寒くて肌の乾燥がピークを迎える季節。肌が乾き切ってしまうと、バリアが総くずれ。大ダメージを受けてしまいます。次に来る花粉の季節も怖くない、強い肌を育てる毎日の過ごし方を学びましょう！

【6:30 起床】朝起きたらすぐに洗顔、保湿ジェルを肌に盛ろう。朝支度の15分間がパックタイムになる

日中に乾かない「肌の砦」を作るために、朝の保湿ケアは念入りに。時間のなさを逆手にとって、“塗るだけ”のながらパックをメイクにとりかかる直前まで、肌を潤いで包み込みます。

□ ぬるま湯洗顔後、肌をチェック

朝の肌は、前夜のケアの成績表。ぬるま湯でさっと洗って、肌をチェックします。しっとりしているようならOK。カサカサしているなら夜の保湿をもっと強化して。

□ ベタつく部分のみを洗顔料で洗う

「ぬるま湯で洗って、それで充分だと感じるなら洗顔料でさらに洗う必要はありません」（ひかり先生）
肌調子に応じて、ベタつきやザラつきの気になるときは洗顔料を。

皮脂を落としすぎない、敏感肌対応のマイルドな洗顔料。

ドクターフィル コスメティクス フイルナチュラント エクスバリア トリートメント ウォッシング クリーム　140g　￥2,800

ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ オリゴムースホイップ　200ml　￥2,100

□ ジェルをたっぷり「盛り塗り」でパック保湿

朝の“ながら保湿”には、パックのようにこんもりと塗れるジェルタイプのコスメが便利。規定量よりも多めに塗って、朝食やヘアセットをしている間にたっぷりと浸透させます。

1．敏感肌対応。バリア機能に必要な潤いを補うオールインワン。
ドクター津田コスメラボ スキン バリア クリーム35g ￥5,500

2．化粧水と乳液機能を兼ねるジェル美容液。
花王 ソフィーナiP インターリンク セラム うるおって柔らかな肌へ　55g　￥3,800（編集部調べ）

3．浸透に優れたナノセラミドを高濃度配合。保湿ケアの最初に使うジェル美容液。
富士フイルム アスタリフト ジェリー アクアリスタ　40g　￥9,000

4．エイジングケア成分を配合したリッチなオールインワン。
ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ ミルキージェル エンリッチ　100ml　￥6,600（編集部調べ）

＼専門医からのアドバイス／

洗った直後もしっとりしている肌が理想です
「洗いすぎは乾燥のもと。朝起きたらぬるま湯で顔を流して肌をチェックして、本当に洗顔料が必要な程アブラっぽいかチェックしましょう。肌はしっとりしているのが本来の状態。キュッと鳴る程さっぱりさせる必要はありません」（ひかり先生）

教えてくれたのは…

皮膚科医　小林ひかり先生
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。こばやし皮ふケアクリニックにて、美容皮膚科外来を担当。丁寧なカウンセリングと、長い目で見て真の肌力を高める治療方針に定評あり。クリニックでは、光治療もドクター自ら行う。
東京都新宿区市谷田町1-19-3 SPC市谷ビル２F
www.kobaskin.com（美容皮膚科外来は要予約）

2020年3月号掲載
撮影／出牛久美子　スタイリスト／山本瑶奈　イラスト／土井ラブ平　構成／もりたじゅんこ