「丁寧な暮らし」って何だろう

具体的な実践方法とは

「丁寧な生活」や「丁寧な暮らし」という言葉を聞いたことがある人も多いのでは？ 忙しい日々の中で、何かに追われて生きるのではなく、「丁寧」に生活したいと憧れる人も多いでしょう。

「丁寧な生活」とは、日常のちょっとした行動や時間にもしっかりと向き合うこと。五感で楽しみ、大切にすることです。そんな「丁寧な生活」の具体的な実践方法をご紹介します。

「丁寧な暮らし」をする心がけ

「なんとなく」をやめる

毎日数え切れないほどいろんな行動や行為をしていますが、だいたいが「なんとなく」こなしていることではないでしょうか。その行為は「何のため」と理由を考えてみると、意識が向く＝丁寧な行動に変わります。

理由はなんだって良いのです。「自分が心地良いから」「こうすると早く終わる」とか。理由を考えてみることこそが、丁寧な生活への第一歩です。

もちろん、全ての物事で理由を考えていたら時間がなくなります。そこで、1日1つ考えるなどルールを決めたり、新しく始めることだとか、逆に毎日やってるけど考えたことがなかった行為の理由を考えてみてはいかが？

「今日が人生最後の日」

Appleの創業者 スティーブ・ジョブズがこんなスピーチをしたことがあります。

もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、今日やる予定を私は本当にやりたいだろうか？

それがNOだとしたら、やるべきことを考え直さなければならないと。この考えも、「ていねいな生活」では大切なこと。毎日自分にそうやって問いかけてみましょう。

「NO」ならやるべきことを見直して。人生には限りがあります。本当にやりたいことをやりましょう。逆に「YES」なら、今日が最後だと思えば、より丁寧にしっかりと向き合いたいと思えるでしょう。

完璧を求めない

丁寧な暮らしのために何かが犠牲になるのは望ましくありません。やってみようと思っても、難しければやらなくても良いのです。自分にあった何かしらのアイディアをピックアップして実践すれば良いだけ。

完璧を求めなくても良いので、少しずつ生活に変化を生み出してみましょう。では、具体的な実践集をピックアップ。

「丁寧な暮らし」の＋αアイディア

いつもの生活の中で＋αを考えるアイディアをご紹介します。

花やグリーンインテリアを飾る

部屋に花やグリーンがあるだけで、気持ちも穏やかに、部屋も爽やかになります。“生きているもの”が家の中にあると、そこに意識が向くのです。

「枯らさないように水や肥料をやらなければ」「キレイに見えるように周りを片付けようか」「ステキに見える花瓶が欲しいな」なんていうように。その心がけは、とても「丁寧」なのです。

ハーブを育ててみる

グリーンと同じように、生きているものを生活に取り入れることが丁寧な暮らしにつながります。そこでハーブを育ててみませんか？その成長はあなたの心の成長にもなりますよ。

手書きで手紙を書く

何でもパソコンやスマホで済んでしまうこの時代。書くこともスピーディーにできてしまいます。それを丁寧にしてみましょう。

たとえば手紙。いろんなことを考えて書くので、心にもていねいに向き合うことにつながります。書く相手は家族や恋人だったり、過去・今・未来の自分でも良いですよ。

心地良い音や香りに身を委ねる

五感を刺激して心地良く過ごす方法を考えるというのも良いです。たとえば音。お気に入りの曲を聞いたり、あえて音を出さずに生活音に耳を傾けてみたり、心地の良い音を探してみましょう。

たとえば香り。好きな花を飾って香りも楽しんだり、アロマキャンドルを焚いてお風呂に入ったり、好きな香水を仕事前に嗅いでやる気を出したり。いろんなところに心地よさは隠れているものです。

※香料は自然由来のものを選ぶようにしましょう。不快感や異変を感じた場合は使用を中止してください。

灯りをキャンドルやろうそくにしてみる

人工的な灯りは便利ですが、目に刺激が強いです。たまには自然の灯りを使ってみませんか？そこでキャンドルやろうそくを活用。ゆらゆらと揺れる灯りに目も休まり、心もくすぐられそうです。

いつもの暮らしから始められること

四季を感じる

日本には四季があります。せっかくだから、五感で四季を感じてみませんか？

外に出かけて季節の風や気温を感じる。店に出かけて季節の雰囲気を感じる。スーパーに行って季節の食材を買って、料理して、四季を見て・嗅いで・味わって。四季折々のインテリアを取り入れる。

忙しい毎日でも、ふと四季を感じることで心に余裕ができます。そして、日々変わってゆく季節に楽しみを感じられるようになります。四季を感じるだけで、毎日を楽しく過ごせるかも。

家事に時間をかけてみる

家事はどれだけスピーディーにできるかが求められていますが、休日など時間があるときは、あえて時間をかけてみませんか？お気に入りの服を手洗いして、好きな香りの柔軟剤を使ったり。

料理を一から作ってみたり。テーブルコーディネートにこだわってみたり。水回りを徹底的に掃除したり。じっくり向き合うことで、忙しさを少し忘れられます。

生活するための家事ではなく、家事そのものに意味があると感じてみては？ たまにでかまいません。毎日時間をかけていたら、1日が終わってしまうから。たまに家事の意味も感じるのは「ていねい」なことです。

楽しみな休憩時間を作る

1日の中で丁寧な時間を作るなら、楽しみな休憩時間を作りましょう。ちょっとストレッチして体に良いことをするとか、好きなカップでコーヒーを飲むとか、おいしいスイーツを用意するとか。