1日の終りに徹底的に汗をかこう。お風呂サウナのススメ♡
1日頑張ったあとはすっきり眠りたいですよね。その前に、大量に汗を流してデトックスしませんか？それには手軽に自宅でできるお風呂サウナがおすすめ。サウナスーツや傘などを使うと、汗がびっくりするくらい大量に出るんです。芸能人の方も実践しているお風呂サウナの方法をご紹介♡嫌なものをすべて汗で流すのだ〜。
すっきりしたい
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1日が終わって、寝る前にスッキリ汗を流したいなぁ。
運動する時間はないしなぁ。
お風呂サウナのススメ
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スッキリしたかったらバスタイムをサウナタイムに。
びっくりするくらい汗をかきましょ♡女性に嬉しいさまざまな効果があるんです。
サウナに入ると大量に汗をかき新陳代謝がよくなるので、古い肌から新しい肌に変化する再生力がアップします。それによって肌がすべすべになり美容効果が期待できます。
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美容に敏感だから、デトックス効果や美肌効果があるサウナはぜひ取り入れなきゃ。
血液の循環が良くなると血液に溜まった老廃物が洗い流されるので、デトックス効果(体から毒素を追い出し浄化する)が期待できます。このテドックス効果は様々な健康・美容効果をもたらしてくれます。
水分補給は大事
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お風呂サウナの前には絶対水分補給！びっくりするくらい汗をかくので、喉がカラカラな状態じゃ絶対危ないです。健康に不安がある方もご注意ください。
お風呂の蓋を半分閉めよう
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一番簡単なお風呂サウナの方法。
お風呂の蓋を半分閉めます。これだけで汗のかきかたが違う！
温かさも逃げないのでエコでもあります。
音楽をきいたり、本を読んだり...半分蓋が閉まっているのでそこにものを持ち込んで置くことができるからおすすめ。
山善(YAMAZEN) キュリオム お風呂に浮かぶ ワイヤレスブルートゥーススピーカー ウクア(UQUA) パールホワイト YBP-22BT(PW)
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お風呂で音楽を楽しみながら、バスタイム盛り上げましょう♪
■バスタイムに読みたい本♡
傘を使って
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38から40度くらいのお風呂の温度にします。
そうしたら湯船の中に入り、傘をさすだけ♡
平愛理ちゃんとはじめ、芸能人の方でも実践している方が多いのだとか。
ポイントは傘で体を覆いかぶさるように
傘を差すようにすること。
サウナスーツを着るのです
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サウナスーツをお風呂で着るとびっくりするくらい汗をかくんだとか。皮膚と水が直接触れないことが汗をかくために必要なのです。ちょっと大変そうだけど、試してみたい！
■すごい汗の量！
お風呂を上がるときにサウナスーツを脱ぐと、足のところに汗がたまってその量にびっくりします。こんなに汗をかいた！という実感が達成感になるのがやみつきなのです。
シャワーでミストサウナが！
お風呂をミストサウナにしましょう。シャワーヘッドをミストサウナ用のものに変えるのです！
これでお肌もしっとり♡
お風呂に加湿器！
お風呂は加湿されていますが、より加湿器で水分のミストを増やすとサウナ効果が高まります。
お風呂に入る前に加湿器を入れて加湿しておきましょう。
お風呂サウナですっきり♡
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汗で日頃の疲れを流してデトックス！
ついでに美人になっちゃいましょう♡
