毎日5~6個の美容習慣。デーツを摂取して肥満・便秘etc..とバイバイ！
小腹が空いたら何を食べていましたか？私がオススメするのは「デーツ」貧血・風邪予防、ダイエット、便秘解消、二日酔い、更にはお腹の赤ちゃんにまで効果を発揮！栄養＆美容に良い成分たっぷり◎これからはデーツを持ち歩いて、体の中から美しくなりましょうｂ
小腹が空いたら何食べる？
今までは、アーモンドやクルミ等のナッツ類
もしくは、マンゴー等のドライフルーツで小腹を満たしていた人も多いのでは！？
これから私がオススメする食材は
NEXTブーム間違いなしの小腹を満たす食材なんです◎
その名も↓↓
---- デーツ ----
出典： hbj.sg
一見「黒豆」のようにも見えるコチラ。
中近東や北アフリカでよく採れます。
苦くなく、甘みもあり食べやすい！
デーツのパワーを勉強しよう！
■パワー①貧血予防
鉄分が豊富で、貧血予防に効果覿面◎
■パワー②便秘解消
飲み過ぎちゃったな〜...
なんて日もありますよね。
そんな時はデーツのパワーを借りよう！
デーツには体内のアルコールを分解するのに効果的な、
亜鉛も多く含まれています。
出典： geinou-ura.com
■パワー③免疫力UP
デーツで強い体を作ります！
亜鉛には免疫細胞を活性化する働きを持っているので、
さまざまな病気に対する免疫がアップするとされています。
アトピーや喘息、花粉症などのアレルギーの抑制にも効果がある
出典： tranote.net
■パワー④腹持ちが良い
1粒が結構しっかりした大きさが有ります。
1粒で約10kcal。
ダイエット中の間食としてもどうぞ。
ほし柿みたいな触感で、
甘味が強くてとてもおいしいです。
甘さが濃いので少量でも満足感があり、
ダイエットやあるいは軽い断食の栄養補給にも良いと思います。
出典： yufeelings.com
■パワー⑤元気な赤ちゃんを産める
ママだけでなく、お腹の中の赤ちゃんにまで
元気を与えてくれるなんて...！！！
娠中の女性は毎日デーツを食べることが当たり前であるかのように言われており、デーツを食べると元気な赤ちゃんを産むことができるとも言われています。
出典： hbj.sg
デーツGET！
1回の量は、片手に乗る位を目安に！
ドライデーツなら5、6個！
おすすめデーツのお菓子
デーツを食べたことがない...
そのままのデーツは苦手...
という方に、オススメの美味しいデーツのお菓子を紹介します♡
■HAPPY DATES
私も大好きなコレ。
100%植物性＆オール無添加◎
しっとりとして、デーツやナッツ等の食感もしっかり味わえます。
くどくない甘さで、お腹に溜まる感じもあります！
「アーモンド」「イチヂク」「カカオ」「グラノーラ」の4種類。
（個人的にはアーモンド推し。笑）
これからは、小腹が空いたら「デーツ」
デーツは紹介しきれないほどのパワーを持っています◎
デーツをこれからは取り入れて
体の中から健康的に美しくなりましょう！
