普段通りにはなかなか過ごせない生理期間中。臭いがあると自分だけでなく、周りも気にして落ち着いてはいられませんよね。気になるニオイと、改善策＆おすすめアイテムをご紹介。その他、生理中だけじゃない、デリケートゾーンが臭う様々な原因も専門の医師に伺いました！
【目次】
・生理中の臭いの原因は？
・疲れやストレスによるデリケートゾーンの臭い
・更年期と臭いの関係
・膣の乾きがかゆみやニオイに繋がることも
・臭いを防止してくれるおすすめアイテム
生理中の臭いの原因は？
ムレて細菌が繁殖
教えてくれたのは…皮膚科医 ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生
プライべート・アンチエイジングサロン発想のウォブクリニックの総院長を務める傍ら商品開発・研究にも携わる。
「デリケートゾーンはアポクリン腺が多いので、においが出やすく、高たんぱくな食生活の影響を受けます。しかも構造的にムレやすいので、特に生理中にナプキンで通気性が悪くなると細菌が繁殖します。菌をたまりにくくする点では毛の処理をした方が良いといえます。本来、粘膜には自浄作用がありますが、お手入れするなら弱酸性のアイテムの方が低刺激です」（高瀬先生）
ムレてにおいが気になる…『デリケートゾーン』のにおいの原因とケアアイテムをご紹介！
疲れやストレスによるデリケートゾーンの臭い
免疫低下は膣内の環境悪化
教えてくれたのは…内科医 認定産業医 tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生
予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか～体臭と口臭の科学』（光文社新書）など
「デリケートゾーンの主なニオイの原因は、膣内に暮らす常在菌によるものです。
健康な場合は、デーデルライン桿菌（かんきん）という乳酸菌の一種が生息していて、膣内を酸性にして、雑菌から膣内を守っています。デーデルライン桿菌は、セックスなどで膣内に環境雑菌が入ってしまった場合にも殺菌してくれます。デーデルライン桿菌でしっかりと守られている場合、ちょっと酸っぱいニオイがしますが、そんなに悪臭ではありません。
ところが、疲れて免疫力が弱ってしまうと、膣内の環境が悪化して、便に含まれる大腸菌や腸球菌などの菌が膣内に入りやすくなります。すると、おりものがお通じ臭いという危機的な事態にも。
ニオイが気になる人ほど、膣内を洗いすぎてしまう傾向にありますが、デーデルライン桿菌を洗い流すことは逆効果です。環境の雑菌が繁殖して膣炎になると、ドブ臭いニオイがしてくる可能性もあります。おりものシートを長時間つけて蒸れることも悪化の原因になりますよ」（内科医認定産業医・桐村里紗先生）
「ストレスや疲労は、免疫力低下の大敵です。いちばん大切なことは、しっかり睡眠をとること。夜更かしをせず、朝寝坊せず、規則正しい睡眠時間を確保することが免疫力アップの要です。
また、女性の場合は、冷えによっても女性ホルモンの分泌が乱れ、免疫力低下の原因になります。特に子宮卵巣のあるお腹を冷やさないこと。足を温めることでも血液が温まり、お腹が温まります。冷たい食べ物も食べ過ぎないように注意しましょう」（桐村先生）
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更年期と臭いの関係
エストロゲンの働きの低下が影響
「女性の場合、テストステロンとエストロゲンの相対的なバランスで働きが決まっており、通常であれば、エストロゲンの働きが優勢になります。
しかし、更年期から閉経期にかけて、エストロゲンの働きがガクンと減ってしまうと、相対的に男性ホルモンの働きが優勢になり、女性であっても皮脂臭・加齢臭が発生しやすくなります。更年期から閉経期のホルモンの乱れは不可抗力。少しでもストレスを避け、生活習慣を整えていきましょう。
また、腸内フローラを整えることも大切です。大豆や小豆、ファイトケミカルを含む食品を積極的に摂ってください」（内科医認定産業医・桐村里紗先生）
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膣の乾きがかゆみやニオイに繋がることも
ビデの洗浄も注意
「年齢とともに膣内が乾燥する場合や、ニオイが気になるあまりにアルカリ性の石鹸やビデでしょっちゅう膣内を洗浄してしまう場合にも、膣内の環境が乱れて雑菌が繁殖しやすくなります。」（内科医認定産業医・桐村里紗先生）
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ゴシゴシ洗うのはNG
教えてくれたのは…虎の門病院 産婦人科医 横尾郁子先生
虎の門病院附属健康管理センター・画像診断センター医長。女性の体に精通する産婦人科医の視点から、全身の乾きを分析・解説。
腟周りの乾燥は、かゆみやニオイの原因になることも。
「清潔志向からついゴシゴシと洗いたくなるけれど、それこそ逆効果で、皮膚に元々ある保湿成分やバリア成分が失われて、乾燥が助長されます。また、腟の自浄作用も弱まってニオイの要因に」（横尾先生）
低刺激の洗浄剤で優しく洗って、デリケートゾーン専用の保湿剤でしっかり潤いを補給しましょう。
【STEP1】洗い方を変える
1．植物の力で優しく潤い洗浄
刺激の少ない優しい肌当たりとスッキリとした芳香で、心地よく洗浄。天然由来成分99％。弱酸性のリキッドタイプ。
THREE｜ピュリファイングインティメイトウォッシュ 100ml ￥3,800（2019年12月4日発売予定）
2．アロマのオイルで優しくデリゾケア
天然バラの残り香に包まれて、しっとり優しく洗浄。マッサージオイルとしても使用できる。
コスメキッチン｜AROMEDICA フェミノール 100ml ￥3,000
【STEP2】ポイント保湿を習慣に
1．なめらかオイルで優しくマッサージ
ブドウ種子オイル、アンズ核オイル、マンゴー種子オイルなどの天然由来成分が、腟をふっくらと保湿する。
サンルイ・インターナッショナル｜インティメール バーシングオイル 30ml ￥10,000
2．みずみずしさが肌に瞬時に浸透
国産のシャクヤク、乳酸菌、セラミド、シアバターなど、女性に優しい成分をたっぷり配合。潤って柔らかい明るい肌へ。
トレスマリア｜ミルク 100ml ￥5,000
3．肌を柔らかく保ちカサつきをオフ
オーガニックの乳清由来、ラクトインテンシブアクティブコンプレックスが潤いを与え、高品質な植物油が肌を柔らかく。
おもちゃ箱｜ビオトゥルム フェミニンクリーム 75ml ￥3,700
実は乾いている大人女性のボディ＆膣…40代からやるべき全身保湿ケアはこれ！
臭いを防止してくれるおすすめアイテム
低刺激で安全なナチュラルデリゾケア
a. 美容成分たっぷりのジェルソープ。
トレスマリア｜ソープ 180g ￥3,800
b. 優雅な蘭の香りの拭き取りローション。
BCL｜ウーマンエッセンシャルズ リフレッシュ スプレー 30ml ￥2,400
c. 100%食べられる成分！ひと吹きして拭き取ればすっきり！
クイックピュア ミスト 60ml ￥980
d. デリケートゾーンに合わせた弱酸性の泡ソープ。
ピュビケア｜オーガニック フェミニン シフォン ソープ ローズ＆イランイラン 220ml ￥2,100
ムレてにおいが気になる…『デリケートゾーン』のにおいの原因とケアアイテムをご紹介！
専用の拭き取りシートですっきり
生理中のナプキンのムレは、こまめにナプキンを取り替え、通気性の良い下着を。専用の拭き取りシートですっきり！
＼おすすめ拭き取りシート／
天然植物成分をたっぷり含ませた弱酸性ウエットシート。
ピュビケア｜オーガニック フェミニンコットンシート 無香料 5枚入り ￥500
強度も優れた大判シート。
サマーズイブ フェミニンクレンジングワイプ ノーマルスキン 16枚 ￥400
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