その1分が左右する。いつもより少し早く起きる”朝キレイ習慣”で変わる1日♡
朝少しだけ早く起きるだけであなたの1日が大きく変わるんです！時間がないから適当に顔を洗ってご飯も食べずに、化粧と髪の毛だけ整えて家を出る。それじゃあもったいない。朝の時間を有効利用してお肌のケアや身体にいいことがたくさんできます。明日は少しだけ早く起きてみませんか？
▽AM6:00 get up
出典： cc-library.net
起きたらすぐに立ち上がり、日の光を浴びましょう
日光を浴びることで脳は身体に起きる信号を発信します。
グダグダしていては二度寝してしまう危険もあるので
重たい身体にムチを打って起き上がりましょう♭
目覚ましを止めたら即行動！
これが朝起きるための秘訣です。
▲AM6:05 wash one's face
朝の洗顔は実は水だけでOKなんです。
感想が気になるひとは化粧水や美容クリームで
簡単に整えてあげてください :)
洗顔料などを使うことで実はお肌に
負担がかかっているんです。
朝は冷たいお水でささっと洗ってあげましょう。
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これ1つで化粧水・乳液・美容液・化粧下地などさまざまな役割を果たしてくれるオールインワンゲル。もっちりと潤いのあるお肌にしてくれます。
▽AM6:10 breakfast
朝食は簡単でいいので必ず摂るようにしましょう！
慌てずゆっくりと。ヨーグルトやフルーツを食べると
消化器官や美容に効果があるのでおすすめ◎
フルーツは食べられる段階まで熟している場合はすでに消化が終わっているため、身体の中で酵素を使った消化を行わなくても10～20分で胃を通りエネルギー補給を完了させることができます。
また、朝の時間帯にフルーツに含まれる酵素を取り入れることで、排泄の際に毒素も一緒に体外に出してくれます。そのため痩せやすい身体を作ることができるのです。
もちろんお米やお味噌汁を食べるのも◎
脂っこいものや過度な糖分が含まれるものは控え
とにかくバランスのいい朝食にしましょう。
朝食でしっかり炭水化物を摂ると腹持ちが良く
お昼まで余計な間食をすることなく過ごせます。
パン派の人はトーストでもOKです＊
夏場はなるべくお水や野菜ジュースなど
冬場はスープなどで水分を摂りましょう。
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▲AM6:30 make up&dress up
出典： weheartit.com
朝食を終えたら次はメイクをして
着替えれば準備は整いましたね。
その日の気候や気分に合わせたコーディネートを選んで
時間に余裕があったら写真でコーデを残しておくのもあり。
最近お気に入りの赤ルージュは、ゲランのキスキスN°325です
出典： instagram.com
いつもより時間のある今日はゆっくり準備をして
お気に入りのアイテムを身につけてお出かけしたら
気分もあがってもっとおしゃれな1日ななりそうな予感♪
▽AM6:55 Checking!
さて、そろそろお家を出る時間
忘れ物はないですか？髪型や
コーディネートはばっちりですか？
■Don't forget!
香りを身につけることも忘れないで♭
フラグランスなどの香りはあなたの
その日の気分を表してくれます。
これでお出かけの準備は完璧ですね
今日もあなたの1日が素敵になりますように…♡
