脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！ 「beautygirl」1月号の連載『小林ひろ美のキレイはかけ算』から、バタバタの年末を無風で乗り切るテクをご紹介。

小林ひろ美のキレイはかけ算

美容家
小林ひろ美さん

日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。名品コスメを見極める目利きでも。

＼読者からのお悩み／

「年末はいつもバタバタして、不調に陥りがち。乗り切る術を教えて」

＼answer／

「少し“余白”を作って上手に力を抜きましょ」

「年末って忙しいですよね。ご飯会やイベントごとなど、ついついスケジュールも詰め込んでしまい、疲れて風邪をひいたり、肌荒れを起こしたり.……。そんな中、不調にならない秘訣は、心にも肌にも“余白”を作ること。気が張ったままだと長くは持ちませんし、肌もいい状態をキープしようとパワフルな攻めケアをしてばかりいてもガクンと落ちてしまいます。上手に緊張を和らげるテクを取り入れるのが得策です」

体SWITCH

緊張した体を軽く緩めてあげると効果的

「体も過酷なスケジュールでは緊張状態が続いてしまうので、少し緩めてあげることが大切。隙間時間に、特にカチッと固まりがちな肩から首まわりを軽〜くストレッチしてみましょう。また、この時期は睡眠時間が短く眠りも浅くなりやすいので、寝室でアロマをたいたり、癒しのミュージックをかけるのもいいですね。私はチベット音楽にはまってます♪」

アロマで癒し空間に

好きな香りをセットできる、気化式のアロマディフューザー。除菌や消臭も可能。オゾネオ アロマ MXAP-FA100（オープン価格）／マクセル

首を右側に傾げながら、左腕がぐ〜〜っと伸びるように右手でひっぱるだけで、肩や首まわりを緩める効果があります。反対側も同様に行って。