コンプレックスは”団子鼻”です。自力でスッとした鼻になる方法

外国人のようなスッとした鼻に誰もが憧れますよね。でも、鼻の形なんて生まれつきで決まっていてどうにもできない…団子鼻はマッサージなどで改善する事ができるんです。自分で出来ちゃうなら挑戦してみてもいいかも♡がんばって理想のスッとした鼻に近づきましょう。

私のコンプレックスは”団子鼻”。

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コンプレックスの団子鼻。
生まれつきだし変えられない。
外人みたいなスッとした鼻になりたかったな～

なんて人は注目！！
団子鼻は自力でスッとした鼻に近づく事ができるんです♡

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団子鼻はほとんどが脂肪で出来ています。
なので、日頃のマッサージや矯正でちょっとずつ変える事ができるんです！

団子鼻とは鼻筋が通っておらず、先っぽも肉厚なものを指します。
だんごっ鼻、にんにく鼻ともいいます。

顔を見たとき全体的にぼやっとしていて締まりが無い印象を受けるのが特徴です。

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団子鼻を小さくしてスッとした鼻を目指しましょう♡

■マッサージでスッとした鼻に！

▷鼻のむくみを取るマッサージ

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実は鼻もむくむんです。
なので、鼻おむくみを取ってあげることも理想の鼻に近づく近道。

お風呂にはいって汗をかいたりむくみを取るのと一緒に
マッサージも行いましょう。

むくみは団子鼻を悪化させる原因の一つです。
浮腫んでいるせいでぼてっとした鼻になっている方は、溜まっている余分な水分を排出させてむくみを取れば目鼻立ちがはっきり出るので、鼻だけではなく目つきもキリッとしてきます。

そのためには顔の血行を良くして汗をかいたり、カリウムなどの成分を摂取することです。

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鼻のむくみは小鼻を刺激しながら優しくマッサージして取りましょう。
クリームなどで滑りを良くしてからやりましょう♡

①両手の中指を両目頭に当てて眉頭に向けてマッサージをします。肌から指を離さないようにすることがポイントです。
②両手の人差し指で両小鼻の横をくるくる回すようにマッサージをします。10回くるくるしましょう。
③あごの下に片手を置き、上斜め45度の方向にあごを押します。もう片方の手で下方向に鎖骨を押します。

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鼻にはツボがあります。
マッサージをしながらツボを押すことで簡単にスッキリした鼻になることができるんです！

①鼻の脇を1秒強く押す。
②鼻すじに沿って押し眉頭で1秒押す。
③眉頭にはむくみ改善のツボ、攅竹（さんちく）がある。

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▷鼻筋を作るマッサージ

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鼻筋を作る事でスッとした鼻に見せることができます。
むくみを流すイメージでマッサージを行いましょう。

①片側のまゆ頭を中指で押さえながら、やや引っ張るように持ち上げる。
②押さえた側の鼻の付け根を、10円玉の重さくらいの圧で、中指の腹を使い、やさしく上から下に30回さすり、リンパを流す。

反対側も同じように行う

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■片鼻呼吸法で鼻を鍛える

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片鼻呼吸法はその名の通り片方の鼻で呼吸するだけ！
意識的に呼吸する事で鼻を鍛えることができるんです◎

①左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻からゆっくりと息を吸いこむ。
②左手親指を使って左鼻を押さえてふさぎ、右鼻からゆっくりと息を吐く。
しっかりと吐ききるように。
③しっかり吐ききったら左手親指で左鼻を押さえてふさいだまま、右鼻からたっぷりと息を吸い込む。
④左手人差し指で右鼻を押さえてふさぎ、左鼻から吐ききるようにする。

これで1往復。３往復繰り返す。

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