「beautygirl」2月号では、今話題の「菌活」を大特集。ダイエットやQOLアップにも効果が期待できそうな情報をまるごと公開！

美肌も健康もメンタルも。

始めた人からQOLアップ
菌活100問100答

スキンケアやダイエットに励んでも、美肌や美ボディが手に入らないのはなぜ？ その答えのカギを握るのが、私たちのカラダに棲む、美の運命共同体「菌」の存在だった！

お話を伺ったのは…

皮膚科医
工藤清加先生

わかばクリニック院長。早くから美肌菌に着目し、自身のスキンケアブランド「フラセラ」を開発。

皮膚科専門医
出来尾 格先生

ミルディス皮フ科勤務。さまざまなメディアで美肌菌の新常識を啓蒙する、皮膚常在菌の権威。

早稲田大学
服部正平先生

「菌界のドン」。常在菌のメタゲノム解析に携わり、菌の常識を塗り替える、菌研究のパイオニア。

体の内側を！ 美BODY菌活編

口の中、腸、膣など体内の常在菌と仲良くすれば、QOLを上げる良いことがたくさん。

Q ダイエットにいい菌がある？

A あるといわれています

「何種類かの菌が一定のバランスで腸内に生息すると、太りにくくなるというエビデンスが。いずれにせよ、腸内環境をよい状態に保つことはダイエットに効果的」（服部先生）

a サラシアと食物繊維が整腸をサポート。メタバリアプレミアムEX 240 ¥5520／富士フイルム　b 33種の乳酸菌や菌のエサとなるオリゴ糖を配合。スベルティ スマート菌スーパー 30粒 ¥2980／ネイチャーラボ　c 植物性のスマート乳酸菌入り。君島家のおいしい朝汁 30包 ¥4000／FTC

Q 太りやすい菌もある？

A あります

「肥満を引き起こす菌群は確認されています。食べたものを全部栄養に変える菌で、1種類ではなく、数種類のチーム。コントロール法は未解明」（服部先生）

Q 体内のどんなところに菌はいるの？

A 外界と接する場所

「口、鼻、のど、食道、胃、肺、腸など、外界と接する部分。口から肛門へとつながる1本の消化管の内壁に生息し、バリアの役割を果たします」（服部先生）

Q 「プロバイオティクス」と
「プレバイオティクス」は同じもの？

A「プロ〜」は菌、「プレ〜」は菌のエサ

「『プロ〜』は腸内フローラを整える微生物を含む食品で、生きた菌を含む発酵食品など。『プレ〜』はオリゴ糖など菌のエサになる食品のこと」（出来尾先生）