ダイエットが成功して“くびれボディ”になれば彼は喜びますが、実は“運動”そのもので喜ばせる方法があります。
それゆえに効果はバツグンでも、彼が我慢できなくなり中断してしまうかもしれないという難点があるかもしれませんね。
とにかく彼が喜びそうなダイエット行動をご紹介します。
◆女豹のポーズ
「女豹のポーズ」は、四つん這いで両腕を床に這わせ、お尻を突き出し上目づかいでオトコを誘うといった、グラビア系アイドルの女性たちが得意とする挑発的なポーズです。
実はこのポーズを活用した呼吸運動をすることにより、骨盤の歪みが調節され血液の循環が良くなるので「女性ホルモン」を活性化できるのだとか。
女性ホルモンは内臓脂肪の活性化を抑える働きがあるのでダイエットに効果的ですよ。
まずは、女豹のポーズから、息を吐き、お尻を突き上げて腕も脚も伸ばし「体を“くの字”の状態」にします。
そこから、また、息を吸いながら女豹のポーズに戻します。お風呂のあと、彼の目の前でセクシーに披露しましょう。
◆フラフープ運動
「フラフープ」は直径1mほどの輪を、腰を振り回転させる遊びです。アメリカでプラスティック製の玩具として登場する前から存在していたらしく、その起源は不明なのだとか。
そして、このフラフープは、消費カロリーが非常に高い有酸素運動なのでダイエットに有効ですよ。
なおかつ、腰をくねらせる姿がなんともセクシーで挑発的。おススメは両手を頭の後ろに組み、「私の腰の動きを見て」と言わんばかりに彼の目の前でフラフープをまわすことです。
もちろんウエストの“くびれ”にもガッツリ貢献しますよ。ただし、神に祈るがごとく、両手を前に掲げて、へっぴり腰でまわすのはセクシーさに欠けるのでNGです。
◆レッグサークル運動
ピラティス運動の一つでもある「レッグサークル」は、股関節を柔軟にしながら太もも全体を鍛える運動。股関節の柔軟はリンパの流れを良くして脚痩せに役立ち、太ももを適度に鍛えることで理想的な美脚バランスをつくります。
しかも、このレッグサークルは、足を伸ばして座り片足のみ股関節からゆっくりと右に数回、左に数回、同じ回数をまわすだけなのですが、何故か挑発的なポーズになってしまう運動なのです。
その理由は、上体を支えるために両手を後方に置き胸を突き出す姿勢をとり、股関節を、まるで焦らすように“ゆっくり”回すから。
彼の前でセクシーに運動する際は押し倒される前に、片足で左右同じ回数まわし、もう片足でも同じ回数分まわしましょう。
◆バランスボール運動
「バランスボール運動」は、人間の重量に耐えられる大きなボールを使った、体の歪みを正し、体幹を鍛える運動です。
しかも、ただ座っているだけでバランスをとるため体幹が鍛えられ、ウエストがくびれるという優れもの。
しかし、ボールにまたがり、ゆらゆら動いたり、ポンポン跳ねる様子が彼をムラムラさせてしまうのだとか。彼とお家で過ごす際には、セクシーなルームウエアで、やってみてはいかがでしょう。
◆骨盤ストレッチ
骨盤を整えることは、健康のみならず非常にダイエットに効果が高いことで知られています。そんな骨盤運動のなかには、やけにセクシーポーズに似たものがあることをご存知ですか？
上体を起こしたまま座り、両膝を深く曲げて、左右交互に倒すだけの方法です。ただでさえ、両膝を倒した瞬間セクシーポーズにしか見えないのに、セクシーなルームウエアでやろうものなら彼が放っておかないでしょう。
ただし、専門家は左右10往復倒すことを推奨しているので、お楽しみはその後です。
彼を喜ばせて、しっかりダイエットできる運動なんて一石二鳥ですね。
もしも、「ダイエットに集中したい！」という場合は、彼が居ない時に、すかさず“セクシーじゃないけれど効果的な運動”なんかも加えてエクササイズに励んでくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
