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下半身がきゅっと引き締まる⁉　話題の「膣トレ」3つの基本の動きをマスター！（1ページ目

時刻(time):2019-12-31 05:37源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
膣力診断で自分のタイプをチェック！≫ 膣力の要「骨盤底筋」って、そもそもどこのこと？ 骨盤底筋は、深層筋（インナーマッスル）のひとつ。目で見て確かめることができないので、正しく意識することが、膣トレの第一歩です。 骨盤の底に、恥骨から尾骨にかけてひし形状に広がっているのが骨盤底筋。位置は、自転車に乗ったとき、サドルに当たっている部分の全部

 膣力診断で自分のタイプをチェック！≫ 


膣力の要「骨盤底筋」って、そもそもどこのこと？

骨盤底筋は、深層筋（インナーマッスル）のひとつ。目で見て確かめることができないので、正しく意識することが、膣トレの第一歩です。

Image title骨盤の底に、恥骨から尾骨にかけてひし形状に広がっているのが骨盤底筋。位置は、自転車に乗ったとき、サドルに当たっている部分の全部です。上のほうでは内臓を下からハンモックのように支え、下のほうでは尿道・腟・肛門の出口の開閉をコントロールしています。

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(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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