あなたの不調は「未病（みびょう）」かも？

オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。

「なんだかいつもだるい」「むくみやすい」など、自分の体調で気になることはありませんか？病気ではないけど、病気へつながる不調がある状態を「未病（みびょう）」といいます。

未病の段階で、体調を改善することにより大きな病気になるのを阻止することが漢方では大切な考え方です。タイプ別におすすめの漢方薬や養生法をご紹介します。

気虚（ききょ）タイプ

気（エネルギー）が不足している状態のこと

気とはエネルギーのことです。「病は気から」「元気がある」などと言うように、気は目には見えませんが体を動かす原動力のようなものです。この気が不足している状態を「気虚」といいます。

疲れやすい、だるい、風邪を引きやすい、食欲がない、などの症状がある人は気虚タイプかもしれません。

気虚タイプのおすすめ養生

こまめな休息、お腹を温めることが大切

気（エネルギー）を補うこと、消耗しないことが必要です。気はお腹で作られると考えられるので、胃腸の調子を整えることが重要とされます。

お腹を冷やさないように腹巻きをする、疲れたらこまめに休むなどを心掛けましょう。

おすすめの漢方薬

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：胃腸の働きを整えて、元気を補う薬です。気力がわかない、疲れやすいといった人から、下痢、風邪、夏バテなどにも使用されます。

血虚（けっきょ）タイプ

血（けつ）が不足している状態のこと

血（けつ）とは漢方の考え方では血液と完全にイコールではなく、「全身に栄養分を運ぶもの」という概念です。その血が不足して栄養・潤い不足になっている状態を「血虚」といいます。

目のかすみ、睡眠が浅く夢をよく見る、顔色が悪い、ちょっとしたことで不安になる、などの症状がある人は血虚タイプかもしれません。

血虚タイプのおすすめ養生

早く寝る、目を酷使しないことが大切

血を補うこと、消耗しないことが大切です。血は夜寝ている間に作られるので、夜は早めにベッドに入りましょう。目の使いすぎも控え、心配事もためないようにストレス解消を心掛けましょう。

おすすめの漢方薬

四物湯（しもつとう）：血を補い、血行もよくする薬です。皮膚がカサカサと乾燥して、色つやが悪く、寝付きが悪い、貧血などの症状がある人に向いています。

水毒（すいどく）タイプ

水分のバランスが悪い状態のこと

胃液や唾液、リンパ液など、体に必要な水分が滞っていて、体での水分バランスが悪い状態を「水毒」といいます。むくみやすい、体や頭が重だるい、尿の出が悪い、などの症状がある人は水毒タイプかもしれません。

水毒タイプのおすすめ養生

軽い運動をして水分代謝を良くすることが大切

水分の巡りをよくすることが大切です。軽い運動で体を動かして汗をかき、水分の代謝を促すと良いでしょう。水の飲みすぎにも注意が必要です。

おすすめの漢方薬

五苓散（ごれいさん）：水分の循環を良くして、無駄な水分を取り除く薬です。むくみ、頭痛、めまい、下痢、二日酔いなどの吐き気にも用いられます。

体のバランスを整えて健康に

気・血・水のバランスを整えよう

漢方では、体の気・血・水のバランスが保たれている状態が健康であると考えます。何かが不足していたり、流れが悪いと不調が現れます。その原因を突き止めて、不足を補い、流れを良くすることで体調は改善します。

まずは、自分の体質を知ることが健康への近道です。もし、ご自身のタイプがよくわからない、詳しく知りたいと思った方は、漢方に詳しいクリニックやオンライン薬局で相談してみてくださいね。