仕事で注意されたり、怒られたりすることが続いて、しんどくなってしまうことってありますよね。

「私なんて、怒られてばかりで価値がない。」「みんなに迷惑ばかりかけるダメなやつ」…と考え出すとネガティブのループにはまってしまいます。

　今回は20万部を突破したベストセラーの続編『続 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編』（著：Jam、監修：名越康文）の中から「怒られると自分の存在もダメだと感じるときには？」についてご紹介します。
（以下、文とマンガはJamさん）



　仕事でたくさんダメ出しをされたり、注意ばかりされると、「自分の存在そのものがダメなんじゃ…」と、悲しくなることもあると思います。

　でも、仕事をしている時間なんて、人生の中では、ほんの一部です。

　働いている時間以外にも、一人の時間や、友人や恋人、家族と一緒にいる時間など、たくさんの時間があります。そのうちの一つがダメなくらいで、自分の存在そのものまで、否定する必要はありません。

　たとえばピザって色々な具がのっていますが、嫌いな具が一つのっていたら、「もうこのピザはダメだ…」とはなりません。少しくらい目をつぶるか、注文の際に、あらかじめ抜いてもらうなどして、外してしまえばいいんです。

　人にはダメな部分もたくさんあります。でも、欠点なんて人生にまばらにのった具の一つみたいなものです。一つ「ダメ!!」って言われたとしても、全体から見れば些細なことです。

「ここはダメでもいいや」って、自分の人生の評価から外してしまってもいいと思います。

●今日のまとめ
ダメな部分も、全体から見れば小さなもの

―パフェねこ―

＜文・マンガ／Jam＞