顔の老廃物が滞っているとくすみやむくみの原因に！ そんな時は、頭皮から顔、首・デコルテと流すリンパマッサージが効果的。美容のプロ直伝、肌滑りの良いオイルやクリームを使ったマッサージや痛いけど気持ちいい、かっさを使ったマッサージなどをご紹介。おすすめのアイテムと方法をまとめました。
【目次】
・【解説図付き】小顔・美肌に効果的な顔のリンパマッサージ方法
・スキンケアの仕上げに！毎日できる簡単マッサージ
・顔マッサージにおすすめオイル
・顔マッサージにおすすめクリーム
・マッサージ器具など小顔に導いてくれるお助けグッズ
【解説図付き】小顔・美肌に効果的な顔のリンパマッサージ方法
顔立ちくっきり小顔マッサージ
教えてくれたのは・・・ヘア＆メイクアップアーティスト 林 由香里さん
抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション＆ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。
＼ファッション撮影現場では時短が命！ あっという間に顔だちくっきりマッサージ／
「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」（ヘア＆メイクアップアーティスト林由香里さん）
＼How to／
【STEP1】
まずは首筋を流す。モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。
【STEP2】
フェースラインの引き上げは手のひらで。指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってすまうことも…。フェースラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。
【STEP3】
小鼻のわきをプッシュ。老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第２関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。
始点はココ。
【STEP4】
指全体で頬の引き上げ。あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。
始点はココ。
【STEP5】
耳をぐるぐる回し。顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前＆後ろにそれぞれ5～7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。
耳周りこんな裏技も！
「今朝は顔がむくんでいるな…」という日に、私自身も実践しているのが“耳ゴム”。使い捨ての細いヘアごムを耳に引っかけて10分程度放置。耳周りが刺激され顔がスッキリ。「私もやりたい」というモデルさんも続出中。
【STEP6】
目元プッシュ。目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3～5回。
【STEP7】
フェースライン引き上げプレス。最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェースライン&頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。
＼目元ぱっちり鼻スッキリ／
【BEFORE】
【AFTER】
うっすらぼやけた印象だったパーツひとつひとつが驚く程クッキリ目元がぱっちりしただけでなく鼻筋もスッと通った印象に。血色が上がったからか唇や頬の色も上気して、すっぴんでもかわいらしい顔だちに。
人気H&M林由香里流！ メイク前に取り入れたい「顔立ちくっきりマッサージ」
生理前のくすみ肌を一掃マッサージ
教えてくれたのは..美容家 小林ひろ美さん
生理前はなんだか肌がくすむ気がする…そんな時は、月1のスペシャルケアを行って。教えてくれたのは美容家の小林ひろ美さん。「効果が強すぎるので、月に1～2回で充分のスペシャルマッサージ。静脈の滞りを手の力で強制的に流します。どんよりしがちな生理前のケアがおすすめ」（小林さん）
＼月に1度、オイル・マッサージクリームを使って生理前の滞り一掃／
静脈POINT！静脈は上から下に流れる。流れに沿い、下STEP1～STEP4の順に。
＼How to／
【STEP1】
ひたいの上から。両手のひらの、肉厚な部分を生え際に置き、強めの力で眉までさすり下ろす。必ず事前にオイルなどを塗って肌滑りを良くして。
【STEP2】
こめかみから眉の下を通り、目頭→頬を斜めに下りて耳下までさすり流す。静脈の中の血を押し流すように、やや強めの力で。
【STEP3】
フェースラインを親指と人さし指であごをつまむ。右手と左手を交互に動かし、つまみ下ろす→つまみ上げるを繰り返す。
【STEP4】
首をつかみ、圧をかけてしごき下ろす。最後に鎖骨をプッシュ。顔の静脈は最終的に鎖骨に流れ、老廃物が濾過される。
月1のスペシャルケアで肌温度UP！ 生理前のくすみ肌を一掃！
スキンケアの仕上げに！毎日できる簡単マッサージ
たるみ＆くすみを解消するオイルマッサージ
【How to】
【STEP1】机などに両ひじをつき、手のひらに頭を乗せる。手に重みをかけたまま、額の上から眉の下まで流す。
【STEP2】側頭部の、かむときに動く筋肉を押しもむ。手のひらの肉厚な部分を押し当て、ゆっくりとらせんを描く。
【STEP3】指全体を使ってさすり流す。まずはこめかみから眉の骨に沿って鼻まで。次に頬を斜め下方向に。
【STEP4】頬を流し下ろしたら、フェースラインで指先を止め、軽くプッシュ。こりがある場合は押しもんでもOK。
【STEP5】親指と人さし指でフェースラインを挟み、左右の手を交互に上下に動かしてつまみ流す。少しずつ指をずらしてあご先から耳の前まで。
【STEP6】手のひらを首に添わせ、耳の下から鎖骨まで流す。仕上げに指の腹で鎖骨を押す。逆側も同様に。
5分でOK！ 毛穴解消マッサージ｜詰まりも、たるみも、キメ乱れもすべて解決！
毎日のお風呂上りに◎なデトックスマッサージ
【マッサージでの注意点】
・ オイルを多めに使って肌滑り良く
・鎖骨まで流す。首元のあいた服で
【How to】
【STEP1】額に両手を当て、手のひら全体でさすり下ろす。眉上まで下ろしたら、眉尻→こめかみ→耳の前まで。老廃物を流し落とす。
【STEP2】続いて、耳の前→下あご→首筋とさすり下ろす。仕上げに鎖骨の下を数秒間指圧。鎖骨は老廃物をろ過するポイント。
【STEP3】右手をチョキにして左あごを挟み、あご先から耳までさすり流す。仕上げに耳を手前に折る。逆側の右あごも、左手で同様に。
仕上げに「耳餃子！」耳たぶを手前に折る
【STEP4】首筋を流す。4本の指全体を使って、老廃物をしごき落とすように。このとき、頭を逆側に傾けると流しやすい。
【STEP5】かみ合わせに拳を押し当て、らせんを描くように押しもむ。ここはコリのたまりやすい部位なので、やや強めの力でOK。
【STEP6】顔の中心部の老廃物を流す。小鼻横からこめかみにかけて、4本の指を滑らせるように、軽い力でさすり流す。
【STEP7】鼻筋から眉に沿ってマッサージ。カギ形にした親指の第１関節を小刻みに動かして、細かく肌に軽い刺激を与える。
親指の第1関節で！
【STEP8】額の中央からこめかみ方向に向かって、手のひらでのばすイメージで、さすり流す。右手で右へ→左手で左へ、と交互に5回。
【STEP9】額から耳の前を通って、首筋→鎖骨までさすり流し、最後に鎖骨下を指圧。オイルがベタベタ残るなら、蒸しタオルで押さえて終了。
お風呂上りはオイルを使ったマッサージで憧れのスベスベ美肌に！ おススメオイルもご紹介
顔マッサージにおすすめオイル
マッサージにおすすめ肌滑りの良いオイル
10. ドクターケイ ケイコンセートレートオイル プラス 30ml ￥10,000
各種ビタミンや抗炎症成分配合。ニキビや吹き出物の出やすい肌におすすめ。
11. ゲラン アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル 30ml ￥11,600
水のように軽やか。ベタつきが苦手な人に。
12. 美・ファイン研究所 セブンフロー ハーブサーキュレートオイル 150ml ￥6,500
美容家小林ひろ美さん開発。巡りを促すハーブ成分たっぷり。全身にも使える。
月1のスペシャルケアで肌温度UP！ 生理前のくすみ肌を一掃！
ヴェレダ｜アルニカ マッサージオイル
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年間読者ベストコスメマッサージ＆スリミング ランキング4位。
・キク科の「アルニカ」から抽出されたエキスがたっぷり。
100ml ￥2,600
【読者の声】
「ハーブの香りは癒し効果大」（保育士・33歳）
「肩こり・腰痛にも◎」（フリーランス・ 29歳）
クナイプ｜マッサージオイル グレープシードオイル
【このアイテムのおすすめポイント】
・ドラッグストアで手軽に手に入る万能ボディオイルとして注目のクナイプの美容オイル。
・引き締めやスッキリボディを狙いたい時は「マッサージオイル グレープシードオイル」をチョイス！
・不飽和脂肪酸や抗酸化物質（ビタミンE、ポリフェノール）を多く含み、収れん作用や保湿効果が高いといわれる“グレープシードオイル”と、血行を促進する“キシメニン酸”を配合していて、肌をしっかり潤わせながら引き締める。
20ml ￥500／100ml ￥1,800
夏までにスッキリボディになりたい！自宅でのセルフマッサージにおすすめのボディオイル＆クリーム8選
顔マッサージにおすすめクリーム
POLA｜B.A マッサージクリーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年間読者ベストコスメフェースマッサージ ランキング1位。
・すべる感触、香り、後肌…すべての最高を味わえる。
・B.Aは、成分がハイスペックなだけでなく、官能面でも最上級を追求するブランド。
・まるでエステの施術を受けているような、心地よい感触がセルフで再現できる。
90g ￥12,000
【読者の声】
「しぼんだ風船が再び膨らむようなハリの復活ぶり！」（IT関連・35歳）
「ほんの数分マッサージするだけで、くすみが取れる効果がすごい。1回で肌もふわツヤになる」（専門職・33歳）
SUQQU｜マスキュレイト マッサージ ＆ マスク クリーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年間読者ベストコスメフェースマッサージ ランキング4位。
・力強くほぐす独自のメソッド。
・カウンターで手順を習えるのも魅力。
・滑らせるだけでなく、筋肉までしっかりもみほぐす独自のマッサージ。
200g ￥10,000
【読者の声】
「予約してお店に行くと、マッサージの手順をフルでレッスンしてくれる。顔筋からほぐすから、効果も高い」（公務員・29歳）
コスメデコルテ｜フェイシャル リファイニング マッサージクリーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・ワンランク上の美しさをゲット。
・マッサージクリームは、固くなった肌を柔らかくほぐしながら、ツヤとハリをプラス。
80g ￥4,500
カネボウ化粧品｜DEW マッサージクリーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・肌のゴワつきも素早く解消！
・オイルリッチなクリームが固くゴワついた肌を柔らかくほぐし、艶やかな肌へ導くマッサージクリーム。
100g ￥5,000（編集部調べ）
マッサージ器具など小顔に導いてくれるお助けグッズ
MTG｜リファ カッサレイ
【このアイテムのポイント】
・2019年間読者 ベストコスメマッサージツール ランキング1位。
・表情を晴らし、顔だちの立体感までアップ！
・気になるたるみに、すくい上げてつまみ流す独自の効果的なアプローチ！
￥23,800
【読者の声】
「深部にまで届いている感じ！たるみケアのエキスパート」（広告・31歳）
「流して、コロコロして、押して…顔のむくみがしっかり取れるのがイイ。エイジング対策に」（営業・36歳）
MDNA SKIN｜オニキスブラック
【このアイテムのポイント】
・遠赤外線を放つ炭素に着目したという「オニキスブラック」。
・世界的有名歌手のマドンナが、自分の肌に合わないスキンケア商品に悩み、日本の美容機器で有名な「MTG」と共同開発。
・ローラー部分には遠赤外線放射率92％の高密度炭素が採用し、炭素から遠赤外線が放出し、肌の内側から活性化を図る。
¥26,800
炭素の力に着目した美容ローラー！？MDNA SKIN（エムディーエヌエースキン）から新感覚アイテムをお試し！【ビューティ調査隊Vol.2】
ヤーマン｜トルネード RF ローラー
【このアイテムのポイント】
・転がすだけで顔も体もリフトUPさせる1台2役ローラー！
・特許取得のトルネードローラー。ドレナージュ効果もあり、RFで肌を温めながらコロコロ転がすだけで、より効率的に肌の深部まで熱を届けることができる。
・EMSによる筋肉刺激を行うと、ハリと弾力のある引き締まった肌に。
￥34,000
顔も体も引き締めたいなら！ヤーマンのフェイス＆ボディローラー
ヤーマン｜アセチノディープコア IB-41
【このアイテムのポイント】
・2018年間読者ベストコスメマッサージツール ランキング3位。
・エステのもみ出しが自宅でパワフルに。
・ボディのもみ出し、フェースのタッピング、LED機能も。
￥14,800
ビーエイチ｜ufv エッグローラーII
【このアイテムのポイント】
・美と健康に効果的なテラヘルツ波の中でも超微振動を発生させ、コリや緊張を効果的にほぐす。
￥15,800
人気H&M小田切ヒロさん流小顔マッサージ｜デコルテ＆頭皮マッサージで簡単小顔に！
※商品の価格は税抜きです。
