最近たるみが気になってきていませんか？解決策は、筋肉をほぐして鍛えるエクササイズを日々取り入れること！日中ハンズフリーで実践できる3つのエクササイズをご紹介します。

＼日中、ハンズフリーで実践できる／
たるみ筋エクササイズ

モダイオラスほぐし

エクササイズの最初に行うことで効果が。舌で法令線の裏側辺りをたどったとき、ぽこっとした膨らみを感じる部分が「モダイオラス」。口周りと頬の筋肉のつなぎ目。ここをなぞるように、舌を上下に動かす。×左右各10回。

下唇ふー

二重あご予防に効果。まずは胸を張って背筋を伸ばし、顔をゆっくりとあお向け首の前面を伸ばす。鎖骨に両手を置くと伸びを実感しやすい。次に、下唇を上に向かって引き上げ、5秒かけて「ふー」と息を吐く。×3回。

ぴよぴよぷー

＼ぴよぴよ／

＼ぷー／

小顔効果のあるエクサ。まずは頬肉を思いきり吸い込み、小鳥がぴよぴよとさえずるようなイメージで唇を上下に開閉。×10回。次に、唇をすぼませたまま両頬を「ぷー」と思いきり膨らませる。

コリほぐしにオススメのコスメ

コクのあるマッサージコスメを使うと、手の圧が肌のより深い部分にまで届くようになります。また、いずれもたるみケア成分を配合しているので、肌全体にじっくりと浸透させることで、肌のハリを高める効果も。

A 肌の緩みを引き締めるオールインワンゲル。
ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX 120g ￥8,600

B 濃密な保湿効果で、潤いによるハリ効果も。
コーセー 雪肌精 みやび アルティメイト フェイシャル マッサージ クリーム 100g ￥7,000（編集部調べ）

C ググッと引き上げ固定する頼もしい感触。乳液＆クリームとして使える。
ポーラ Red B.A. コントゥアテンションマスク 85g ￥12,000