするのです。
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往路なら「今日のすること」
復路なら「明日のすること」を
頭の中でも、スマフォのメモでも、
手帳にでも、記してみましょう。
けっこうワクワクする作業で、
大切な事なので目も冴えるんです！
個人的には手書きメモにするのがおすすめ。
書いている時に眠くなりにくく、
書いた後メモをデスクに貼る、手帳に挟むなど
目につきやすい場所に置けるからです♩
メモを書いていたって
眠気が急に襲ってくることもあるので、
アラームはちゃんとかけておきましょうね。
■ざっくり把握で続けられる◎
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やりたいこと・やるべきことを書きこんで整理しましょう。可愛らしいメモを使えば、三日坊主にもなりにくい♡
■タスクを間違いなくこなすのにピッタリ◎
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細かいですが、各ページ右下にTODOリストが、左にタイムスケジュールがかきこめるようになっています。メモスペースもたっぷり♡日々のモチベーションが上がります！
「もう、寝過ごしませんっ ♡」
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寝過ごした時のあの
寿命が1年縮むようなドキッは
もう繰り返さない。
3つの方法で
「「私、もう寝過ごしませんっ♡」」
