今のあなたの姿勢が【老化】につながる！？今すぐやめよう！あなたを老けさせる“悪い習慣”7選！
老化なんてまだまだ先だと思っていませんか？実は無意識の内に老化を進める“習慣”がついているんです。小さなことでもその習慣が積み重なると取り返しのつかないことになりますよ！後悔する前にその習慣を直して老化促進を食い止めましょう♡
若々しくありたい…♡
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誰しもが【かわいい】【きれい】【若々しい】ままでありたいと思うもの！！
ですが、無意識の内に老化を促進させる習慣があなたに潜んでいるかもしれません。
早速チェックしましょう✔
今どんな姿勢してる？
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今、あなたはMERYをどんな姿勢で読んでいますか？
足を組んでいませんか？猫背になっていませんか？至近距離で画面を見ていませんか？
①足を組んで座る
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足を組むことによって、骨盤・背骨・首が歪み姿勢が悪くなります。
姿勢が悪いと自然と猫背になり自信がない印象や暗い印象、実年齢よりも上に見られてしまいがちです。
足を組むと足が太くなったり、むくみやすくなったり、骨盤が歪んだりします。
片足に負担が掛かり、筋肉のバランスが悪くなったり骨が正しい位置からズレたりします。
骨盤は歪むと自力ではなかなか治せません。
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②頬杖をつく
顔は少しの力を加えただけで変形してしまいます。頬杖をすることによって左右非対称の顔を自分で作ることになり顔の歪みの原因となります。
また、頬杖をついたヒジの角質は厚くなり、ガサガサで黒ずんだ象のような皮膚になります。
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③バッグをいつも同じ肩にかける
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いつも同じ側で持っていると左右の筋肉のバランスが悪くなり、体が歪む原因となります。
持ち替えやすいポシェットやリュックを使いましょう◎そして、時たま違う側で持つようにしてください◎
④メイクを落とさず寝る
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メイクを落とさないといけないのは分かっているけど、疲れが溜まっている時はそのままベッドにゴールインしがち…。
メイクせず寝る＝雑巾を顔にのせたまま寝る。ことと一緒と言われています。
化粧ノリが悪くなったり、肌を痛めつけ肌年齢を上げる原因となるので気を付けましょう！
⑤寝る前にスマホやパソコンを使う
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寝る前にベッドやソファーでLINEやSNSをチェックするのが日課な女の子は多いはず！
でも、スマホやPCのライトが“成長ホルモン”に悪影響なんです。
睡眠は一番の美肌のもと。それは、お肌のハリや全身の代謝を促す“成長ホルモン”が睡眠中に分泌されるためです。寝る前にパソコンやテレビなどバックライトの光刺激が強いものを見ると、脳が興奮して眠りにくい状態になってしまいます。
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クラッシックな形で軽量のJINS PC◎
カラバリが豊富でブルーライトを最大50%cutしてくれます！
普段かけないような色に挑戦するのもいいかも◎
⑥片方の歯で噛む
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ガムやグミなどを食べる時・食事中全般、片側の歯で噛んでいませんか？頬杖と一緒で片側で噛むことで顔が歪み、ほうれい線やたるみの原因になります。
⑦高いまくらで寝る
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まくらが高すぎると下を向いた時と同じ姿勢になり、首にシワがよった状態のままで長時間寝ることになります。首のシワはなかなか取れないので、日頃から気を付けることが重要です◎
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「どんな枕がいいのか分からない」それなら思い切って自分専用のオーダーメイド枕を作るのもいいかもしれません◎
さあ、あなたは大丈夫？
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この機会にいつもの生活習慣を改めて見直してみて下さい！！
きっと無意識の内にやってしまっていることがあるはずですよ…。
