徹底！日焼け対策【保存版】紫外線の基礎知識から日焼け止めの選び方やアフターケアまで

日焼け対策していますか？まずは紫外線についての基本をお勉強。マスクをしていても日焼け止めはマストです！毎年進化する日焼け止めの選び方や塗り方は？美容のプロも実践している帽子やサングラスでファッションでおしゃれなUVケアって？顔もボディも徹底日焼け対策をして美白肌を守りましょう♪外出の多かった日やうっかり日焼けのアフターケアテクニックも！

【目次】
・正しく知ろう！日焼けや紫外線の「基礎知識」
・【2020年上半期ベスコスUVランキング】実力を認められた「日焼け止め」は？
・日焼け止めの「選び方」って？【ぴったり診断＆タイプ別おすすめ】
・注目のUV3つを徹底お試し【美的クラブ体験レポ】
・「美容家」が偏愛するイチオシUVケア
・顔もボディも絶対焼けたくない！「徹底日焼け対策の6つのポイント」
・頼れる日焼け対策「グッズ・ファッション」
・おしゃれに紫外線対策するなら「帽子」はマストアイテム♪
・長時間の外出後やうっかり日焼けしてしまった時の「アフターケア8選」
・日焼け対策におすすめの「食べ物」は？インナーケアも忘れずに

正しく知ろう！日焼けや紫外線の「基礎知識」

３人の専門家に伺いました

教えてくれたのは…皮膚科医　高瀬聡子さん

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

富士フイルムバイオサイエンス＆エンジニアリング研究所　金久真由子さん

アスタリフトのUVケアアイテムの開発を担当。富士フイルムの紫外線防御技術を応用し、Deep紫外線を防ぐ「D-UVガード」技術の開発に携わる。

紫外線は老化の原因の80％！

細胞へのダメージと酸化ストレスを誘因。
「実に老化の原因の8割は紫外線！紫外線によって肌細胞が大きなダメージを受けることや、活性酸素が増えることで、老化の進行が早まってしまうのです」（高瀬先生）

SPF値とPA値の違い

SPF値はUVBを、PA値はUVAを防ぐ。SPFとPAでは全く別の役割に！
「SPFは“UVBにより肌が赤くなるサンバーン”の発生を、PAは“UVAにより肌が黒くなるサンタン”の発生を、どれくらい遅らせられるかを数値化したものです」（金久さん）

毎日、正午が紫外線のピーク

太陽がいちばん高くなる時間です！
「天気などに左右されるものの、正午頃です」（金久さん）
「UVBは10～16時。UVAは午前中から少しずつ増えて、正午がピークとされます」（高瀬先生）

出典：『晴天時UV インデックスの時別累年平均値グラフ（7月）』（気象庁）
※東京の晴天時UV インデックスを1997 ～ 2008 年までの期間について平均した時別グラフ。UVインデックスは衛星による上空のオゾン量等を用いて算出。
※ UVインデックスとは紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを明示するために、紫外線の強さを指標化したもの。

紫外線の種類はUVBとUVAがある

肌の真皮まで届く紫外線はUVA。波長が長く、シワやたるみの原因に。
「UVBは表皮までですが、UVAは真皮まで届き、しかも年中降り注ぎます。近年はUVAの中でも最も波長が長く奥深くまで侵入する“Deep紫外線”のケアも重要視されています」（金久さん）

UVAはシミやそばかすの原因に！

エネルギーが強く、肌の炎症の原因に。
「B波は表皮に炎症（サンバーン）を起こしてシミやソバカスの要因に。1年の中で特に春夏に多く降り注ぐため、屋外に出かける際はSPF値の高い日焼け止めを選んで」（金久さん）

＼UVAを強力ブロックする2品／

（左から）
■エスティローダーパーフェクショニストプロマルチ-ディフェンス UV フルイド SPF45・PA++++ 30ml　￥5,500
抗炎症作用が働いて、肌を鎮静。

■ロート製薬エピステームホワイトUVショット SPF50+・PA++++ 40g　￥6,500
塗っている間中、ブライトニングケアも。

肌老化の80％が紫外線に由来！？今年の夏こそ焼けないために、紫外線について正しく知ろう

美的クラブメンバーも夏の日焼けに悩まされている！

美的世代のお悩み第2位は「夏のうっかり日焼け事件」！美的クラブに聞いた「夏のイヤ～なことといえば？」アンケートの結果、お悩み第2位は「日焼け」でした。

＼美的クラブメンバーの声／

「顔はしっかりケアしていたけれど、首が日焼けして顔だけが真っ白に…」（31歳・営業）
「足の甲に日焼け止めを塗ることを忘れ、サンダル跡がくっきり」（35歳・美容関係）
「日焼け止めを塗ったけど汗で流れてひどいムラ焼けに」（36歳・接客業）
などなど、日焼け止めの塗り忘れによるうっかり焼けに悩んでいる読者が多いようです。

耳や足の甲、首の後ろのうっかり日焼け…日焼け止め選びのポイントを人気美容家が解説

【2020年上半期ベスコスUVランキング】実力を認められた「日焼け止め」は？

【1位】ポーラ（POLA）｜B.A ライトセレクター

【このアイテムのポイント】
・肌に良い“太陽光”だけを透過！肌を育むという斬新さで魅了！
・太陽光の中に存在する肌に良い光に着目。
・独自開発のセレクトプロテクションヴェールが、肌老化の原因となる紫外線や近赤外線などをブロック。
・肌のハリや弾力を生み出す赤色光だけを透過させるという快挙をなし遂げた！この逆転の発想で、賢者に衝撃を与えた1本。
・SPF50+･PA++++。
45g　￥11,000

【美容賢者の声】

「肌に悪い光はカットし、良い波長だけを肌へ届ける。太陽光をまさかの美顔器代わりにするという、斬新で攻めた技術に驚きました！」（モデル有村実樹さん）

「塗るとキレイになれるUVケアって最高かも…と使う度につぶやいています」（美容家　神崎恵さん）

「紫外線ケアしながらもハリ感アップ。肌をふっくら立体的に見せてくれる！」（ヘア＆メーク林由香里さん）

B.A｜ライトセレクター

【2位】ラロッシュポゼ｜UVイデア XL プロテクショントーンアップローズ

【このアイテムのポイント】
・光ヴェールでくすみ・色ムラをカバーし、透明ツヤ肌へ。
・SPF50+･PA++++
30ml　￥3,400

【美容賢者の声】

「ツヤとピンクカラーで肌を自然にトーンアップ。パーフェクトなUV！」（ヘア＆メーク笹本恭平さん）

「しっかり補正するのにきちんと肌に溶け込んで、素肌のようなぷるんとした透明感を演出。夜になってもみずみずしく、敏感肌に優しいのもうれしい」（ヘア＆メーク河嶋希さん）

ラロッシュポゼ｜UVイデア XL プロテクショントーンアップローズ

【3位】ヘレナルビンスタイン｜プロディジー CELグロウローズ UV ベース

【このアイテムのポイント】
・素肌を完璧に守りながら潤うツヤ肌が長く続く。
・SPF50･PA++++。
30ml　￥13,500

【美容賢者の声】

「さらりとしたフルイドテクスチャーで、塗っている感ゼロ。シアーローズカラーが肌に明るさ、輝きを与える」（美容家石井美保さん）

「最強スペックで、紫外線や乾燥から肌が完璧に守られる安心感♡ 肌のなめらかさ、均一感、トーンアップもかないます」（美容ライター　小内衣子さん）

ヘレナルビンスタイン｜プロディジー CELグロウローズ UV ベース

【4位】ソフィーナiP｜UVレジストスムースミルク

【このアイテムのポイント】
・日中もスキンケアタイムが続く肌を労わる最強UV美容液。
・SPF50+･PA++++。
30ml　￥3,000 （編集部調べ）

【美容賢者の声】

「なめらかでしっとりなのに、ベタつかない。一日中肌をケアしながら、紫外線を徹底的にカットできる」（美容家野毛まゆりさん）

「日差しを浴びたダメージを“なかったこと”にしてくれる、願ったりかなったりの効果に夢中。アウトドア派の味方！」（エディター＆ライター野毛まゆりさん）

ソフィーナiP｜UVレジストスムースミルク

【5位】コスメデコルテ｜サンシェルタートーンアップCC

【このアイテムのポイント】
・カバー力抜群の薄膜が大気中の微粒子もブロック。
・SPF50+･PA++++。
全3色　35g　￥3,000

【美容賢者の声】

「下地効果も兼ね備えて優秀。透明感ヴェールをかけたような明るい肌に」（美容ジャーナリスト加藤智一さん）

コスメデコルテ｜サンシェルタートーンアップCC

【5位】FEMMUE（ファミュ）｜トーンアップUVクリーム

【このアイテムのポイント】
・植物＆ミネラル成分でスキンケアしながらUVカット。
40g　￥4,200

【美容賢者の声】

「天然由来成分100%で、軽やか。肌が明るく整うので、近所ならこれだけでOK」（美容ライター中尾のぞみさん）

FEMMUE（ファミュ）｜トーンアップUVクリーム

日焼け止めの「選び方」って？【ぴったり診断＆タイプ別おすすめ】

目的に応じて複数使い分けるのがベスト

教えてくれたのは…美容家深澤亜希さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名

Q. 日焼け止め選びのポイントは？

A. 普段使いやアウトドア用などシーンや目的に応じて複数用意しましょう。
「ブルーライトカット、PM2.5防御、エイジングケア、美白効果、ウォータープルーフ処方など、シーンや肌悩みに合わせた日焼け止めを選びましょう」（深澤さん）

耳や足の甲、首の後ろのうっかり日焼け…日焼け止め選びのポイントを人気美容家が解説

日焼け止めにする？UV下地にする？ぴったりを見つけよう【診断】

＼価格、テクスチャー、特長別でご紹介！「日焼け止め＆UV下地」診断／

【日焼け止め＆UV下地診断】あなたにぴったりのアイテムは？

【香りつき＆見た目重視】日焼け対策しながらいい気分になれるタイプ

■ジルスチュアートエブリデイブライト UVプロテクターホワイトフローラル　60g　￥2,800
ジルスチュアートの人気の香りをUVケアで！女子力も高まること間違いなし！さらりと心地よい使用感のジェルタイプの日焼け止め。紫外線はもちろん、ダストプルーフ処方で大気中の細かなちりやほこりなどの微粒子からも肌を守り抜き、日焼けによるシミやそばかすを防ぎます。汗・皮脂吸着パウダーやサラサラパウダーにより、ベタつきが気になる肌もさらり。肌にピタッと密着するので、化粧下地にも最適です。ファンが多いホワイトフローラルの香りは、使うたびに気分もアップ！ SPF50+・PA++++。

【主な機能】
・顔・体用。

■パラソーラフレグランス UV スプレー / フレグランス UV スプレー B　90g　￥1,000
纏うだけで美肌力も女子力も上がりそう愛され系フレグランスUVスプレー。紫外線をプロテクトしながら、ふんわりとした香りが全身を包み込みます。UVアイテムとしての機能も高く、SPF値、使いやすさ、白浮きしにくい仕上がり、負担感のない使い心地など、「こんなの欲しかった！」のポイントをすべて網羅。ラインアップは、好感度抜群の“甘いシャンプーの香り”と、甘すぎず洗練された“ピンクフローラルの香り”の2種類。SPF50+・PA++++。

【主な機能】
・顔・体用。
・髪にも使える。
・ウォータープルーフ。
・洗浄料で落とせる。

紫外線対策をしながら香りで気分上々♪ ほんのり香り付きUVアイテム5選

【スプレー＆スティック】携帯や外出先での塗り直しに便利なタイプ

教えてくれたのは…美容家浅利晴奈さん

大手化粧品メーカーに約7年間勤務。商品開発やPR等の経験を経て、美容家として活動。化粧品メーカーへの商品開発やマーケティングのコンサルティングなども行う。

■アネッサパーフェクトUV スキンケアスプレー a 60g 　￥1,800
焼けにくさ＆落ちにくさ重視の方に！このスプレータイプは顔にも体にも全身に使えて、紫外線の防止効果と水のはじき方がかなり優秀！汗や水に触れると紫外線をブロックする膜が強くなることに加えて、UVブロック膜が取れにくくなる「アクアブースターEX技術」を採用。さらに、360度ムラ焼け対応によって、肌に均一に広がることで、あらゆる角度からの紫外線を防ぎます。一時的な水滴だけでなく、メーカーの水浴テストでは、なんと80分間の耐水性が確認されているスーパーウォータープルーフです。肌になじませた後は、パウダリーな仕上がりで、ベタつきはありません。日焼け止めでありながら、スーパーヒアルロン酸・コラーゲン・緑茶エキスなどの美容成分を配合。スキンケア成分50％も配合しているので、紫外線による乾燥ダメージを防ぎ、うるおいを与えてくれるので、日焼け止め特有のきしみ感もありません。汗や水にも強いスーパーウォータープルーフなのに、石けんで落とせるのも嬉しいポイントです。SPF50+・PA++++。

■AHC Natural perfection fresh sun stick 22g　￥998（編集部調べ）
すでに５本以上リピートしている愛用の日焼け止め。渡韓した際に見つけてお気に入りとなったアイテム。スティックタイプはベタつく日焼け止めが多い中、ベタつくことなく、肌に塗った後はさらりとしているところがお気に入りポイント。肌に塗布すると、無色なので、首回りなどにも使用しやすいところも良いです。日本ではスティックタイプの日焼け止めは主流ではないですが、一度使うとこの手軽さは手放せなくなります。手が汚れることなく、ムラなくしっかりとUVケアができますよ。以上が国内最高値のUVカット力を兼ね備えたスプレー＆スティックタイプの日焼け止め３選でした。形状や使用感などご自身の好みに合わせて是非取り入れてみてくださいね。SPF50+・PA++++。

アネッサ、ラロッシュポゼ、AHC…美容家リピ買い！スプレー＆スティック型日焼け止め3選【美容家・浅利晴奈連載Vol.35】

【美白】も日焼け予防も同時にできちゃうタイプ

■第一三共ヘルスケアトランシーノ薬用ホワイトニング UVプロテクター［医薬部外品］ 30ml　￥2,600（編集部調べ）
薬用美白成分に加え、潤い成分や紫外線・PM2.5など日中ダメージに着目した成分を贅沢に配合。SPF50+・PA++++。
「毛穴カバー＆保湿持続力も素晴らしくて、化粧下地としても優秀」（編集部 N）

■イヴ・サンローランピュアショット UV50 30ml　￥6,500
従来の1/8の薄さのエアリーな膜。肌呼吸を妨げずシミ・くすみ、ベタつきを防ぐ。ビタミン C・E・B3を配合。SPF50+・PA++++。
「驚異の薄さと軽やかさ。レモンの香りも爽やかで夏にイイ！」（編集部 N）

トランシーノ、メルヴィータ、リサージ…きちんと防御しながらも美白効果が欲しい！ 2020最新UVアイテム6選

【美肌補正】毛穴・くすみなどの肌トラブルもカバーできるタイプ

■ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップローズ 30ml　￥3,400
ベスコス28冠獲得の、敏感肌向け人気日焼け止めのローズタイプ。SPF50+・PA++++。
「白でトーンアップするよりも素肌っぽく、ナチュラル。マッサージ後のような健康的な桃肌に仕上がる」（ライター M）

【主な機能】
・大気汚染物質の付着を防ぐ。
・敏感肌対応。
・石けんオフできる。
・顔用。

■ディオールプレステージホワイトルプロテクター UV シアーグロー 30ml　￥12,500
肌の抗酸化力を高める美容成分を各種配合。同時にほんのりローズがかったなめらかな肌に整える。SPF50+・PA+++。
「上にファンデを重ねるのがもったいない程の至福の美肌仕上がり」（編集部 N）

【主な機能】
・大気汚染物質の付着を防ぐ。
・ブルーライト防御。
・近赤外線防御。
・顔用。

ジルスチュアート、ファミュ、雪肌精…毛穴やくすみもカバーできる美肌補正タイプのUVアイテム6選

【保湿】美容成分たっぷりで潤いながら日焼け予防できるタイプ

■花王ソフィーナiP UVレジストリッチクリーム 30g ￥3,000（編集部調べ）
日中をスキンケアタイムに変える、をコンセプトに環境に負けない潤い肌を育むケア成分を配合。SPF50+・PA++++。
「夜の洗顔まで潤いが続く。くずれにくいのでうっかり焼けも防げる」（ライター M）

【主な機能】
顔用。

■富士フイルムアスタリフト D-UVクリアアクアデイセラム 30g　￥3,900
紫外線の50％以上を占める「Deep紫外線」を防御し、紫外線による乾燥スパイラルを抑制。SPF50+・PA++++。
「軽やかな感触なのに、潤いが本当に1日続く。抗酸化成分もたっぷり」（編集部 N）

【主な機能】
・肌あれ防止、抗炎症系の成分配合。
・石けんオフできる。
・顔用。

SHISEIDO、クリニーク、HACCI…美容成分配合の保湿重視のUVアイテム6選

【トーンアップ】肌を明るく見せてくれるタイプ

■ランコム UV エクスペールトーンアップローズ 30ml　￥5,800
ベストコスメも受賞！洗練された美肌へ導くランコムの名品UV下地。日本人女性の理想のスキントーンの研究から誕生し、その仕上がりの美しさに多くのファンを抱えるベストヒットUV下地。黄ぐすみを払拭し、肌の内側から溢れるような明るい輝きと美しいピンクのベールをかけたような、健康的でフレッシュな印象を演出します。仕上がりはもちろん、紫外線のUVA、UVB、（UVAの中でも波長の長い）ロングUVA、大気汚染、酸化ストレスなど様々な要因から肌を守ってくれる点も魅力的！SPF50+・PA++++。

【主な機能】
・顔用。
・汗にくずれにくい。

■雪肌精スキンケア UV トーンアップ 35g　￥1,500（編集部調べ）
抜群の保湿力を誇る“ハトムギ発酵エキス”をはじめ、美容液成分を高濃度で配合した雪肌精のトーンアップUV。乾燥、肌あれ、日焼けによるシミを予防し、透明感を守り抜きます。ナチュラルにトーンアップするラベンダーカラーは、くすみを一気にとばし、素肌そのものが明るくなったような仕上がりに。皮脂吸着成分が肌をなめらかに整えて、化粧のもちを高めてくれるので、化粧下地としても便利に使えます。SPF30・PA+++。

【主な機能】
・顔用。
・洗顔料で落とせる。

塗るだけでさりげなく透明美肌に♪ トーンアップできちゃうUV下地＆日焼け止め11選

【プチプラ】安くすませたい！けど機能は優秀コスパ重視タイプ

■パラドゥバズガード UV N 40g　￥647
紫外線はもちろん、虫が嫌うレモンユーカリの成分をカプセル化して配合し、1品で夏の外敵を効果的にブロックしてくれる多機能UVジェル。複数アイテムを塗り重ねる必要がないので、夏の肌のアウトドア対策がスピーディに完了します。美容液成分を贅沢に配合し、塗り心地も抜群！無着色、アルコールフリー、低刺激性など、肌への優しさを追求し、大人から赤ちゃん（生後6か月以上）まで使える点も魅力的です。SPF50・PA++++。

【主な機能】
・顔・体用。
・ウォータープルーフ（スーパーウォータープルーフ）。
・せっけんで落とせる。

■キャンメイクマーメイドスキンジェルUV 全2色　40g　￥700
肌に伸ばすとパシャッと崩れるような水感ジェルが心地よいUVジェル。美容液成分をたっぷりと配合していて、洗顔後はこれ1本でスキンケアとUVケアが完了し、ファンデーションのノリやつきを高めます。もちろん、ボディにも使用OK。罪悪感なく毎日たっぷり使えるコスパの良さは、キャンメイクだからこそのなせるわざ！SPF50+・PA++++。

【主な機能】
・顔用。
・体にも使える。
・せっけん・洗顔料で落とせる。

ALL1,000円以下の日焼け止めまとめ｜プチプラだけど機能性は抜群！

注目のUV3つを徹底お試し【美的クラブ体験レポ】

【1】アクセーヌ｜スーパーサンシールド EX＜R＞＆スーパーサンシールドブライトヴェール＜R＞

体験したのは…美的クラブメンバー小林舞良さん

【乾燥肌】　肌が乾燥しやすく、刺激が強いアイテムを使うと赤みが出るなど、肌が弱いです…。
普段使用する日日焼け止めアイテムについて：毎日日焼け止めアイテムを使用していることもあり、UV効果のある下地がマスト。ただ、刺激の強いものは肌あれしそうなので、肌に優しいものを選ぶようにしています。

【アクセーヌ「スーパーサンシールド」2種の塗り比べレポ】
敏感肌の人にも愛用者が多いアクセーヌの日焼け止めUV下地「スーパーサンシールド」。今年の春に、新色が仲間入りしただけでなく、肌への優しさと肌自らが潤う力に着目し、パワーアップして登場！高いUVカット効果と肌色補正効果に優れた同アイテムですが、今回のリニューアルでは、肌の乾燥を守り、潤いバリアを整えることによって、肌自らの潤う力をサポートしてくれる嬉しい効果がプラス。肌が敏感な人はもちろん、冷房による肌の乾燥が気になる人にも嬉しいアイテムです。

■アクセーヌスーパーサンシールド EX＜R＞ / スーパーサンシールドブライトヴェール＜R＞各 22g 各￥4,000
角質層のセラミドを助け、肌自らの潤う力をサポートしてくれる、日焼け止めベースクリーム。軽い使い心地で紫外線や乾燥から肌を守り、肌の潤いバリアを整えてくれる。SPF50+・PA++++

■スーパーサンシールド EX＜R＞
明るいベージュカラーが素肌を生かした透明感のある明るい美肌に導く。

塗った後の肌は、ツヤとハリが出て、透明感のある仕上がりに。コントロールカラーをのせても、浮くことがないのでメイクとの相性が良いと感じました。これを使うと顔色が明るくなり、なおかつメイク崩れしにくいのがすごい！また、UV効果が高いですが、ノンケミカルだからか肌があれることもなく、個人的に安心して使えたのも高ポイントです。

■スーパーサンシールドブライトヴェール＜R＞
ほんのりピンクがかったカラーは、くすみや色ムラをカバーし、血色感のある明るい美肌に仕上げてくれる。

ほのかにピンクがかった色味で、肌がトーンアップして健康的な印象に。色ムラが自然に補正されるので、ファンデーションを使わずこれ1本で過ごせるので、とても楽。EX同様、ブライトヴェールも肌への密着感が高いので、肌が乾燥しにくく、マスクをしていても崩れにくかったです！

＼総合評価／

紫外線からも乾燥からも敏感な肌を守ってくれるアクセーヌの「スーパーサンシールド」。今回のリニューアルでは、日中の保護膜機能を強化したことで、肌自体の潤いバリア機能をサポート。それにより、肌の水分が逃げにくく、乾燥しにくい肌へと導いてくれます。また、肌の潤いが保たれることで肌のバリア機能が高まり、つけている間中、紫外線などの刺激から肌を優しく守ってくれるのも嬉しいポイントです。そのほかにも、毛穴の凹凸や色ムラをカバーし、肌をきれいにみせてくれる効果もあるので、化粧下地として大活躍しそう！

アクセーヌの“潤う”UV下地は敏感な肌にマスト！崩れず、乾燥せず、肌がずっときれい♪／今話題のコスメを本音で使ってみた

【2】ソフィーナiP UVレジストリッチクリーム

体験したのは…美的クラブメンバー奥村唯さん

【乾燥肌】　肌がとても乾燥しやすいのがお悩み。内勤でずっと冷暖房にあたっているため、午後は肌がカサつき粉吹き状態に…。

普段のUVケアについて：UV効果のある化粧下地を毎日使用。ただ、白浮きする、よれやすい、日焼け止めの独特の匂いが苦手といった理由で、アイテム選びは慎重…。塗り心地のいい日焼け止めに出合いたいとアイテムを模索中。

■ソフィーナiP UVレジストリッチクリーム 30g／同スムースミルク 30ml　各￥3,000（編集部調べ）
紫外線A波・B波を長時間カットしてくれるだけでなく、乾燥からも肌を守ってくれるUVケア美容液。独自の保湿成分配合で、一日中潤いをキープしてくれます。化粧下地としても使用可能。スムースミルク（左）は、軽やかなミルクでサラリとしたすべすべな肌に。リッチークリーム（右）は、伸びの良いなめらかなクリームでつるりとしたなめらか肌に仕上がる。SPF50+・PA++++。

■“リッチクリーム”を塗ってみた！

つけ心地は、肌になめらかに伸び広がり、まるでスキンケアクリームを塗っているような感覚。白浮きすることなく、しっとりモチモチの肌になりました。これをつけて一番嬉しかったのは、メイク後の肌に自然なツヤが出たこと！肌はしっとりしていますが、テカりの心配もなし。夕方になってもメイクが崩れることはなく、冷暖房が効いたオフィスでも乾燥することなく過ごせました。

下地として使うと自然なツヤ肌に！もっちりとした潤い肌が続くのも嬉しい。

■“スムースミルク”を塗ってみた！

さっぱりとした使い心地で、塗った後の肌はサラサラすべすべしていて驚きました！サラリとしたテクスチャーなので、よくある日焼け止めを塗っているという重たい感じがないのが嬉しい。さらに、どんなタイプのファンデーションとも相性が良く、ムラのないキレイな仕上がりに。こちらも白浮きや乾燥の心配もなく、夕方になってもメイクはキープされていました。

サラサラすべすべな肌に仕上がるので、汗ばむ時期にもぴったり！

＼総合評価／

私はもっちりツヤ肌に仕上がる“リッチクリーム”が好みです。つけている間中、紫外線や乾燥などの過酷な環境から肌を守ってくれる「UVレジスト」。これ1本でUVケアとスキンケアの両立が叶い、一日中潤った肌をキープしてくれます。また、特長の一つでもある軽いつけ心地にも注目！塗り心地を追求した花王独自の感触コントロール技術で、肌に負担感なく使用することができます。さらにすごいのは、どんなタイプのファンデーションとも相性が良いところ。化粧下地として使用すれば、“リッチクリーム”はしっとりとした質感のツヤ肌に、“スムースミルク”はテカリとは無縁のサラサラ肌に。なりたい肌やその日の天気に合わせて使い分けるのもおすすめです。

ソフィーナiP「UVレジスト」はUVケア＆保湿ができてまるで美容液みたい！しかもメイクの仕上がりを格上げしてくれる♪／今話題のコスメを本音で使ってみた

【3】コスメデコルテ　サンシェルタートーンアップCC

体験したのは…美的クラブメンバー神谷成美さん

【脂性肌】　ニキビができやすく、特に生理前や季節の変わり目に肌あれすることが多い。また、鼻周りの毛穴や肌の赤み、目の下のくまが目立ち、肌色のトーンが均一でないのが悩みです。

化粧下地を選ぶ際に重視すること：顔色のトーンアップや色ムラを調整してくれる化粧下地を購入することが多い。普段使用する日焼け止めアイテムについて：日焼け止めアイテムは毎日使用。肌の状態や肌色によって使い分けることも。ただ、日焼け止めアイテムに対して、落としにくくて肌を刺激するというイメージがあるため、使用感が良くて一年中使いたくなるものを選んで使っています。

■コスメデコルテ　サンシェルタートーンアップCC（右から01,02,10）各￥3,000
紫外線だけでなく、微粒子や環境ストレス因子からも肌を守ってくれる日焼け止め下地。毛穴や凹凸をソフトフォーカス効果でしっかり隠し、さらにシミや色ムラをナチュラルにカバー。トーンアップ効果で透明感のある肌色を演出し、ツヤ感のある仕上がりをかなえてくれる。SPF50+・PA++++。

【サンシェルタートーンアップCC3種カラーを塗ってみた】
3種カラー共に、伸びが良く、少量でも全顔に塗ることができました。とてもみずみずしく、柔らかなテクスチャーなので、ストレスフリーで塗ることができるので嬉しい！さらに、化粧水後すぐにこれを塗っても、乾燥することなく、きちんと保湿されているので、すぐにメイクに取りかかれるのも便利です。カバー力も高いので、これ1本で過ごすことができるのもお気に入りです。

■01（ライトベージュ）

塗ってから鏡を見たときに、首の色と違和感がなく、ナチュラルに仕上がった印象。白浮きすることなく肌をトーンアップしてくれて、自然になじむのが良いです。また、ツヤっとした肌にしてくれるのも嬉しい！

脂性肌のため、いつもはテカリが気になってしまうおでこや鼻周りも、この下地だと時間が経っても程よいツヤ肌でいられたので、それも高ポイントです◎。

■02（ベージュ）

暖色が強いため、手持ちのファンデーションのカラーとケンカしてしまうような、若干くすみがかった仕上がりに…。素肌の色よりやや明るめのクッションファンデーションを使っているため、肌の透明感を強調したいときにはこのカラーは不向きな気がしました。

ただ、普段使っている下地＋クッションファンデーションだとヨレが気になるのに、この下地だと時間が経っても崩れにくかったのは嬉しい！

■10（ラベンダーローズ）

黄色味が強い肌トーンなので、このカラーを塗った直後はやや青白く見えて、デコルテとの色の差が目立つ仕上がりに。ですが、手持ちのファンデーションを塗ると、内側からパッと明るい印象の自然な肌色へと変化しました。

しばらく経ってからも、肌がくすむことなく明るいトーンのままだったのは驚き！ピンク系の下地は、時間が経つと二重幅に溜まって白い線ができてしまうのですが、この下地はそれがなかったのが嬉しい♪伸びの良さとヨレにくさを両立してくれるこの下地にハマりました！

＼総合評価／

汗でベタつく季節は、スキンケア＋日焼け止めアイテムを塗る、といったあれこれ塗り重ねることに苦手意識を感じることも。ですが、コスメデコルテの「サンシェルタートーンアップCC」なら、化粧水後の肌に塗るだけで、保湿とUVケアを同時に叶えてくれます。みずみずしく伸びの良い日焼け止め乳液が、これ1本で潤いのあるツヤ肌を演出。さらに、ソフトフォーカス効果で毛穴や凹凸などをしっかりとカバーしてくれるのも高ポイントです。

01（ライトベージュ）は明るい肌の人や、肌をしっかりトーンアップさせたいときに。02（ベージュ）は、ヘルシー肌の人やナチュラルなトーンアップが好みの人に。10（ラベンダーローズ）は、血色感のある澄んだ肌に仕上げたいときにおすすめです。

コスメデコルテの”ご近所おでかけ”UV下地｜ベージュにローズ…どれにしようか徹底塗り比べ♪／今話題のコスメを本音で使ってみた

「美容家」が偏愛するイチオシUVケア

美容家石井美保さんのイチオシUV

トータルビューティーサロンRiche代表麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。

Q．今季のイチオシ製品は？

■コスメデコルテホワイトロジストブライトコンセントレイト［医薬部外品］　40ml　￥15,000
「主成分・コウジ酸への信頼から6代すべて使っており、実力は納得済み。今回は美白効果だけではなく保湿力も強化され、歴代最速で肌の潤いとトーンアップを実感させてくれます」

Q．南の島に持っていくUVは？

■カネボウ化粧品アリィーエクストラUV ジェル N　SPF50+・PA++++　90g　￥2,100（編集部調べ）
「白くならず、軽くてみずみずしいので日焼け止めの不快感がゼロ！こすれに強い、乾燥しない、強力なのに石けんで落とせる…などもありがたいです」

Q．リピートしている愛用品は？

■エールルミエラブ　60粒入り　￥11,000
「いわゆる“飲む日焼け止め”ですが、毎日飲み続けて1年、ボディ焼けを回避でき、ここ最近でいちばん白さをキープできています。美肌効果のある成分も入っているので肌の調子も良好！」

美容家石井美保さんイチオシ！愛用の美白＆最新UV対策アイテム大公開！

美容家神崎恵さんのイチオシUV

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』（大和書房）をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある。

Q．南の島に持っていくUVは？

■ポーラ B.A ライトセレクター SPF50+･PA++++ 45g　￥11,000
「ひたすら太陽を避けて白肌を保つ…というライフスタイルではないので、この製品の『太陽光の中で肌にいいものを味方につける』というコンセプトがとてもお気に入り」

Q．コスパ◎の美白・UVは？

■花王ビオレUV アスリズムサンバーンプロテクトミルク 60ml　￥2,000（編集部調べ）
“ジリジリ感”から肌を守る。SPF50+・PA++++ 。
「ジリジリとした熱射のつらさを和らげる効果が、私の生活に合っています。塗り重ねても重くならない、サラッと軽やかなテクスチャーも好み」

Q．ボディの美白をするなら？

■クレ･ド･ポーボーテセラムエクレルシサンコール［医薬部外品］ 100ml　￥8,000
シミ･そばかすを防ぐボディ用美容液。
「ボディの美白、といえばコレ。きちんと効く成分が入っていて夏の日焼けでザラついたが、明るくなめらかになっていきます」

美容家・神崎恵さんが注目している美白＆UV対策アイテムとは？

色白美肌の美容プロ3名のイチオシUV

教えてくれたのは…1年通して透明感あふれる美肌をキープしている美容賢者3名

（右から）
美容家　深澤亜希さん
美容界で1、2を争う白肌のもち主。毎年多数の新製品と共に南国を訪れ、実体験をもってどの美白＆UVがいいか検証している。

ビューティアドバイザー　水井真理子さん
わかりやすい美容理論、的確な製品紹介が人気。著書『水井真理子の寄り添い美容』（集英社インターナショナル）が好評発売中。

ヘア＆メイクアップアーティスト　長井かおりさん
丁寧かつシンプルなヘア＆メイク法が支持を集める。最新著書『世界一わかりやすいメイクの教科書』（講談社）が好評発売中。

【1】顔の“点”ではなく“面”の透明感を底上げ！

■クラランスブライトプラスブライトニングセラム［医薬部外品］　30g　￥10,500
大気汚染下の肌は酸欠状態である点に着目し、酸素補給して肌全体のツヤをUP。抗炎症効果も。

【2】2020年のキーワードは“酵素”

■エスティローダーパーフェクショニストプロブライトセラム　30ml　￥10,000
ビタミンCと、2種の発酵成分を配合した複合成分が、顔全体に広がるダメージをケア。

【3】敏感肌でも使える実力派が増えている！

■ディセンシアサエルホワイトニングエッセンスコンセントレート EX［医薬部外品］　36ml　￥7,500
敏感肌ブランドの美白美容液がパワーアップ。こり固まった角層をほぐし美白成分をより効果的に届ける。

【4】トーンアップ系がトレンド最前線に

■エレガンスモデリングカラーアップべース UV LV660　30g　￥4,500
ラベンダーが肌のくすみを取り去り、キメをツルンと整える。SPF40・PA+++。

【5】インナーケアでの美白はどんどんメジャーに

■コスメデコルテホワイトロジストオーバーナイトインナープラス　120粒（30日分）　￥7,500
寝ている間に、内側から透き通るようなツヤ肌を育む力を高める。

2020年美白＆UVアイテムまとめ｜3人の美容賢者が注目する最新アイテムをご紹介

顔もボディも絶対焼けたくない！「徹底日焼け対策の6つのポイント」

【1】マスクをしていても日焼け止めは必要！

教えてくれたのは…皮膚科専門医慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

Q.　マスクをしていれば日焼け止めは塗らなくてもOK？

マスクをしているからといって油断は禁物。マスクの形に日焼けした!?……なんてことにりかねません。

「マスクをしいてもズレることもありますし、額や鼻梁、頬など、日焼けしやすい部分はマスクの外に出ています。たとえ日焼け止めを塗っていたとしても、マスクで擦れて落ちたり、汗で蒸れて流れたりすることもありますから、紫外線対策は例年どおりしっかり行いましょう」（慶田先生）

日焼け止めは定期的に塗り直して。さらに、遮熱効果のあるような日傘を併用して、汗も紫外線も防ぎましょう。

肌あれやニキビが目立ってきた…これってマスクのせい？【女医に訊く#116】

【2】マスク“越し”焼けに注意しよう！

もう真夏並みの紫外線が降り注いでいますが、今年はマスクを着ける機会が多く、蒸れによる暑さだけではなく、例年とは違う紫外線対策が必要になってきます。

「マスク“越し”焼け」！？　例年以上に日焼けしやすい夏に備えて！

「マスク焼け」という言葉が定着してきましたが、強力な紫外線が降り注ぎ、気温・温度もこれからの季節は、「マスク焼け」（マスクによるムラ焼け）だけではなく、さらなる注意が必要です。

まず注意すべきなのは、マスクによる汗・蒸れ・こすれ！

マスクを着用していると、マスク内にこもった熱い息を吸い込むことで体温が上昇しやすくなります。体温調節のため普段以上に汗をかきやすくなり、その汗で日焼け止めが落ちやすくなります。

マスクの中は高温多湿で過酷環境になるだけでなく、着脱時や着用時の摩擦によって日焼け止めが落ちやすい状態に。汗や蒸れ、こすれに強いタイプの日焼け止めを使用するなど、例年以上にしっかり紫外線対策を行うことをおすすめします。

そしてもうひとつ注意してほしいのが、「マスク“越し”焼け」。

「マスク“越し”焼け」とは、マスク着用部分も紫外線が透過することがあり、日焼けをしてしまうことです。今年はマスクが紫外線から肌を守ってくれるので紫外線対策は十分、と思っている方が、うっかり日焼けをしてしまい、ダメージを肌に蓄積させる可能性が高くなります。

では、マスク焼け、マスクによる汗・蒸れ・こすれ、マスク“越し”焼けを防ぐにはどうしたらよいでしょうか？効果的な日焼け止めの方法をご紹介します！

【動画で解説】マスク時の日焼け止めの塗り方　3つのポイント

ポイント1
マスクでこすれやすい「チューリップゾーン」（※）に日焼け止めを重ね付け
※チューリップゾーン＝マスクで隠れる肌の部分

ポイント2
途中で塗りなおすときも「チューリップゾーン」を忘れずに。

ポイント3
仕上げは手の甲で肌に密着させる。

この夏は「マスク“越し”焼け」にも気を付けて！新生活様式のマスク焼けを防ぐ日焼け止めの正しい塗り方をご紹介

【3】日焼け止めは朝のお手入れの習慣に

紫外線を浴びると肌が酸化し、肌のくすみ感を促すあらゆるトラブルの原因に。日焼け止めを、朝のお手入れの流れでつけることを習慣に！近赤外線や大気汚染物質もブロックするものを選んで。

Q．SPF50のものを朝つければ塗り直しはしなくていい？

塗る量が少ないと肌を守れる時間も短くなります。お昼を過ぎたらUVカットパウダーやファンデーションを重ねると安心。

Q．日焼け止めと下地は、重ねづけした方がいい？

最近の日焼け止めには下地効果も備わっているので、基本は1本でOK。もちろん、重ねればその分肌を守る力が高まります。

＼How to／

【STEP1】
スキンケアの最後に、日焼け止めを直径2cm程度手にとる。薄い層を作るように、顔全体に少しずつ塗り重ねる。

【STEP2】
最後に首筋にもなじませて、服から露出している部分すべてを守る。余ったものは手の甲にもつけると◎。

アウェイク、コスメデコルテ、ビオデルマ…日焼け止めを朝のお手入れの習慣にして紫外線をブロック！

【4】顔の日焼け対策のコツ

教えてくれたのは…皮膚科医　高瀬聡子さん

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

富士フイルムバイオサイエンス＆エンジニアリング研究所　金久真由子さん

アスタリフトのUVケアアイテムの開発を担当。富士フイルムの紫外線防御技術を応用し、Deep紫外線を防ぐ「D-UVガード」技術の開発に携わる。

Q．顔の中で日焼け止めを忘れがちなパーツはどこ？

A．生え際／耳／フェースライン。顔の中心だけでなく、顔周りにも目を向けて。
「髪の生え際と輪郭は、日焼け止めがのばし切れず塗り残しが発生しやすいです。また、油断しがちなのが耳。紫外線は四方八方から当たっているので注意して」（高瀬先生）

Q．スプレータイプの日焼け止めは顔に直接吹きかけてもいい？

A．YES。塗りむらが気になる人は手でなじませて。
「スプレータイプの日焼け止めは顔全体に均一に吹きかけるのがなかなか難しい！心配な人はスプレー後顔全体をハンドプレスするか、手のひらにスプレーをして、手全体で顔を包み込むように丁寧になじませて」（水井さん）

Q．いくら進化しても、日焼け止めは汗をかくと落ちてしまう？

A．NO。スポーツに対応したものをチョイス！
「汗や水に触れると紫外線の防御膜が強化されるなど、最新のテクノロジーを搭載した日焼け止めを使ってみて」（水井さん）

（左から）
■SHISEIDO BBコンパクトフォースポーツ QD ミディアム　￥4,400（セット価格、編集部調べ）
新たに塔載した“汗・乾燥技術”により、スポーツ中のメイクくずれを防ぐ。SPF50+・PA+++。

■コーセースポーツビューティサンプロテクトミルク 60ml　￥2,400（編集部調べ）
“密着イオン技術”でこすれや動きに強い。SPF50+・PA++++。

Q．よく笑う人は日焼けをしやすい傾向にある？

A．YES。肌が動くとひび割れが起こります！
「きちんと日焼け止めを塗っても、食べたり、話したり、顔を動かすことで紫外線防御膜にひびが入り、紫外線が肌に侵入することが研究で明らかになっています」（金久さん）

■富士フイルムアスタリフト D-UVクリアホワイトソリューション 30g　￥3,900
伸縮性のある“ストレッチUVシールド”によって、表情の動きに密着。SPF50+・PA++++。

今年の夏はUVケアの知識をアップデートして、徹底美白を目指そう！ Q＆Aにプロが回答

【5】ボディの日焼け対策のコツ

Q．螺旋状に吹きかけると、日焼け止めスプレーの効果を最大限に得られる？

A．NO。肝心なのは塗った後なじませること！
「シューッとスプレーすればOKと思っている人が多いですが、腕や脚など広範囲に使うときは、まんべんなく吹きかけてから、手で円を描くように肌になじませて！」（水井さん）

Q．日焼け止めをしっかり塗るのなら、日焼け止めを肌に出して塗ると良い？

A．線状に出したら、手のひら全体で塗り広げて。
「量が多そうに思うけれど、日焼け止めの効果を発揮させ、塗りムラを防ぐなら写真の量くらいが適量」（水井さん）
「積極的につけたくなる心地よい使用感のものを選んで」（高瀬先生）

Q．肌のキメにも紫外線は降り注いでいる？

A．YES。なぜか焼ける…はキメに入る紫外線が原因。
「肌のすみずみまでカバーし、落ちにくい処方の日焼け止めを選んだり、ストールや日傘なども活用しましょう」（水井さん）
「使用量や塗り方をきちんと守ることも重要！」（高瀬先生）

日焼け止めスプレーの正しい使い方知ってる？おすすめアイテムもご紹介

【6】いつの間にか黒くなってしまう首や手足の日焼け対策

日焼け止めのこまめな塗り直し。できないなら衣服でカバー。「シンプルな対策ですが、日焼け止めをきちんと塗る＋時々塗り直す、が日焼けを防ぐ王道。そうできない日は、ショールなどをもち歩いて物理的に防御を」（美容家　岡本静香さん）

＼塗り直しの前に汗ケア／

「汗を放置すると肌あれするし、日焼け止めも密着しないので、先に拭き取って。水でぬらしたコットンやティッシュでもOK」（岡本さん）

「薬局で売っている『清浄綿』は、低刺激で小分けされていて便利です」（本企画担当エディター　もりたじゅんこ）

＼腕や足には「こすれ対応」の日焼け止めを選ぶ／

「バッグやサンダルでこすれる腕や足は、『こすれ対応』機能のついた日焼け止めが安心。個人的には、足がある程度焼けるのは夏らしくていいとも思いますが」（美容エディター　大塚真里さん）
「クローゼットや玄関など、出かける前に使える場所に置くと塗り忘れ予防に」（もりた）

「手足や首がいつの間にか焼けていた…」焼けないための予防策＆うっかり焼けた時のレスキュー法

頼れる日焼け対策「グッズ・ファッション」

紫外線をカットしやすい服

Q．最も紫外線をカットする素材は？

A．ポリエステル。目の細かい素材の方が紫外線を通しにくい！
「紫外線を通しにくいのは、ポリエステル、シルク、コットンの順」（高瀬先生）
「UVカット加工されたファッションアイテムをうまく取り入れて」（水井さん）

Q. 紫外線を通しにくい色と通しやすい色は？

A．通しにくいのは黒、通しやすいのは白
「暑くなると白や淡い色の洋服を着たくなりますが、紫外線を通しやすいです」（高瀬先生）
「黒を着ても完全にUVを遮断できるわけではありません。日焼け止めも必須」（金久さん）

＼これもおすすめ／

■スリーエムジャパンスコッチガード防水＆UVカットスプレー 300ml　￥1,000（編集部調べ）
吹きかけて紫外線をブロック。衣類の色あせを防ぐ。

Q. 目から入ってくる紫外線はサングラスで防ぐしかない。

A．NO。紫外線対策のできるサプリメントも有効。
「もちろんサングラスも効果的！紫外線透過率の低いものを選んで着用しましょう。また、手軽に取り入れられる、“飲む日焼け止め”などもおすすめですよ」（高瀬先生）

最も紫外線をカットする素材は？紫外線トラブルを回避するために知っておきたいUV雑学

サングラスはUVカット機能がついていないものもあるので注意

教えてくれたのは…抗加齢医　田路めぐみ先生

形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック&メディカルスパ勤務。

Q. 目から入る紫外線で日焼けするって本当？

2012年、大阪市立大学医学部名誉教授で健康科学研究所（大阪市淀川区）の井上正康所長らのチームが、マウスの目に紫外線を当てたところ、肌が日焼けするという実験結果が！　国際的な話題になりました。

「実はこれ、目から入る紫外線で脳が“日焼けした”と勘違いして起きることなんです」（田路先生）

目の角膜に紫外線が当たると、角膜に炎症が起こります。すると、脳がこれを検知して、視床下部・下垂体から副腎皮質刺激ホルモンやメラノサイト刺激ホルモンが産生分泌されます。これらのホルモンにより全身のメラノサイトが刺激され、紫外線が当たっていない皮膚でもメラニンが産生されて日焼けするのです。

Q.目の日焼け対策は？

「紫外線を直接肌に浴びるのに比べたら、影響は少ないと思いますから、それほど神経質になる必要はありません。ただ、網膜を守るためにも、日射しが強い日はサングラスをした方がいいでしょう」（田路先生）

目の紫外線対策として最も有効なのは、UVカット機能付きのサングラスを着用すること。市販のサングラスはのなかにはUVカット機能を備えていないものあるので、購入の際には注意しましょう。つばの大きい帽子や日傘を併用すると、効果がより高くなります。

目も日に焼ける！紫外線対策と日焼け後に必要なアイケア方法とは【女医に訊く#70】

おしゃれに紫外線対策するなら「帽子」はマストアイテム♪

日焼け対策できる被りやすい帽子

Q.　大人がかぶってもイタくない帽子って？

どうも気恥ずかしい…という人がトライするなら、まずはカプリーヌ型（中央）。つばが大きめで日差しをカットしながらも、縁が外側に折れているので安心感あり。ツバは短いけれどハット型（左右）も違和感なくかぶりやすい。こちらはハンサムな印象に。

【美的GRAND】シャンプーから最旬“シールド”まで！夏髪と頭皮のUVダメージを徹底ガード

夏を美しく楽しむ美容家のおしゃれ術

教えてくれたのは…美容家神崎恵さん

太陽の下で思いきり満喫したいけれど、日焼けはしたくない。かといって必死な紫外線対策もちょっと…という大人のわがままを満たし、おしゃれとUVカットを両立させてくれるのが帽子。

「ツバの広いストローハットと、カジュアルなキャップをコーディネートによって使い分けています。そのときメイクで気をつけているのは、帽子で顔に影がかかるので、リップや目元で自然な血色感をプラスすること。ただ、チークを足すと顔の印象が重くなって抜け感が出ないので、あえてNOチークでほかにポイントをもってくるのがこだわりです」（神崎さん）

【女らしさを格上げしてくれるのは、ストローハット】
全方位の日差しから守ってくれる、しっかりツバのあるタイプが好み。さらりとしたシンプルなワンピースによく合う気がします。アクセサリーで耳を盛ると、さらに夏らしさが加わります。

【ヘアスタイルは】
ロングワンピースのエレガントな雰囲気に合わせ、女らしいダウンスタイルに。巻きすぎないことでリゾートの雰囲気に合う抜け感にもつながります。

【4歳の息子と遊ぶときは、ラフなキャップスタイルで】
海やプールでぬれても大丈夫な気軽さがメリットですが、一歩間違えると本気のアウトドアになりがち。後れ毛たっぷりの女性らしいヘアアレンジやスカートに合わせると、キャップが程よいハズシになってくれます。

【ヘアスタイルは】
全体を軽く巻いて顔周りの後れ毛を残し、フェースラインもカバー。後ろの髪はふたつに分けてそれぞれをねじり、首のつけ根辺りで緩くひとつ結びに。

【美的GRAND】神崎恵さん、夏を美しく過ごすための「リゾート×帽子」スタイルとは？

モデルのおしゃれUVハット

教えてくれたのは…モデル　押切もえさん

1979年生まれ。モデルとして活躍するほか、ラジオのパーソナリティや情報番組の司会、小説家など、マルチな才能を発揮。1歳の男のコのママ。

【UVケアはおしゃれハットボルサリーノがお気に入り】
「紫外線対策は、予定別にUVの数値を使い分け、さらに帽子でカバーを。息子と公園で遊ぶことが多いので、帽子は頼りになるアイテム。おしゃれが決まるデザインを選んでいます」（押切さん）

モデル押切もえさんの日焼け肌→透明ツヤ肌の復活テクとは？ニキビ、くすみに悩んでいた10代からママの今まで…

畳める帽子は外出時に便利

教えてくれたのは…美容家山本未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

【両手があく帽子は、子供との外出に重宝】
「”HELEN KAMINSKI”の帽子は軽さと畳んでもしわにならない点がお気に入り。つばが広く、首まで完全ガードできます」（山本さん）

脱・さえない肌色！名品美白コスメ・美容家お気に入り“くすみ対策”３選

ヘアモデルは帽子＆三つ編みで髪を紫外線から守る

教えてくれたのは…スーパーパーツモデル　上口香寿美さん

髪をはじめ、手、脚、首など何役もこなす10年以上のキャリアをもつ、パーツモデル。二度の出産というブランクを経て、現在も雑誌や広告など第一線で活躍中。豊かな毛量とコシのあるしなやかな髪質は、毎日の丁寧なケアの賜物！

【外出する際は、帽子＆3つ編みで日焼けを阻止】
「紫外線の当たる面積を減らす＆絡まり防止のために、緩い3つ編みで出かけます。UVスプレーを髪にまとい、帽子も忘れません」（上口さん）

「美髪の秘訣はブラッシングマッサージ」スーパーパーツモデル直伝！美髪の作り方

長時間の外出後やうっかり日焼けしてしまった時の「アフターケア法8選」

【1】皮膚科医が教える日焼け肌のリセット術

教えてくれたのは…皮膚科医　山崎まいこ先生

まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養指導やストレスケアなど包括的に体や心にアプローチ。肌が自ら美しくなる力を育むケアを提唱。

＼日差しで焼けた肌は、鎮静＆角質オフでリセット！／

日差しを浴びた直後の肌は、軽い炎症状態になっています。肌に赤みやほてりを感じるときは、何をおいてもまずは「鎮静」すること。肌を摩擦しないように気をつけながらたっぷりと保湿して、肌を落ち着かせましょう。

「水が染みる程肌が弱っているときは、化粧水をスキップして乳液やジェルクリームなどのシンプルケアで肌を包むのもおすすめです」（山崎先生・以下「」内同）

肌の調子が上向いてきたら、ダメージのリセットケアを。
「紫外線を浴びると角層は厚くなるので、古い角質を除去するピーリング作用のあるコスメを取り入れるといいでしょう。毎日使えるような、肌に負担のないアイテムを選びましょう」

＼まずはダメージCHECK／

肌に赤みやほてりがあったり、カサカサしているときは、鎮静ケアを中心に。特にトラブルがないときは、角質ケアを行いましょう。

【赤み、カサつきなどのダメージあり】
たっぷりと肌に行き渡らせる。傷んだ肌に摩擦は禁物。手のひらで優しく包むようにコスメをなじませましょう。

「肌がほてっているときは、水を含ませたタオルなどをのせて肌を冷やすのも効果的です」

【目に見えるダメージはなし】
湯船につかりながらオイルで肌をふやかす。肌に負担なく、古い角質や毛穴汚れを一掃できるテク。クレンジング後、水気を拭き取った肌に、オイルをたっぷりと塗って数分間。

お湯で絞ったタオルで蒸すのも◎。その後に洗顔します。

＼洗顔時に、スクラブや角質ケアコスメを取り入れる／

スクラブを使うときは、肌を摩擦しないように、指の力を抜いて優しく肌の上を滑らせましょう。ついつい力を入れてしまう人は、塗ったままにできるパックや美容液を選んで。

日差しで焼けた肌をリセット！鎮静＆角質ケアで「ふっくらツヤ肌」を取り戻そう

【2】美容家直伝！焼けてしまった当日夜のレスキューケア

教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

美容家深澤亜希さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名。

Ｑ.　日焼けしてしまった！その夜のレスキューケアは？

コットンパック＋保冷剤で冷やしてから油分をプラス
「とにかく冷やすことが先決。ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう。ほてりが治まったら、バームなどで油分を補給して」（水井さん）

炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。

（左から）
■資生堂薬品イハダ薬用バーム［医薬部外品］ 20g　￥1,350
圧をかけるととろけ、潤いのヴェールを作る。肌あれ・ニキビも防ぐ処方。

■ドクター津田コスメラボ　スキンバリアクリーム 35g　￥5,500
抗炎症成分を配合し、トラブルが出る前に肌を鎮める。

＼酷い状態でなければ、美白のシートマスクで先回りケアを／

「肌がほてっているならまず保冷剤で冷やしてから、美白のシートマスクでメラニンを作らせない先回りのお手入れを。シートの密閉効果で、素早く肌が落ち着きます。日焼けをした後のケアは72時間が勝負。3日間続けて」（深澤さん）

個包装のシートマスクなら、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使用して。より鎮静化を促進できる。

（左から）
■SK-II ホワイトニングソースダーム・リバイバルマスク［医薬部外品］ 6枚入り　￥10,500（編集部調べ）

■第一三共ヘルスケアトランシーノ薬用ホワイトニングフェイシャルマスクEX ［医薬部外品］ 20ml×4枚　￥1,800（編集部調べ）

日焼けしたらアフターケアはその日のうちに！美容家直伝のレスキューケア方法

【3】日焼けで唇がカサカサの時の対処法

教えてくれたのは…イデリア　スキンクリニック代官山院長　佐治なぎささん

効率良く白肌へ導くドクター。保険診療と美容医療の橋渡しをモットーに、患者に寄り添った診察を行っている。

＼唇が日焼けしてカサつく／

とにかく保湿！そして気になっても触らない。皮は絶対剥かないで。
「動きが多い唇は、トラブルが治りづらいパーツ。だからこそ、専用アイテムで地道に保湿することを心掛けて。ターンオーバーを促進するビタミンB2やB6が配合されたサプリメントを摂取するのもおすすめ」（佐治さん）

（左から）
■資生堂インターナショナル dプログラムリップモイストエッセンス N［医薬部外品］ 10g　￥1,500
高密着オイルベースが表面をコーティングし、トラブルをカバー。

■ドゥ・ラ・メール　ザ・リップバーム 9g　￥6,500
ピタッと唇に密着。ほのかなミントの香り。

肌やリップの日焼けトラブルはとにかく保湿がマスト！美容賢者おすすめのアイテムは？

【4】夏の日焼け・色ムラを秋までにリセットするための美白スキンケア

＼秋のお悩み…日焼け・色ムラ／

日焼け止めの塗り忘れや塗りムラのある肌に容赦なく降り注ぐ、強烈な紫外線。夏が終わるとそれは、日焼けや色ムラといった肌悩みへとつながります。肌表面にメラニンのある角質が居座ってしまうとガンコな居座りジミになってしまうから、秋の初めに行う先手のお手入れが重要です。薄づきのベースメイクがトレンドの今だからこそ、ムラのない均一な美白肌を目指して、地道なケアを！

＼“追いダメージ”をかけないようにとにかく摩擦を避けて／

□ 泡状洗顔料で、お手入れ時の摩擦を防ぐ。
□ 代謝を促進するため、不要なものはきちんと落とす。

「日焼け後の肌は、炎症を起こしている状態。実は、早く解決しようとして、間違ったケアで“追いダメージ”を与えている人が少なくありません。代表的なのが摩擦です。洗顔時、少ない泡で肌をこすると、よけいに美肌へは遠回りになってしまいます。手軽にたっぷりの泡で洗える、泡状洗顔料でのお手入れをおすすめします」（佐治さん・以下「」内同）

【STEP1】
押すだけでたっぷり泡が出る洗浄料を選ぶ。摩擦を避けるには、泡の表面積を増やすこと。押すだけの洗浄料をたっぷりと。

【STEP2】
泡を転がすように優しく洗い上げる。手と顔の間の泡のクッションを、つぶさずに転がすように洗うのがポイント。

「タオルで水分を拭き取るときも、こするのは厳禁！」

＼マッサージで巡りを促して、肌機能を立て直しましょう／

□ 肌負担にならないようマッサージは3分以内で。
□ 食生活では発酵食品を取り入れ、巡りをサポート。

「スピーディに解決するためには、代謝を上げるべく血行やリンパを巡らせるのがポイント。それには、簡単にできるマッサージがおすすめです。また、意識したいのが“腸活”。腸の状態は肌にてきめんに現れるので、乳酸菌や発酵食品などの摂取を心掛けて。さらに、睡眠不足は色よどみの原因に。良質な睡眠も重要です」

【STEP1】
マッサージアイテムを塗布してスタート。両手で鎖骨の中央から外側へと手を動かし、リンパの流れを促進する。

【STEP2】
滞りをリセットして、内側から輝くようなルーセントスキンへ。ポイントはリンパ節外側へ集めて流す。顔全体をマッサージ後、耳の下にある耳下腺をプッシュし、鎖骨からわきの下へと流す。

「日焼け・色ムラ」は夏が終わる前にしっかりケア！美白肌を目指すスキンケア方法

【5】顔も髪も紫外線を浴びたらパックで徹底ケア

教えてくれたのは…美容家神崎恵さん

3人の男のコのママでもある神崎恵さん。夏は海や公園で遊ぶ機会が多く、いくら日焼け止めを塗ってもうっかり焼けてしまうそう。

「私自身も夏は楽しみたいので、あまり日焼けを気にしすぎずに、その都度アフターケアをきっちりすればいいという考え。焼けてしまったと感じたら、ローションパックの後にシートマスクで”Ｗマスクケア”をしたり、美白美容液をいつもの２倍の量たっぷり使ってリカバリーします。髪は日焼けでパサつくと”老け見え”するので、トリートメント＋蒸しタオルをするなど、浸透力を高めるひと工夫で乗り切ります」（神崎さん）

＼当日レスキュー／

【顔】
美白マスク＋ラップを30分。美白ローションパックで潤いを補給してから、美白マスクをオン。さらにラップを重ねて30分程じっくり浸透させると、ほてりもくすみも一掃！

【髪】
蒸しタオルで浸透力に差が！髪にトリートメントをなじませたら、蒸しタオルで包んでホットパックに。日焼けで乾燥した髪も、程よく重さのあるツルンとした髪に仕上がります。

＼翌日リカバリー／

【顔】
集中美白美容液を“倍づけ”マスクケアを続けつつ、翌日から集中美白美容液も投入。あえて2本使いで、デコルテや背中にものばします。1週間続けると見違える程透明感がアップ。
【髪】
髪をねじってしっかり入れ込む。シャンプー後、ヘアセラムを入れ込み、さらにトリートメントを重ねます。耳から下の髪をねじってしっかり浸透させると毛先までしっとりツヤツヤに。

日焼け止めを塗っていても焼けてしまう…美容家・神崎恵さんの“うっかり日焼け”レスキュー法とは？

【6】ショートヘアの人は特に注意！首の後ろが焼けてしまったら

教えてくれたのは…メイクアップアーティストレイナさん

早稲田大学在学中にメイクアップスクールにも通う。化粧品会社勤務を経て独立。小学館より『コンプレックスを解く本当にちょっとしたメークの法則』を出版。また、主宰の「クリスタリン」ではプライベートメイクレッスンやメイク講座も行う。

髪が短いので首の後ろをうっかり焼けがち、ショートボブがお似合いのレイナさん。
「首の後ろが常に太陽にさらされているので、うっかりするとすぐに焼けてしまうんです。特に炎天下でロケをしていると、日焼け止めを塗っていても汗で流れてしまって…。焼けるとすぐに黒くなるタイプなので、沈着させないように気をつけています」（レイナさん）

＼当日レスキュー／

敏感肌用のローションで鎮静。日焼け後の肌は炎症を起こして敏感になっているので、鎮静＆保湿のために敏感肌用のローションでパック。大きめのコットンをひたひたにして首の後ろ側に3枚貼りします。

＼翌日リカバリー／

ソフトな感触で角質をキレイにオフ。翌日は潤いを与えつつ、日焼けの沈着を防ぐためにピーリング効果のある温感ゲルでケア。焼けた部分を優しくマッサージして洗い流すと、しっとり明るくなります。

ショートヘアの人は要注意！意外と見落としがちな首の後ろの日焼けレスキューケア

【7】実力マルチコスメでボディのアフターケアを効率よく

教えてくれたのは…ライター　野澤早織さん

自転車移動で全身焼けが気になる…日焼けとは無縁に見える白肌の野澤早織さん。意外にも紫外線対策はアバウト。

「ボディの日焼け止めは面積があるゆえにこまめな塗り直しが難しいのと、時間がない朝はいちばん後回しになりがちで、うっかり塗らないことも（笑）。徒歩、自転車で移動が多いので気づくと焼けちゃっています…」（野澤さん）

＼当日レスキュー／

ほてりを鎮めながら美白もできちゃう。日焼け直後は冷やして保湿が基本だけれど、いろいろ使うのは面倒なので、顔用の美白オールインワンゲルを投入。ゲルのひんやり感が気持ち良く、のびもいいので全身のケアも楽々！

＼翌日リカバリー／

スクラブケアでワントーンアップ。日焼けで固くなった角質をスクラブでケア。お風呂に入った際、ぬれた体をスクラブで優しくマッサージし、そのまま湯船にドボン。後肌のしっとり感がとにかく高い「女王乳塩α」がMy定番です。

ズボラさんにおすすめ！日焼けしてしまった時に使いたい実力マルチコスメ

【8】お風呂でできるアフターケアはたっぷり泡とスクラブ

教えてくれたのは…美容家石井美保さん

「日焼け対策は完璧！と思っていても、時には想定外のことが（笑）。歯科医院で日差しの強い窓辺の席に通されたり、自然光の明るいスタジオで長時間撮影など、室内なのに不可抗力で焼けてしまうことがあります。リカバリーしたいときはすべてのアイテムを通常の量よりたっぷり使うと、回復力が早まる気がします。」（石井さん）

＼当日レスキュー／

30秒泡をのせて、角質ケア石けんで洗う。発酵の力で優しく角質ケアができる石けん。全身にもこもこの泡を30秒程おいてから洗い流します。くすみ感がなくなって後肌はしっとり。

＼翌日リカバリー／

スクラブ＋美容液で肌磨き。ボディもスクラブで肌を柔らかくほぐしてから美白美容液を使うと効果的。このケアを続けると、10日間程でキレイな白肌に戻ります。

日焼け対策におすすめの「食べ物」は？インナーケアも忘れずに

紫外線ダメージをリセットする色の濃い野菜

教えてくれたのは…美容家山本未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

＼色の濃い野菜を食べて、肌ダメージをリセット／

「β-カロテンやビタミン類が豊富な緑黄色野菜には、紫外線ダメージをリセットする作用が。抗酸化力が高いリコピンを含むトマトも、日焼け後は必ず食べます」（山本さん）

山本未奈子さんが教える！うっかり日焼けをなかったことにする集中プログラム

美白作用があると言われる麹を使った調味料

教えてくれたのは…美容家　深澤亜希さん

全身透明感あふれる美白肌のもち主。保湿を中心としたスキンケアのメソッドを、雑誌やWebなどで発信中。

＼手作り麹こうじ調味料とオリーブオイルで美肌力を底上げ！／

「塩麹、しょうゆ麹、甘麹などを手作りしています。麹には美白作用があるといわれ、味もおいしい！　高い抗酸化作用をもつオリーブオイルも、料理によく使います」（深澤さん）

透明感あふれる美肌の持ち主・深澤亜希さんが教える、日焼けのデイリーケア法♪

パクチー×キャロットで中から徹底UVケア

教えてくれたのは…フリーランスエディター＆ライター門司紀子さん

大学在学時からCanCam編集部にて編集アシスタントとして“雑誌づくり”のキャリアをスタート。約20年、フリーランスエディター＆ライターとして活動。趣味は料理とゴルフ。

＼ビューティ食材：パクチー／

独特な香り＆風味で好き嫌いは分かれますが…パクチーはビタミン類やβカロテンが豊富で美肌＆アンチエイジング効果はもちろん、抗酸化効果、さらにデトックス効果も抜群な“口にしないと損をする”といっても過言ではないほどの美容＆健康食材。今回は抗酸化効果がさらに高いニンジンとの組み合わせで、夏の定番キャロットラペに。紫外線ダメージが気になる季節は、日焼け止めを塗るのに加えてカラダの中から“抗酸化”も意識して積極的なUVケアをぜひ！より食べやすくなるので、キャロットラペはオレンジなどのフルーツと合わせるのがおすすめです。

【材料】
ニンジン…1本
パクチー…少々
オレンジ…1個
オリーブオイル…大さじ1
白ワインビネガー…大さじ1
レモン汁…大さじ1
ハチミツ…小さじ1/4～
マスタード…少々
くるみ…適宜

【作り方】
（1）オレンジは皮をむき、縦半分にカットしてから、食べやすい大きさにカット。

（2）ニンジンは細切りにし（スライサーなどを使うと便利）、（1）のオレンジとともにジップ付き保存袋に入れ、オリーブオイル、白ワインビネガー、レモン汁、ハチミツ、マスタードを入れて少しもみこみ、10分ほど置いて味をなじませる。

（3）パクチーは。食べやすい大きさにカット。

（4）くるみは細かく砕く。

（5）皿に（2）を盛り、パクチーとくるみを適宜トッピング。

マスタードは、粒マスタード、ディジョンマスタード、お好みのもの、家にあるものでOKです。

サビもメラニンもすっきりデトックス！「パクチーとオレンジのキャロットラペ」Today’s SALAD #125

日焼けしちゃった時のお助けレシピ

抗酸化作用の高いリコピンやベータカロテン、ビタミンCやEで美白力を高めて！日焼けした肌には抗酸化作用の高い食材を。トマトなどのリコピンや、にんじん、パプリカ、モロヘイヤなどに豊富に含まれるベータカロテンやビタミンCなどに抗酸化物質は多く含まれます。またリコピンやベータカロテンは脂溶性なので、オイルなどと合わせることで吸収率がUPします。

＼中華風トマトビーフン／

美白に効く野菜として知られるトマトが主役。ビーフンは水分を吸いやすいので、スープが多く感じても問題ありません。さっぱりしているので、日焼け後のほてった体にも食べやすいはず。

【材料　1人分】
乾燥ビーフン…100g
トマト…1/2個
オクラ…4本
水…400ml
顆粒鶏ガラスープ…大さじ1
しょうが（スライス）…2枚
白すりごま…大さじ1
ラー油…少量

【作り方】
（1）トマトは2cmの角切り、オクラは小口切りにする。
（2）水、鶏ガラスープ、しょうがを鍋に入れて煮立て、ビーフンを浸して火を止め、5分程置いて戻す。
（3） 1と白すりごまを加え、再度火にかけて沸騰したら火を止め、器に盛る。好みでラー油を振る。

美白力UPに効果アリ！中華風トマトビーフン

＊価格はすべて税抜きです。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)