体調は大丈夫？

自分の健康状態を記録しておくのが◎

今はちょっとした発熱や風邪症状でも、自分や周りの人のために休むことが大切ですよね。そのため、ちょっとした体調の変化にも気を配りたいところ。

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日常を過ごしていると、いつから体調の変化があったのか、見落としがちです。さらに2週間前まで遡るともなると、忘れてしまっていますよね。

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それなら、毎日の体調を記録できるアプリがあると便利です。今回は健康を管理し、記録するアプリをご紹介します。

#1 iPhoneなら「ヘルスケア」

簡素な体調管理に◎

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iPhoneユーザーなら「ヘルスケア」というアプリが元々入っています。iPhoneを持って動くだけで、歩いた距離や歩数を記録して、体をどれだけ動かしたのか健康習慣の記録ができます。

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他にも体調や健康の記録ができます。特に今チェックしておきたい体温の記録もでき、グラフにして一目でわかるようになります。簡素なデザインで、シンプルに健康の記録ができるアプリです。

#2 たいおんログ

家族やチームで体温を共有できる

家族や職場の人など、同じ場所にいることになる人とは、お互いの体調にも気を配りたいところ。そこでおすすめしたいのが、体温の共有ができるアプリです。

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家族間や、会社・店舗など上限30名のチームとして体温を共有できます。体温を測るのを忘れないように、決まった時間にプッシュ通知する設定もあります。プライバシーの問題もあるので、具体的な数値は表示せず、37度5分以上だけ表示される設定にすることも可能です。

「検温・手洗い・うがい」など、今心がけたい健康習慣のチェック項目もあります。「体調大丈夫？」とお互いのことを気に掛けるようになれば、良好な関係を築いていくことにもつながりそうですね。

#3 超じぶん管理「リズムケア」

体調も行動もToDoもライフスタイルを何でも記録

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体調をはじめ、行動やToDoリストなどあらゆることを自由に記録して、管理できるアプリです。例えば体調面だと体温や体重、体脂肪率、血圧、睡眠時間、腹筋回数などを記録しておけます。

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しかも、記録の内容を自由にカスタマイズできるのもポイント。例えばウォーキングなら、歩数・距離・時間など記録したい項目はいくつかありますよね。このアプリなら、どの項目でも自分で自由に記録ができます。

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しかも、テキストデータ以外は全てグラフになるので、目に見えて変化もわかるという優れ物。自分で記録したい項目を作ることもできます。また、曜日ごとにやることを登録しておくと、ToDoリストとしても活用できて便利です。

#4 ルナルナ

女性ホルモンのバランスを見ながら記録

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女性は月経周期があり、女性ホルモンのバランスによっても身体やメンタルの状態が変化します。生理周期を確認しながら、自分はどのような状態なのか知れるアプリを使って体調管理しましょう。

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生理周期の他にも体調や体温、体重なども記録して心身の状態を見直すこともできます。女性特有の体調の変化も見逃さず、健康的に過ごすために使ってみてはいかがでしょうか。

自分の健康に気を配りましょう♡

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体温や体調は悪くなってから気づくのではなく、普段から記録しておいて、少しの変化も見逃さないようにしましょう。自分の身を守るために、健康に気を配ってお過ごしください。