1日1回彼と「ぎゅ～っ！」ストレス激減・幸せホルモン倍増♡ハグがもたらす7つのイイ事

「ハグ」は素敵なパワーをたくさん持っていることを知っていますか？二人の愛を深めるだけでなくストレスを軽減させたり、幸福感を増幅させてくれるという素晴らしい効果が♡これを読んだらハグをせずにはいられなくなる！もっともっと幸せになれる♡ぜひ1日1回彼とハグするのを習慣づけてみてはいかがですか。

ハグがもたらすパワー

■（ 1 ）幸せホルモンが分泌される

出典： favim.com

好きな人に抱きしめられると自然と安らかで幸せな気持ちになりますよね。
このときに多くの幸せホルモンが分泌されているのです。

ハグするだけで幸福感や安心感で満たされ多幸感でいっぱいになるのです♡

・ βエンドルフィン…愛情を伴う接触、ハグやキス、性行為で分泌されます。幸せを感じる正体の1つがこのホルモンです。

・セロトニン…安心感をもたらしてくれます。

・ドーパーミン…快楽を与えてくれます。

・オキシトシン…絆や社会的行動を高めてくれたり、人との距離を縮めてくれる効果をもたらしてくれます。

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■（ 2 ）体温や鼓動を通して心に安息をもらえる

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前向きな気持ちにしてくれるのも、ハグすることの良いところ。不安が取り除かれればストレスも減り、開放感を味わうことができます。

相手の体温を感じて心がほっと和らぐのです。

■（ 3 ）ストレス激減

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ハグには、それまであったストレスを一気にぶっ飛ばしてくれる強大な作用を持つようです。
どんな薬よりもいい効果があるのですね♡

人は30秒のハグで一日の約１/３のストレスを解消してくれます。

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■（ 4 ）不眠解消

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ハグにより不安感が解消されることにより、不思議なくらいよく眠れるようになります。

抱き枕で安眠できるのも、これらの作用があるからです。

■（ 5 ）風邪・病気予防

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なんとハグには風邪予防の効果も！
ハグは免疫力を強め、風邪を予防してくれるのです。

鎮痛作用も高い事が認められており、海外ではタッチセラピーとして医療の現場でも活用されています。

実験の結果、外部条件の影響を可能な限り排除して分析したところ、争いや不和が多かった人は風邪をひきやすい一方で、ハグを受けた回数が多いほど風邪をひきにくく、症状が出ても軽いことが判明したとのことです。

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「実際に医療の現場でも、お子さんが熱を出したり、痛みを訴える時はお母さんに撫でてあげるようアドバイスすることがあります。

これは「タッチセラピー」と言って、お母さんの手によってお子さんの脳内で“ドーパミン”や“セロトニン”といった物質が分泌されるのを促すものです。“ハグ”によるストレス解消効果も、これと同じ原理と言えます」

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