もう無理、寝落ち3秒前…。眠気を一瞬で飛ばす10の裏ワザ
眠くて眠くて、寝たいけど会議や授業寝てはいけないときもありますよね。寝落ちして寝顔を露わになんて恥ずかしすぎるし絶対出来ない…！そんなどうしても眠気を飛ばしたい時に騙されたと思って試してほしい裏ワザ集めました。さっきまでの眠気が一瞬にして吹き飛ぶかも。
すっごく眠いです。
出典： weheartit.com
布団が恋しい。
瞬きするたび一秒でも長くつぶっていたい。
でもダメ、起きなきゃ…とりあえずスマホ…
な、皆さん。
その眠気、飛ばしましょう。
寝たいけれど眠れないそんな苦しい状況と戦う方に見て欲しい、眠気を一気に飛ばす裏ワザ集めました。
□ツボ押し
▽鼻筋
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鼻筋に人差し指をセット。
鼻の穴の間の軟骨のところです。
そのまま上からぐっと圧力をかけます！
ここの神経終末は特に敏感なので、ウトウトするのを素早く防いでくれます。数回やさしく押すだけで効果があるはずです。ただし、これをするとくしゃみが出ることもあるので、ティッシュをご用意ください。
▽睛明（せいめい）
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目頭と鼻の付け根の間です。
よく目が疲れたときのジェスチャーに使ったりしますよね。
目がしらと鼻の付け根の間を親指と人差し指でつまむように押しましょう。
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▽合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間、押すとちょっと刺激が来るはずです。
手の甲をつかむようにして、反対の手の親指を合谷のツボに爪を立てて当てます。そして、人差し指の方向に徐々に力を入れて押しましょう。
眠気を抑えるだけでなく、前身の血行も良くするツボなので、座りっぱなしの同乗者にもおススメのツボです。
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□飲む・食べる
▽コーラ
コーヒーやエナジードリンクはとっくに試しているわ！
という方もいるとは思いますが、意外におすすめしたいのはコーラなのです。
糖分でカフェイン効果倍増です！
ですが実はカフェインの入った飲み物の効き目は、飲んでから20分ほどかかるとも言われているので使い分けしてください♭
コーラに含まれたカフェイン。人間は脳内温度が上がると眠気を感じやすくなるといわれているそうです。コーラを飲むことでカフェインが脳内温度上昇を抑え、なおかつ炭酸の刺激でシャキッとできるというわけです。
▽あごをよく動かす
ガムなどよく顎を動かす食べ物を噛めば、脳が働き始め次第に眠気が飛んでいきます。
意識が飛びそうな時に必死に噛む…地道に頑張りましょう…。
▽チョコレート
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夕方の眠気にはチョコレートがおススメ。チョコレートに含まれるテオブロミンには覚醒作用があります。チョコレートのブドウ糖は脳のエネルギー源にもなり一石二鳥。
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□身体を動かす・冷やす
▽お腹に力を入れて、足の指を動かす
座ったまま誰にも気づかれずに眠気覚ましを…。
意識を眠気以外のところにいかせるのが◎です。
それまで意識していなかった部位に神経を集中させると眠気が瞬間的に消えることがあります。
▽息をとめる
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これもこっそり出来ちゃいますね。
息を極限までとめておくだけです！
どうしても眠い時は、もう窒息するかも…という寸前まで息を止めて吐く。これをくり返すと頭に血がのぼって眠気がおさまります。息を止めていることに集中して眠気を忘れるという効果もあります。
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▽肘まで冷水で洗う
身体が暖かくなっていると眠気は止まりませんから、肘までしっかり冷やすのがポイント。
チャチャっと手先だけ洗うのとは違って、肘まで洗うのでちょっと大変ですが、空調が暑くてボーッとしてしまう時などには効果テキメン！
▽目の周りを冷やす
ツボとかよくわからないけれど、とりあえず眠気飛ばす！
そんな時は冷たい缶を使ってマッサージしてあげて下さい。
目の周りには沢山のツボが集合していてその効果はバツグンのはずです！
やり方は、目の周りの骨格に沿って缶ジュースを押し当てるだけ。自分が気持ちいいと感じられる力加減・場所を探しながら冷たい缶ジュースを押し当ててください。
目、覚めた！
朝の眠いも、午後の眠いも、一気に飛ばしちゃいましょう！
