気分が落ち込む時にトライして♡「室内でできる気分転換」10のアイデア -

何だか気分が落ち込みがちなこの頃

新型コロナウイルスの影響で、家にこもることが増えがちなこの頃。「何だか気分が落ち込んでしまう」という方もいるのではないでしょうか。

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今回は、そんな時におすすめの「気分転換のためのアイデア」を大紹介。どれも室内で手軽にできるものばかりなので、ぜひチェックしてみてください！

「室内でできる気分転換」10のアイデア

① 深呼吸

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たくさんの情報や騒がしい環境に、なんだが気持ちがザワザワしてしまうという時は、深呼吸してみるのがおすすすめ。呼吸に意識を向けることで、気持ちを落ち着かせることができます。

② モヤモヤを紙に書き出す

「なんだかイライラする」という時、部屋の中ではストレスの解消も難しいですよね。そんな時おすすめなのが「モヤモヤを紙に書き出すこと」。

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綺麗に書かなくてもOKなのでとにかく思うがままに、モヤモヤや思ったことを書き出してみて。その後、書いた紙を破ったり捨てることで、なんだか気分がスッキリするはず。

③ デジタルデトックス

「毎日入ってくるたくさんの情報に疲弊してしまう」という方には、デジタルデトックスがおすすめ。

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1日スマホなしで生活するのは難しいですが「1時間や2時間スマホを触らない」だけで、意識を他に向けることができて気持ちの余裕も生まれるはず。

④ ストレッチ

1日中家にいるとどうしても運動不足になりがち。そんな時は、家でもトライしやすいストレッチを取り入れてみて。

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YouTubeやインスタグラムでも様々なストレッチ動画が配信されています。少し身体を動かすだけで身体がほぐれるだけでなく、気分転換にもなりますよ。

⑤ 洋服を整理する

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家にいる時間が増えた今、普段はつい後回しにしていることをやってみるのもおすすめ。いらなくなった洋服を整理するのに加えて、手持ちの洋服で新しいコーディネートを考えてみるのも楽しいですね。

⑥ 動画配信サービスをチェック

おうち時間が増えた今、頼れる相棒なのが「動画配信サービス」。

Karina on Instagram: “ㅤ Q.「テレビは置いてないんですか？」「テレビ台が見たいです」「どこかに隠したりしてるんですか？」 ㅤ ㅤ A.普段あまり見ないのでテレビは買いませんでした！隠してないですよ?w ㅤ…”

krn.room

映画やドラマはもちろん、バラエティや子供向け番組まで幅広いラインナップなので、ご家族のいる家庭にもおすすめ。時間潰しになるだけでなく、楽しく気分転換できますよ。

⑦ 日が明るいうちにお風呂に浸かる

普段はシャワー派という方もたまにはゆっくり湯船に浸かってみるのも◎。お休みの日などに、日の明るいうちからお風呂に入れば、なんだか特別感が出て気分もあがりそう。

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雑誌や本を読んだり、映画を観ながら、じっくり半身浴を楽しめば、リラックスと同時に美容効果にも繋がります。

⑧ 甘いものを食べる

なかなかお出かけが難しい今日この頃。素敵なカフェにも行きづらいですよね。

?ya♡*⑅୨୧ on Instagram: “? みんな大好きたべぼくシリーズ今年も苺が登場?✨ 話題になると手に入りにくくなるから発売日すぐに買いに行く手口で無事にゲット♥️笑蓋のイラストは3種類? 去年はいちご帽子?かぶってたうしさん今年は毛を染めたのかな…笑これおいしいしこのシンプルなパッケージが素朴で…”