ニキビは症状にもよりますが、できると目立ちますし痛みがあったり痕が残ったりする可能性があります。
そのため大人ニキビは普段から予防をすることが大切です。
■ニキビができるメカニズム
ニキビは毛穴に皮脂や汚れなどが詰まって炎症がおきた状態、もしくは炎症がおきる状態の前の段階のことを言います。
毛穴が詰まるとそのうちアクネ菌という炎症を起こす菌が繁殖し、肌がダメージを受けてしまうのです。ひどい場合だと化膿してしまいますので、できないようにしっかりと予防しましょう。
■生活リズムを整える
毛穴が詰まるのは皮脂の過剰分泌がひとつの原因です。皮脂の分泌量を調整しているのが、自律神経です。
自律神経は心臓などの内臓を動かしたり、ホルモンを分泌したりする大切なもの。そのためこの自律神経が乱れてしまうと様々な弊害が起こってしまいます。
皮脂の過剰分泌もそのうちのひとつ。自律神経は不規則な生活やストレスなどで乱れてしまいますので、規則正しい生活を心がけましょう。
■洗顔にも注意
皮脂がつまるのは皮脂の過剰分泌だけでなく、皮脂をきちんと洗い流せていないことが原因であることも多いです。
毎日洗顔をしていても実は表面だけで毛穴まで洗えていないということも。洗顔の際は蒸しタオルで顔を数分覆って毛穴が開いた状態でするようにしましょう。
洗顔が終わったら冷水で毛穴を閉じるのも忘れないようにしましょう。毛穴が開いたまま放置していると汚れがたまりやすくなってしまいます。
■ファンデーションは薄く伸ばす
パウダータイプのファンデーションに欠かせないのが、パフです。パフはファンデーションを肌に綺麗に乗せるために必要なものですが、実はこれがニキビの原因になることもあるのです。
パフは直接肌につけるものなので、気を付けていても皮脂などが付着してしまいます。
これをそのまま放置しているとやがてアクネ菌が増殖し、その菌だらけのパフを使うことによって肌にアクネ菌がたくさん付着してニキビを引き起こす可能性があるのです。
パフは最低でも4日に1度は洗うようにしましょう。洗うのは石鹸などでも問題ありませんが、専用の洗剤もあるので気になる方はそちらを使うのも良いでしょう。
■肌の乾燥もニキビの原因になる
乾燥肌というと皮脂の量が少ないのでニキビになりにくい印象がありますが、実は乾燥肌でもニキビになることがあります。
肌が乾燥していると肌を守る皮脂の量が減ります。するとそれに危機を感じて皮脂を過剰に分泌し、それが毛穴に詰まってニキビになるのです。
ですので、肌が乾燥しないように保湿をしっかりとしてくださいね。乾燥肌は洗いすぎが原因で起こることもありますので、洗顔のし過ぎにも注意しましょう。
規則正しい生活、栄養バランスのとれた食生活、適度な運動をしていれば通常ニキビは予防できます。
もしそれでもニキビができるようであれば、一度皮膚科に受診してみるのも一つの手ですよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
