立っていても座っていてもスラっとまっすぐに伸びた脚にはつい目を奪われてしまうもの。
今回はそんな美脚を作るために欠かせないポイントを4つご紹介します。
■脚の歪みを直す
X脚やO脚に悩んでいる方も多いですよね。
これらの原因は脚の歪みで、日常の姿勢や歩き方が原因となることが多いです。
そんな脚の歪みは毎日数分のトレーニングで改善することができますよ。
まず椅子に腰掛け、両膝にタオルを挟んで数分キープ。続いて、ふくらはぎの位置でも同じようにタオルを挟みます。
脚の内側の筋肉を意識しながら行いましょう。たったこれだけです。
テレビを見ながらや、歯を磨きながら、などお家でも気づいた時に行って下さいね。
また初めと終わりには膝をゆっくり伸ばしてストレッチもしましょう。
■ヒザの黒ずみを除去する
モテ美脚には、ヒザの黒ずみの除去も欠かせません。
ヒザは黒ずみのたまりやすいところですし、きちんとケアしましょう。
泡立てた石けんに、塩をひとつまみ加えて膝を洗うだけでだいぶ綺麗になります。
こすらず泡を滑らすようにクルクルと洗いましょう。
ヒザはもともと潤いの少ないパーツでもあるので、しっかりと洗った後はクリームやオイルでの保湿も忘れないようにしてくださいね。
■傷跡をケアする
脚のケガの跡も気になりますよね。
傷跡がたくさん残っている脚では美脚とは言いがたいものです。
しかし傷跡は、無理にいじらず肌のターンオーバーに任せるのが◎。
しっかり湯船に浸かって肌を温めた後は、クリームをたっぷり塗って保湿しておきます。
もっともたまにはピーリングをして、ターンオーバーを促進してあげるのもおすすめ。
どうしても消えないような古い傷跡はファンデーションやコンシーラーを利用して上手く隠しましょう。
最後にふわっとパウダーを叩くことで、ツヤ感を出すことも出来ますよ。
■ししゃも脚は卒業する
筋肉のつきすぎや脂肪のつきすぎ、むくみなどが原因で、ふくらはぎがボコっと出てしまうししゃも脚に悩んでいる人もいますよね。
脂肪のつきすぎが原因でししゃも脚になってしまっている場合は、軽くふくらはぎを鍛えてみましょう。
激しい運動は避け、ウォーキング30分、など軽めの運動を心がけて下さい。
逆に筋肉がつきすぎてししゃも脚になってしまっている人は、お風呂でストレッチを行ったり、もみほぐしたりしましょう。マッサージは、かかとから膝裏までしっかりさすってあげるのがポイントです。
またハイヒールを履くことで、ふくらはぎの筋肉を刺激している場合もあるので、特別な日以外しばらくお休みするのも良いかも。
美脚を作るには細さだけではないのです。細部にこだわることでより魅力的な脚を作ることが出来ますよ。
人の目を引きつけるような美脚を目指しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
