（保存版）早く治すが勝ち！多忙女性に贈る‘風邪完治までの3Lesson’
風邪は早く治すが勝ち！少しでも「あれ、風邪かな？」と思ったらすぐに実行してほしいことを3つのレッスンに分けてまとめました。風邪を早く治すのに何より大切なのは‘引き始め’。風邪を早く治す方法、ぜひマスターしておきましょう。毎日行いたい風邪の予防法も載せました。
夏は暑いからと何もしないのは風邪を長引かせる原因となってしまいます。薄い羽織りをする等などの工夫をするとより早く治す事になります。
出典： konatoki.com
■②よく眠ること
よく眠ることは、
いちばん大切なこと。
暖かい布団で、暖かい格好で
よく眠りましょう。
スマフォをいじるのは、頭痛をひきだしたり
不眠に繋がるので、禁止です！
■おまけ◎予防法
風邪は、ひかないのに
こしたことはありません。
以下のことは普段から
心に刻んでおきましょう。
・人ごみを避ける
・栄養補給と適度な運動
・帰宅時はうがいや手洗いをする
・部屋を加湿する（ウイルスは湿度に弱いため）
・薄着の習慣をつくる
厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。なるべく薄着にして気温の変化に皮膚や粘膜が順応できるよう鍛えましょう。寒い時期に極端な薄着をするのではなく、温度差の大きい屋外と室内の気温に合わせて、こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心がけましょう。
あとは、先にも述べましたが
ビタミンCを摂る
習慣をつけておきましょう◎
私は風邪を、長引かせない。
風邪は何より
引き初めの対処が肝心。
ん？と思ったらすぐに
3つのレッスンに沿って
風邪を完治させましょ♡
