冷え固まった脂肪をほぐして“しなやか細BODY”をつくる！ ダイエットコーチの千波さんがパーツ別の痩せマッサージをレクチャーします。パーツ別ダイエットマッサージ連載の最後にアプローチするパーツは、むくみやすい「ふくらはぎ」。冷えや固太りでパンパンになったふくらはぎを、毎日1分の簡単マッサージでスッキリ痩せ！

プロセス動画つき！
【ふくらはぎ痩せを叶える1分マッサージ】

教えていただいたのは・・・
美容家・ダイエットコーチ
千波さん

自身が20kgのダイエットとリバウンドを経験。エステ講師や加圧インストラクターを経て、痩せない・ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気づき独立。ダイエットを成功させるために「モチベーション」を組み込んだダイエットトレーニングは半年で満員となり、Instagramのフォロワーは12万人超え！ 自身のSNSやオンラインサロンでもダイエットマッサージのプロセス動画を配信中。

Q.脚見せの服を着るのが恥ずかしいほど
パンパンのふくらはぎ、本当に痩せますか？

A.2ヶ月でマイナス3cmも夢じゃない！

「ふくらはぎには、下半身の血流やリンパ液を流す大切なポンプの働きがあります。けれど、使わないと筋肉が動かないためむくみやすく、ガチガチに固太りすれば血行も悪くなってしまいます。冷えやむくみがひどい人は、お風呂上がりの温まった状態でマッサージを行うとほぐれやすいのでオススメです。私は、2ヶ月で3cmのサイズダウンに成功しました！ マッサージでのふくらはぎ痩せは、絶対に夢じゃないんです！」