心軽やかに生きるにはいつもスッキリした気分で！

心が重いと、幸福度も低く感じるため「スッキリした気持ちで生きたい！」と思う人は少なくないはず。

ですが、どうすれば心軽やかに生きられるのか…。そこでfumumu取材班は、心の重荷をおろすコツを聞きました。

■自分を解放できる場所を持つ

「もちろんオトナなら、体裁や自分の評判を考えるのも大事。でも別人格を演じたり、感情を押し殺してばかりでは、心に負荷がかかる。負荷をかけ続けては自分が壊れるから、自分を解放できる場所は持っておいた方がいい。
四六時中別の誰かを演じていては、そのうちメンタルが傾いて自分を見失うよ。趣味のオフ会でもいいし、ネットの世界でもいいし、心地良いと感じる場所は必要だね」（30代・女性）

■無駄に先のことを考えない

「無駄に先のことをアレコレ考えても不安を生むだけ。先を考えてワクワクするのならいいけど、漠然とした不安が出てきてしまうのなら考えない方がいい。
先が不安でも、その時になったら大抵どうにかなるから。考えているほど事態ってそう悪くはらならない。明確な不安があるのなら対処法を考えればいいだけだし。
アレコレ考えて不安になるのなら、”今”にフォーカスできるよう、そこそこ忙しく生きてみた方がいいよ。案外不安を生む余裕なんていないから」（20代・女性）

■身の回りの邪魔なものを捨てる

「小さな見栄、しょうもないうそ、もう使わない靴や服、一緒にいるとなんかネガティブな気持ちになる友達…言葉が悪いけど、そういう身の回りの邪魔なものをとっておくと、心もモヤモヤしてため息も多くなる。
邪魔なものはちゅうちょせず断捨離をした方が脳も心もスッキリするよ。スッキリした気分で生きたいのなら、持ち物も身の回りの人も最小限にしたほうがいいと思う」（30代・女性）

誰だって心軽やかに生きたいはず。とはいえ、オトナになった今、自分に素直に生きる…というのは簡単ではないですよね。

ご紹介したことを心がけるだけでも、スッキリした気分に近づけるかもしれません！