在宅勤務などで運動不足になって、なんだか太ってきた…なんて思っていませんか？「おうち時間」で簡単にできるエクササイズをお届けします！教えてくれるのは、ヨガスタジオ『syaraaya』主宰でヨガクリエイターayaさん。女優やモデルからの支持も厚く、TVでも取り上げられ、予約が取れないヨガ講師として話題です。
アメリカ留学時代に太ったのですが、ヨガに出会い、ウエストが51㎝に、体重が21kgマイナスを成功させたayaさんによる、美的オリジナルのヨガメソッドが含まれたエクササイズ動画「1ポーズayayoga」をお届けします！
今回は、お尻・背中・ウエスト編です。どれも自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひ「おうち時間」でTRYしてみてください！
エクササイズ＆ストレッチを交互に行ってシェイプアップ！「1ポーズayayoga」
美的オリジナルエクササイズ動画「1ポーズayayoga」は、“鍛える（エクササイズ）”と“緩める（ストレッチ）”を繰り返すエクササイズです。両方やることで筋肉が刺激され、引き締まった体へ。LET’S TRY！
【お尻】
■ヒップ・エクササイズ
■ヒップ・ストレッチ
【背中】
■背中・エクササイズ
■背中・ストレッチ
【ウエスト】
■ウエスト・エクササイズ
■ウエスト・ストレッチ
毎週月曜日に「1ポーズayayoga」動画を更新中。今後、おなか・二の腕・脚などをお届け予定です。お見逃しなく！
＜ayaさんプロフィール＞
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。ヨガをする楽しさを伝えながら、一人ひとりの個性を見抜き、パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーだけでなくプロアスリート、女優やモデルからの信頼も厚い。
