生理周期が25日は短いの？正常な期間とその間に起こるカラダの変化について解説 |

毎月訪れる生理、周期は果たしてどのくらいが正常なのでしょうか？　詳しくグラフと合わせて医師が解説。基礎体温やアプリを使えば、体の変化も分かり、妊娠や病気に気付くことが可能です。周期に不安を感じてる人は、早速基礎体温を付けてみましょう！

【目次】
・正常な生理周期はどのくらい？
・基礎体温表をつければ周期も一目瞭然、排卵日はいつ？
・妊娠した場合の変化は？
・アプリもおすすめ、生理周期＆排卵日予測が知れる

正常な生理周期はどのくらい？

25～38日周期で変化

教えてくれたのは…成城松村クリニック院長松村圭子先生

まつむらけいこ／日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。広島大学病院等での勤務を経て、2010年に開院。女性の美と健康に関する知見を生かし、女性誌やテレビなどメディアでも活躍。女性ホルモンに関する著書も多数。

「毎月訪れる生理は、ホルモンバランスを知る指標のひとつ。規則的であることは必須条件です。ところが、そもそも生理周期の教え方や正常な生理周期を知らない人が少なくありません。生理周期とは、生理が始まった日から次の生理が来る前日までの日数。医学的に正常な生理周期は25〜38日です」（松村先生）

女性ホルモンの基礎知識｜いつがピークでどれくらい出るの？妊娠や病気も確認できる“基礎体温”にも注目！

基礎体温表をつければ周期も一目瞭然、排卵日はいつ？

生理から低温期が続き、排卵が起こる

基礎体温表をつければ、生理周期を「見える化」することができます。基礎体温とは、朝目覚めた後、最も安静な状態で測る体温のこと。

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＼排卵日はここ！／

「女性の体温は生理周期に応じて低温期と高温期の2相に分かれています。正常な場合、エストロゲンが増える低温期が約2週間続き、排卵を挟んでプロゲステロンが増える高温期に移行。これが約2週間続きます。ただし、たとえ生理が規則的に来て、基礎体温が2相性でも、出血量や出血期間に異常があったり、ほかに不調があれば、ホルモンバランスが良好とはいえません」（成城松村クリニック院長松村圭子先生）

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妊娠した場合の変化は？

基礎体温は下がらず、生理が来ません

【妊娠したとき】
前の生理から低温期が続き、排卵した後、プロゲステロンが増える高温期がずっと続きます。そのまま次の生理が来る頃になっても基礎体温は下がらず、生理が来ません。

＼こんなときは注意／
【黄体機能不全】
2相に分かれてはいるけれど、高温期が短い状態は黄体機能不全の可能性。妊娠を持続させるためのプロゲステロンの働きが不足して、受精しても着床しにくい場合があります。

【無排卵・無月経】
高温期がなく、ずっと低温期のままの場合、生理は来ていても、実際は排卵が起こっていない状態です。普通の生理より出血が少なかったり、少量の出血がダラダラと続いたりも。

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アプリもおすすめ、生理周期＆排卵日予測が知れる

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(エディタ(Editor)：dutyadmin)