時短美容家の並木まきです。アラフォーと呼ばれる世代を超えると、見て見ぬふりにも限界が出てくるのが加齢…。この連載では、メイクやスキンケアなどの美容で、悩みやコンプレックスを解消するお手伝いができればと思っています。テーマはまさに「華麗に加齢」！

　今回は、アラフォー世代にありがちな“心のザワつき”を美容で落ち着かせる時短術をお話します。


　アラフォー世代になってくると、ホルモンの影響もあってか、20代や30代前半の頃よりも心がザワついたり漠然とした不安を感じたりする日が増える女性も多いよう。実際、43歳の筆者も、30代までとは比較にならないくらい不安感を覚える機会も増えました。

　筆者の場合は、具体的に何かに不安になるというより「なんとなく、心がザワついて落ち着かない」という感じ。これって、同世代の女性に話すと「わかる〜！」「絶好調の日のほうが少ない！」などと共感の声が多いことから、口にしないだけでけっこうみんな感じているのかなと思います。

　症状が深刻ならば、病院に行くのがベストな選択。今回は「そこまでではない。けど、地味にツライ」というパターンに、美容を使ってケアしていこうというお話です。



　心のザワつきや不安感には、やっぱり「良質な睡眠」や「リラックスできる環境」が大事。忙しい日々でこういったエッセンスを取り込むなら、シャンプーやミストピロー、ファブリックミストなどの日用品で、心を穏やかにするものを使ってみて。

　上質なものを好む人も多いアラフォー世代には、毎日のルーティンに組み込める“ホンモノ”がおすすめ。実際に筆者が使って「アラフォー世代にも、いいな」と感じたものを2つご紹介します。

　11月1日から数量限定で発売中のこちらは、アラフォー世代にも人気のシャンプー・トリートメント「ダメージリペア&シャイン」シリーズの限定バージョン＜ナイトドリームティーの香り＞。

　ベルガモットとラベンダーをブレンドした香りは、リラックス効果を狙っているもの。お揃いの香りの「ピローミスト」もセットです。

　シャンプー・トリートメントをリラックス系に変えると、バスタイムからベッドタイムまでの時間を“癒やしタイム”にすることができ「なんとなく不安」といった心のザワザワを、美容のパワーでケアしやすいと思います。

　シャンプー・トリートメントとしての実力も、もちろんアラフォー世代が納得できるレベル。ツヤを出しつつふわりと洗い上げ、ミストまでセットで3,080円（税込）とコストパフォーマンスの面でも優秀です。




　マインドフルネスとは評価や判断を手放して今この瞬間を大事にする心の状態のこと。ストレスや孤独感を感じる人、ザワつく心を落ち着かせるのにも適していて、ヨガインストラクター有資格者である筆者も、好んで生活に取り入れ中。

　一見すると難しそうなマインドフルネスもスマホアプリを使えば、初心者でも自宅で手軽にトライできます。


　マインドフルネスアプリ『Meditopia(メディトピア)』は、専門家によって監修された3,000以上のオーディオコンテンツで、メンタルライフを総合的にサポート。2分から瞑想を始められるガイダンス音声や、親しみやすいキャラクターが登場することから、マインドフルネスエクササイズに不慣れな人でも、簡単に扱えます。

　月額780円を支払うとすべてのコンテンツを自由に使うことができるので、まずは無料でお試ししてみて、お財布と相談してみてください。

　お気に入りの「心が落ち着く香り」や「ハーブティー」をおともにアプリをオンすると、おうちでも本格的なムードで楽しめますよ。

　アラフォーは「更年期」のキーワードも気になり始める世代。地味にしんどい心の不調は、肌や表情にも影響しやすいだけに、おうちでのデイリーケアも積極的に取り入れたいところです。自分なりに「心が穏やかになる」と感じる美容法が見つかれば、毎日が今よりも穏やかに過ごせるはず！

＜文／並木まき＞