大人女性に似合うポニーテールを高さ別・前髪あり・なし別の他、巻かずにストレートを活かしたアレンジをご紹介します。可愛すぎない清楚で上品さも押さえたポニーテールのやり方が分かります。
- 大人女性に似合う「高め」ポニーテール【2選】
- 後れ毛がポイント「低め」ポニーテール【3選】
- こなれ感＆すっきり印象の「ボブ」のポニーテール【3選】
- 巻かずにOK！清楚な「ストレート」ポニーテール【4選】
- 「前髪あり」ポニーテール【3選】
- 「前髪なし」ポニーテール【3選】
大人女性に似合う「高め」ポニーテール【2選】
【1】後れ毛の出し方が分かる高めポニー
＼教えてくれたのは／
ヘア＆メークアップアーティスト
佐川 理佳さん
メイクだけでなくヘアの技術も感度も高く、どんな髪質でもおしゃれなヘアに導く達人。今の旬のさじ加減を適切にジャッジ。 Q.まとめ髪をしてもこなれられません！
「雑誌のモデルさんのように緩くまとめたくても、ただの髪型乱れた人になりがちです（汗）。」（美的クラブ 小甲由起さん）
A．後れ毛はもみあげだけ、後は“引き出し”で頭の形を整えて。
「こなれ感を出そうと、まとめ髪を作った後やたらと毛束を引き出そうとするとくずれるもとになり、結果汚くなってしまいます。成功するコツは結ぶ前に予め、後れ毛のもみあげとある程度の毛束を引き出して形を決めてから、結ぶことです」（佐川さん）
Point
ポイント1：トップは丸く整えて、頭の形が良く見えるように。ポイント2：耳の上は少しだけ引き出してたるませるとこなれる。
ポイント3：後れ毛はもみあげに数本だけが清潔感があって○。
最近はタイトなまとめ髪も流行中。どうしてもできない人はピタッとまとめるのも手。
横から見たときにポニーテールの下部分に少したるみを作っておくと、絶壁のカバー力あり。
＼How to／
STEP1：ポニーテールだけれど、それ以外でも髪を結ぶ前段階に毛束を引き出す。結ぶ毛束を押さえながら、耳前の髪を掴む。
STEP2：耳前のもみあげをごく少量引き出して、後れ毛を作る。毛量は写真くらいで、あまりたくさん出さないこと。
STEP3：毛束がくずれないようにしっかり押さえる。後頭部下部の毛を少しずつ引き出してたるみを作る。
STEP4：写真のように頭がふんわり丸く見えるようになればOK。絶壁をカバーして頭の形を良く見せる効果が。
STEP5：トップからサイド上の髪の毛をランダムに引き出し、頭の形を整える。ひし形に見えるようにすると、美しく見える。
STEP6：最後に耳上の毛をちょっとだけ引き出して、耳の上にかぶるたるみを作る。この緩み感が、こなれ感につながる。
初出：こなれたまとめ髪の作り方｜「毛束を引き出してくずれちゃった…」とおさらば！ 目指すは緩くまとめたモデル髪♪
【2】ふんわりボリューム感を出した高めポニー
＼動画で詳しくアレンジ方法をチェック！／
STEP1：つむじ辺りの高めな位置を目指して、手ぐしでざっくりとまとめ上げます。前髪は少しだけ前に残して。
STEP2：手で髪をまとめたままの状態で、トップの毛束を高めに引き出してカジュアルポニーに。ぺたんこトップはＮＧです。
STEP3：重たくなりがちなロングヘアも、高めポニーなら動きが出やすくなってカジュアルなシルエットが作りやすい。
STEP4：ゴムとピンは極力見せないのが鉄則。毛束を結び目に巻きつけたら、ピンをゴムの下にぐいっと挿し込みます。
STEP5：空気をたくさん含んだエアリーな仕上がりが理想。髪のボリュームを２倍にする勢いで、手ぐしをざくっと入れます。
完成。
初出：冬ポニーテール＜ロング＞
後れ毛がポイント「低め」ポニーテール【3選】
【1】ゆるっとこなれ感が出るローポニー
＼動画で詳しくアレンジ方法をチェック！／
＼How to／
STEP1：ベース巻きをする。フェイスラインの毛束をリバース（後ろ向き）に巻く。その後ろの毛束はフォワード（前向き）に巻く。さらにその後ろはリバース、その後ろはフォワードと交互にくり返して巻く。
STEP2：全部を巻き終えたら手ぐしでざっくりほぐす。
STEP3：ソフトワックスを手に広げ、下から手を入れてなじませる。カールをほぐしながら全体にワックスを行き渡らせる。
ベース巻き完成。
STEP4：トップの髪を持ち上げて、ブラシで内側に逆毛をつくる。
STEP5：顔周りの髪を残して、耳を隠しながら後ろでふわっとまとめてゴムで結ぶ。
STEP6：キュッとしごいて、結び目を押さえながら、髪をところどころつまみ出す。
STEP7：襟足の髪もつまみ出しゆるめる。
STEP8：毛束の一部をゴムの上に巻きつけ、ピンで固定
STEP9：結び目の上にバレッタを飾る。
STEP10：顔周りの髪をリバース（後ろ向き）に巻いて完成！
初出：フレームバレッタ×ローポニーで作る！こなれ感ヘアアレンジ～Medium編～
【2】STEPがよくわかるこなれ低めポニーテール
＼動画で詳しくアレンジ方法をチェック！／
Point
・トップは自然に凹凸に・後頭部に柔らかな丸み
・結ぶ位置は下めに
・毛先にさりげない束感
・前髪はさらっと
・繊細な後れ毛
＼How to／
STEP1：根元からしっかりブラッシング
全体を丁寧にブラッシングすることで、立体的な毛流れやニュアンスが出やすくなる。
STEP2：ヘアオイルとクレイワックスを混ぜ、髪全体にスタイリング剤をなじませてニュアンスを出す
オイル100円玉大に対し、ワックスは指でひとすくいが目安。手ぐしでなじませて、さらっと繊細な束感に。前髪は指でつまむようにつけて。
STEP3：顔周りに後れ毛を作る
耳の手前、こめかみの上下から一筋ずつ、ごく少量の毛束を後れ毛として取る。毛束の長さはあご下くらいまで。
STEP4：後頭部の髪を引き出す
後頭部の髪を、膨らませるように引き出すことで、頭のシルエットをキレイに見せる。
STEP5：ゴムでひとつに結ぶ
結んだ毛束の下側半分を左右に引っ張り、襟足を締めると、結んだ毛束が収まりよく整う。
STEP6：前髪と後れ毛にストレートアイロンを通す
今っぽさに巻きは不要！ 軽く熱を通すことで、なめらかで繊細なニュアンスに。
STEP7：トップやサイドの髪をつまんで凸凹にして、立体感を出す
毛束を引き出して浮かせるのではなく、軽くつまんで凸凹にするイメージが正解。
STEP8：ごく少量のクレイワックスをなじませて束感を出す
後れ毛や耳周り、前髪にちゃんと束感を出すと、清潔感＆こなれ感がアップ！
＼使用アイテム／
中野製薬 モデニカ アート クレイ
毛束感やニュアンスをホールド。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,980 | 60g |
ルベル モイ オイル レディアプソリュート
程よくウエットなのに極軽の仕上がり。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,860 | 50ml |
【3】大人な美人印象ポニー
＼教えてくれたのは／
N.Mist ヘアスタイリスト
工藤由布（YU-U）さん
『ヘアゴム１本のゆるアレンジ』（サンマーク出版）ほか5冊の著書はどれも大人気！Point
・「縛っただけ」にならないためには、前から見てトップとサイドを引き出し全体的にひし形になることを意識して。・分け目をコームの柄でギザギザにするところは、幅広く、細かくギザギザを描くのがコツ！
＼How to／
STEP1：分け目で細かくジグザグを描いて髪を持ち上げる。
STEP2：起こした髪をキープしつつ後ろをざっくりまとめる。
STEP3：後れ毛をこめかみ、耳上、もみ上げ、耳後ろに出す。
STEP4：襟足がたるまないようにあごを上げてゴムで結ぶ。
STEP5：結んだ毛束の下側を左右に引っ張って締める。
STEP6：結び目を押さえながらトップに高さを加える。
STEP7：頭がひし形になるようにサイドの髪を引き出す。
【Side】
【Back】
初出：セミロング向け「リモート映え」するヘアアレンジ│ゴム1本でできる大人美人ひとつ結び【美的GRAND】
こなれ感＆すっきり印象の「ボブ」のポニーテール【3選】
【1】毛先のニュアンスがポイントの外ハネポニーテール
【Before】
【After】
結び方はロングの基本と同じ。後れ毛の量感を少しだけ増やしつつ、毛先にはさりげなく揺れるニュアンスを添えて、華やかな表情に。
首周りがスカッとしないよう、襟足の後れ毛でバランスをとる。
Point
襟足の後れ毛で首周りをぐっと華やかに
巻くと途端に古くさくなるので、軽く外にハネさせる程度に抑えて。
Point
毛先だけをゆるっとカールさせる
完成。
初出：ボブだと髪型がマンネリ…「外ハネひとつ結び」で新鮮な華やかさをプラス！
【2】斜め前髪のきちんと感のあるタイトポニー
＼教えてくれたのは／
ヘアサロンchobbi スタイリスト
wacoさん
表参道の隠れ家的ヘアサロン『chobbi』のスタイリスト。美容師歴10目。学生時代から文化祭や習い事の発表会で友人たちのヘアアレンジを担当。お出かけからパーティアレンジまで、お任せあれ！＼How to／
STEP1：髪全体にバームとオイルを混ぜてなじませる
「髪をまとめやすくするために、バームとオイルを1：1で混ぜたスタイリング剤を全体になじませます。オイルだけだとバーコードのように髪が割れてしまいやすいので、ワックスを混ぜて、ツヤと毛束感を出します」（wacoさん／以下「」内同）
STEP2：毛先をコテで軽く内巻きに
「ポニーテールにしたときに、毛先がツンツンしていると毛量の多さが目立つので、コテで軽く巻いてまとめます。手首を返すくらいの軽いカールがバランス◎」
STEP3：前髪ジグザグに取って斜めに持っていく
「前髪を斜めにするときは、トップから指先をギザギザと動かして分けます。これなら分け目がきっちりつかず、生えグセも目立たなくなります」
STEP4：耳下の高さでひとつに結ぶ
「低めの位置でまとめるとぐっと大人っぽい印象に。耳下の高さの、襟足近くでヘアゴムを使って結びます」
STEP5：前髪をアメピンで留める
「前髪の毛先をヘアピンで留めて、斜め前髪をキープ。ヘアピンは下から入れこむと留まりが良く、動いてもズレてきません」
STEP6：両サイドの耳に毛束をかける
「サイドの毛束を少し引き出し、耳にかけます。タイトなスタイルでもきっちりしすぎず、しゃれ感がUP」
STEP7：トップの髪をふわっと引き出す
「全体のバランスを見ながら、トップの髪を引き出してふわっとさせます。タイトな前髪とテンションを揃えるため、少しずつ毛束を引き出すのではなく、トップの毛をひと握りして、ぐっと持ち上げるようにふんわりさせるのがコツ」
斜めの前髪と低めのポニーテールで大人っぽいタイトなスタイルが完成。 でも、耳にかけた毛束やトップのふんわり感のおかげで、こなれた印象に。
＼使用アイテム／
右：リッカ リレイ トリートメントバーム
「トリートメント効果が高く、ベタつかずまとまりの良い髪に」
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,750 | 40g |
左： Dr.Jr.イフイング TOKIO IE OUTOKARAMI PLATINUM OIL. TREATMENT
「キレイなツヤを与えてくれるオイル」
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,520 | 100ml |
【3】クセを抑えられるタイトな低めポニー
＼教えてくれたのは／
編集部
高橋尚子
編集部デスク。担当した『宇垣美里のコスメ愛：BEAUTY BOOK』は発売3日で重版がかかるほどヒット中。STEP1：生え際からヘアバームをなでつけてクセを抑える
「まず、前髪をラフにセンターで分けておきます。次に、手にヘアバームを適量取り、手のひらと指全体に広げたら、生え際から毛先に向かってなでつけるようになじませてクセを伸ばします。いちばんクセが目立つ生え際からヘアバームをつけると、髪の収まりがよくなります」（高橋／以下「」内同）
STEP2：髪の内側にもヘアバームをなじませる
「STEP1で髪の表面にヘアバームをなじませたら、今度は内側にもなじませていきます。毛束に分けて少しずつ髪全体にヘアバームが行き渡るようにします」
STEP3：低めの位置でひとつに結んでタイトさを強調
「STEP1でラフなセンター分けをした前髪の毛流れを崩さないように、ヘアゴムでひとつに結びます。結ぶ位置は襟足近くに低めに。タイトでモードな印象に仕上がります」
完成。ヘアバームで伸ばしたおかげで、自然なツヤのあるストレート感に。低めの位置でタイトにまとめているから、ひとつ結びでもモードでおしゃれ。
＼使用アイテム／
SHIRO ニームヘアバーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥4,180 | 40g |
「固まらずにホールド力のあるヘアバーム。手の温度でとろけるので、なじませやすいのが魅力です。保湿力が高く、髪を洗うときにしっとり感とした手触りになるところもお気に入り。オーガニック成分だから、肌についても安心です」
初出：強いクセ毛をしっかり抑えてひとまとめに｜すっきりタイトなひとまとめテク【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 145】
巻かずにOK！清楚な「ストレート」ポニーテール【4選】
【1】品のあるリボンローポニー
＼教えてくれたのは／
SINCERELY ディレクター
唐沢ゆりこさん
大人可愛いアレンジの天才！20代から60代まで幅広い世代のニーズにお応え致します。もっと自分を好きになるスタイルづくりを提案させていただきます。STEP1：ストレートアイロンでまっすぐに
ストレートアイロンで全体をまっすぐにして艶を出します。最初のこのひと手間で髪がまとまってきれいに見えます。
STEP2：オイルをつけてまとめる
オイルを中間から毛先にかけてなじませて、最後に根元近くと前髪の毛先につけてゴムで一つに結びます。オイルをつけることにより、細かい毛が出てこないのでまとまり感が出ます。また、結び目は襟足からあまり浮かないように、そわせるように結ぶのがポイント。
STEP3：飾りをつける
お気に入りの飾りをつける。
完成。まとまり感があることで清楚で上品なローポニの出来上がり。
初出：誰でも簡単にできる！品があるローポニアレンジで清楚な大人女性に大変身
【2】両サイドを軽くねじったストレートポニー
＼教えてくれたのは／
フリーヘアメイクアーティスト
武藤綾乃さん
インスタフォロワー5万人、視聴者の疑問にも答えてくれるアレンジのインスタライブも大人気。とにかくアレンジが大好きですInstagramには簡単にできるセルフアレンジを載せています。STEP1：サイドの髪をねじる
両サイドの耳から前の毛を後ろに向かってねじります。耳の後ろから顔にかけてぐらいの毛量で充分。
STEP2：後ろに持って行く
両サイドのねじった髪を後ろに持って行きます。
STEP3：まとめて結ぶ
後ろに持って行ったら、残りの髪と一緒に結ぶ。
STEP4：ゆるさを出す
一つにきつめに縛り、トップ全体を引き出してゆるさを出します。
飾りをつけて完成
初めにサイドをねじることによって、ただの一つ結びがお洒落になります。周りと差をつけて、気分アップしましょう。
初出：清楚感◎な、ねじりローポニアレンジはデートにおすすめ
【3】スカーフをプラスしたストレートタイトポニー
＼教えてくれたのは／
K-two青山店 チーフ
三田 知花さん
30代女性から高い支持率。好印象大人カジュアルstyle。女性同士で共感できるオシャレで好印象な【大人カジュアル】が得意です。女性ならではの目線で絶妙なバランスを計算し小顔×ラフに大人っぽくオシャレにキマるヘアを叶えます。STEP1：ストレートアイロンを通す
癖や広がりパサツキを抑えるため、全体ではなくて表面や、毛先のみでもOK。
STEP2：ワックス＆オイルを馴染ませる
ワックス＆オイルを混ぜて全体に馴染ませる。特に表面と毛先を撫でるようにしっかりと付けましょう。
写真の長さであれば、このぐらいで十分です。
STEP3：一つに結ぶ
今回はタイトにお洒落にするので、難しい抜きなどはなしで大丈夫です。
STEP4：スカーフを巻いていく
結んだゴムの上にスカーフを置く。ゴムが見えないようにと取れにくくするため、土台を作るようにその場で一周交差するように巻く。
STEP5：巻き付けていく
毛束に交互に巻き付けるようにずらしながら巻いていく。毛束の真ん中あたりまで巻き付けましょう。
STEP6：スカーフを結ぶ
毛先が余るようにして結ぶ。
完成。難しそうに見えるけど実は簡単で、時短だしズボラさんでも超簡単に出来るので試してみてください！
初出：ズボラさん必見！結んで巻くだけのローポニスカーフアレンジ
【4】潔くて涼しげな高めストレートポニー
STEP1：ヘアアイロンを使って根元からきちんと伸ばす
根元付近から毛先までヘアアイロンを通し、ストレートヘアにする。うねりやすい髪質の人や湿気が多い日はストレートミストをつけてから伸ばすのがポイント。
STEP2：ブラシで面が整ったポニーテールにする
固まらないヘアジェルをトップ中心になじませる。ブラシを使って毛流れを整えながら高い位置でポニーテールにする。
【SIDE】
【BACK】
初出：ロングヘアの簡単アレンジ｜涼しげに見える後れ毛控えめのタイトポニー
「前髪あり」ポニーテール【3選】
【1】前髪と後れ毛バランスが可愛いゆるポニー
＼How to／
- 鎖骨～セミロングにおすすめのアップヘア。まず、全体を32mmのカールアイロンで毛先を内巻きにします。
- 後れ毛はストレートアイロンでさらっと内巻きに。もみ上げ部分だけ、ゆるめのS字カールにできると○。
- 前髪はマジックカーラーで。
- 全体にオイルを揉み込んでから、ローポニーにします。耳の半分くらいを隠すのが、ユルさと柔らかさのコツ。
- 毛束を少しとり、ねじりながら結んだゴムにひっかけ、小さな玉ねぎヘアをつくる容量で結び目を隠したら完成です。
初出：【小顔効果】短めの後れ毛がポイント！セミロングの夏アレンジ｜プロが伝授
【2】軽くセンターパートにしたカジュアルなねじりポニー
＼動画で詳しくやり方をチェック！／
＼How to／
STEP1：ハチ上の髪を分けてまとめる。
STEP2：顔周りの毛束をアイロンでフォワード巻きに、その後ろはリバース巻きに。
STEP3：ハチ下を交互に巻いたらハチ上を巻く。
STEP4：1円玉量のワックスを手に広げ、髪の内側から手ぐしでなじませてベースが完成。
STEP5：基本のMIX巻きが完成したら、前髪を真ん中で分ける。
STEP6：前髪以外をオールバックにクセづける。
STEP7：ハチ上の表面の毛束を適当に取ってねじり上げ、ピンを横に使って留める。
STEP8：ハチ上に5か所作る。
STEP9：やや高めの位置でひとつに結ぶ。
STEP10：ねじった毛束をランダムに引き出すし、結び目の毛束を一部分取って、ゴムの上から巻きつけてピンで留めれば完成！
【3】ふんわり見せるボリューム前髪の上品ポニー
＼教えてくれたのは／ N.Mist ヘアスタイリスト
工藤由布（YU-U）さん
『ヘアゴム１本のゆるアレンジ』（サンマーク出版）ほか5冊の著書はどれも大人気！
Point
トップのペタンコには、分け目を反対側に変えてまとめると立ち上がりができて長もち。後れ毛も多めに作って立体感もプラス。＼How to／
STEP1：トップから前髪を多めに下ろし、分けたい方向と逆に向かってドライヤーの風を根元に当てる。
STEP2：その後毛先を反対側へもっていくと、分け目の方向が決まる。後れ毛を出し、後ろを結ぶ。
Side
Back
初出：前髪にひと手間でイメチェン！リモート映えするまとめ髪【美的GRAND】
「前髪なし」ポニーテール【3選】
【1】顔まわりを巻いたおしゃれポニーテール
＼教えてくれたのは／ SINCERELY ディレクター
唐沢ゆりこさん
大人可愛いアレンジの天才！20代から60代まで幅広い世代のニーズにお応え致します。もっと自分を好きになるスタイルづくりを提案させていただきます。STEP1： 顔まわりの毛束以外を一つに結ぶ
位置を気持ち低めで結ぶのがポイント。
STEP2：26mmのカールアイロンで、顔まわりを巻く
アイロンで巻いたら結んだ下の部分の束を軽くくずしておく。
STEP3： リボンを頭に沿うように合わせゴムの結び目に巻きつけとめる
ぐるぐると程よい長さが残るまで巻いて内側で結ぶ。リボンは幅が細めのものを選んだほうが頭に馴染みやすい。
完成。
顔周りのおくれ毛を残して巻いておくことで動きも出るし、こなれ感も。
初出：簡単３STEPで出来る♪大人可愛いリボンアレンジ
【2】柔らかい雰囲気の好印象ポニー
＼動画で詳しくアレンジ方法をチェック！／
＼How to／
STEP1：事前にワックスを髪全体へよく揉み込んでおく。
STEP2：こめかみの毛束を残し、手ぐしでひとつにまとめる。
STEP3：飾り付きのゴムで結ぶ。
STEP4：ウェットなワックスを手につけ、トップをなでて浮き毛を押さえる。
STEP5：顔周りの後れ毛をストレートアイロンで巻く。
【3】ツイスト前髪のすっきりポニー
＼教えてくれたのは／
ビーチバレー選手
宮川紗麻亜さん
小学生の時からバレーボールを始め、高校1年生の時には“春高バレー”のヒロインと呼ばれるほどの注目選手に。2011年にビーチバレーボールに転身し、華麗なプレーで往年のファンを魅了し続けている。業界内では美容好きとしても知られており、特に紫外線ケアと韓国コスメに詳しい。＼How to／
STEP1:前髪の分け目をキレイに取る
「前髪を7：3くらいの分量になるように分けます。おでこを全開にすると幼い印象になりやすいので、前髪の分け目をまっすぐキレイに取ってきちんと感を出します」 （宮川さん／以下「」内同）
STEP2：毛量の多い方の毛束をねじっていく
「前髪をツイストするのはSTEP1で分けた毛量の多い方だけ。もう片方はストレートのままにした方が、すっきり感をキープできてデイリー使いしやすいスタイルになります」
STEP3：ツイストした毛束をヘアピンで留める
「STEP2でねじった毛束を、耳の後ろの位置でヘアピンをさして留めます。毛束と垂直になるようにヘアピンをさすと、安定感があります」
STEP4：後ろの髪は耳の高さで結ぶ
「前髪を上げて軽やかな印象にしているので、テンションが揃うようにポニーテールは少し高めの位置に。ヘアゴムでまとめた後、ラメ入りのシュシュをつければ、華やかさと安定感がUPします」
完成！
おでこを全開にしても、ツイストのおかげで幼い印象にならずエレガント。ツイストはゆるめにねじるのも大人っぽく仕上げるポイントだそう。
横から見えると…
耳の高さでまとめたポニーテールで、すっきりと上げた前髪の軽やかさを後押し。華やかなシュシュのおかげで、エレガントさはキープ。
初出：伸ばしかけの前髪をねじって止めるだけ♪｜アクティブに動けるのに大人っぽいツイストアレンジ【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 127】
※一部サロン専売品が含まれます。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
