いつ見ても素肌がキレイな美容賢者たち…その美しさは、毎日の習慣にありました！ 今回は、美肌に導く診療に定評がある皮膚科医・山﨑まいこ先生が日々行うルーティン技をご紹介。必見です！

【朝】

MCTオイル、ギーを入れたコーヒーを飲む

「細胞を働かせるエネルギー源は肌にも必要。MCTオイルは血糖値に大きく関与せずにエネルギー源となってくれるので、朝食を食べないときに必ず摂取しています。ほぼ無味無臭なのでコーヒーに入れても違和感なし！」

「コーヒー、MCTオイルにギー・イージーなどのバターオイルも加えてミキサーにかけ、“バターコーヒー”に。腹持ちもよく」

（中）フィリピンのサスティナブルな農場で作られた100％ココナッツオイル由来のMCTオイル。
メルローズ MCTオイル〈オリジナル〉 500ml　￥3,000

【昼】

オリジナルのミックスドリンクで栄養を補給

「診療がある日は昼食をとれないことも多いので、栄養不足にならないようにアミノ酸やビタミンなどをミックスさせたドリンクを。メルローズのエッセンシャルグリーンパウダーは青汁感覚で飲みやすいです」

小麦若葉、大麦若葉、クロレラ、スピルリナなどのスーパーグリーンにビタミンCを加え、内側からの健康をサポート。
メルローズ エッセンシャルグリーンパウダー＋ビタミンC 30包　￥3,300

【夜】

寝る前にCBDオイルを摂取

「美肌には睡眠の質を高めることも大事なので、夜は好みのアロマオイルやバスソルトを入れた湯船につかって心身ともにリラックス。眠る前にはCBDオイルを1滴摂取すると、緊張がほぐれてよく眠れます」

麻から抽出される成分CBD（カンナビジオール）を含有した食用オイルエッセンス。ミントの爽快なフレーバー。
エリクシノール シナミントドロップス 1000 100ml　￥21,500

皮膚科医　山﨑まいこ先生
『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。体や心などを含めたホリスティックなアプローチで美肌に導く診療に定評がある。

2021年1月号掲載
撮影／横山翔平（t.cube）、吉田健一（背景イメージ）　構成／野村サチコ