「捨てたい気持ちはあるけれど、いざ物を手にすると捨てられない！」という人、必見！捨て達人からの、捨てずにはいられなくなるありがたーい格言をご紹介します。今すぐ捨てたくなる＆迷う時間はゼロに！

＜格言をくれた捨て達人＞
・整理収納アドバイザー　中山真由美さん
Ritta Stanza代表。30年来の「捨て下手」を克服！

・ライフオーガナイザー®　中山あいこさん
少しの工夫でため込まない暮らしを提案する暮らしの達人。

・シンプルライフの伝道師　holonさん
「捨てられない女」から、シンプルライフに大転身！

・ミニマリストブロガー　筆子さん
カナダ在住。説得力のあるブログ「筆子ジャーナル」が好評。

・サンキュ！アンバサダー　森田法子さん
最低限の物で、楽しく気持ちよく暮らすアイデアを発信。

and　歴代の捨て上手な『サンキュ！』読者の皆さん

※本文内では、敬称を略させていただきます。

で、いつ使ったか覚えていますか？

（中山真由美）
あとで収納に使えそう！ステキ！と、取っておく人は多いけれど、収納スペースを取る割りに、ほぼ出番はありません。

□ちょっとかわいい空き箱
□ブランドものの紙袋

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○ほこりをかぶっている
○棚に押し込まれ、1年以上経過

【ここまで減らせる】
紙袋は、大サイズ1～2枚、小サイズ5枚だけ残す。

＜処分のコツ＞
●帰宅したらすぐに捨てる
●紙袋の持ち手を切ってゴミ入れにする

持っていることに意味がないものは、「期限切れ」

（中山真由美）
「今、必要か」で即分別するくせをつけて。保管するように指示があるプリント以外は、1年分すべて捨ててもOK。

□学校からもらってくるプリント
□町内会や自治会からのお知らせ

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○過去の行事予定表
○棚の奥でクシャクシャ

＜処分のコツ＞
●新しい物をもらったら、過去の物は処分

このご時世、しょっちゅうペンを使う機会は訪れない

（中山真由美）
作家でもないのに、何本ペンが必要なの？処分しなければ、増える一方です。

□粗品でもらったペン
□派手な柄や、キャラ物

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○もう書けない
○半年使っていない

【ここまで減らせる】
デザインや書き心地のよい物をリビングに2本、玄関に1本。

あとで見る＝実は興味がない物は即捨てて！

（中山真由美）
本当に興味がある物なら、その場で見ずにはいられないもの。ポイッと置いてしまう物は、なくてもいい物。

□購入予定がない住宅のDM
□宅配ピザのチラシ

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○1週間開封していない
○開封したまま1カ月放置している

【ここまで減らせる】
興味がある物だけ、クリアーファイルに入れて保管。

＜処分のコツ＞
●玄関の近くで開封、不要な物はゴミ箱へ
●必要に応じてシュレッダーにかける

消耗品は、「まだ使える」と思ったときが、手放しどき

（中山真由美）
使用感が変わってきたら、それが寿命。あまりにボロボロになった物は、ぞうきんにすらなりません。

□引き出物や粗品でもらった
□色や柄が好みではない

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○色がくすんでいる
○ほつれている

【ここまで減らせる】
状態がよい物を、家族の人数分だけ残す。

マットの裏側、掃除したことある？

（S・K）
汚れ防止のために敷いているマット類は、掃除や洗濯を怠けるとホコリや汚れだらけ！

□特に思い入れもなく買った
□色や柄が好みではない

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○買ってから1年以上一度も洗っていない
○けば立つなど傷んでいる

家事の小物を大切にしないと、やる気がダウン！

（中山あいこ）
劣化した洗濯ばさみを使ったら壊れて、破片を掃除する手間が増えた、というトホホ話も。

□ボロボロで崩壊しそうな物
□ベランダに3カ月以上放置してある物

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○洗濯物をはさみたくないくらい汚れている

いつかなんて、決して来ません

（筆子）
あなたが気づいていないうちに、流行も体形も変化しています。高かったブランドの服も、着ていく場所がなければただのゴミ！

□結婚式の2次会で1回だけ着たワンピース
□太って着られなくなったパンツ

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○1年以上身につけていない
○見ても、ワクワクしない

【ここまで減らせる】
Tシャツ2枚、アウター1枚など種類ごとに1、2点にしぼる。

＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●買い取り可能な店舗へ持ち込む

はかない靴には、理由がある。靴と自分どっちが大事？

（中山真由美）
デザインに一目惚れして、よく試さずに買った靴。外出が憂うつになるくらいなら、靴だって喜ばない！

□はくと足が痛い靴
□微妙にサイズが合わない靴

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○傷やこすれがひどい
○流行遅れである
○におう

【ここまで減らせる】
冠婚葬祭用は別にして、1カ月以内にはいた靴だけ残す。

＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●買い取り可能な店舗へ持ち込む

収納する手間、場所、お金……。不安のために「損」しています

（筆子）
過剰なストックは購入費がふくらみ、保管場所と時間もよけいに取られます。出番がなく新品のまま劣化してしまうデメリットも。

□色褪せたシリコンケース
□洗っても油っぽいソース入れ

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○汚れが落ちきらない
○1年以上使っていない

【ここまで減らせる】
1カ月以内で使い切れる分だけ置く。

＜処分のコツ＞
●劣化した物は捨て、使い切るまで買わない

使うのは、結局いつも同じ物では？

（A・C）
パンパンの引き出しにストレスを感じたら、ガチャガチャ探す時間のロスもカット！

□子どもが小さいときのスプーン
□コンビニでもらった割り箸

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○家族の人数分より多すぎる
○1年以上使っていない

【ここまで減らせる】
1種類につき、家族が使う分＋3組だけ残す。

参照：『サンキュ！』2020年12月号「別冊：捨て方辞典」より。掲載している情報は2020年10月現在のものです。監修／中山真由美　編集／サンキュ！編集部