美女になるとっておきの方法、教えます。美人顔に見せるメイクテクニックから、美人に教わるパーツ＆ボディケア方法、いい女度アップ間違いなしのフレグランスなどをご紹介します。ちょっとしたテクニックで変われます！一緒にマスターして美人度を上げましょう♪
【目次】
・メイクで作る美人顔
・パーツケアで隅々まで抜かりなく！
・魅せる美ボディラインづくり
・美女愛用フレグランスでいい香りを纏って
メイクで作る美人顔
好感度抜群の美人マットメイク
【使用アイテム】
NARS｜シングル アイシャドー ＃5314 ￥2,500
【How to】
（1）なめらかで透け感のあるマット質感の渋柿ブラウンをアイホールよりやや広めにぼかす。
（2）ノンパールにツヤを含んだサテンマットのオレンジブラウンでふっくらと女らしい唇を演出。
NARS、ディオール…デートにぴったりな好感度UPマットメイク
旬のまつげにアップデート
【使用アイテム】
目元の細かな部分には先端が尖ったタイプが◎。
ロージーローザ｜ポイント綿棒 50本入り ￥180
1本1本をしっかりとかせる金属性。
シャンティ チャスティ｜マスカラコームメタルN マジェンタP ￥700
日本人の目の形にフィットする王道の1品。
資生堂｜アイラッシュカーラー N 213 ￥800
【How to】
（1）メイクを始める前のまつげは、スキンケアやベースメイクで残った油分やアイシャドウの粉で意外と汚れている。綿棒でひとなでして汚れを落とす。スクリューブラシでもOK。
（2）ビューラーを根元にかける。カックンと上げすぎる必要はないので、力加減はいつもの半分くらいのイメージで。
（3）根元にかけたら、手首を返すように上に移動しながら、中央、毛先へとビューラーをかける。このときビューラーは目尻側へ抜くように動かす。毛先に向かって力はさらに抜くのがポイント。
（4）もう一度繰り返し。ビューラーを根元にかけたら、中央→毛先へと。この2回目は、ビューラーを目頭側に抜くように。こうすると、目頭から目尻までしっかり上がり、立体感のあるまつげに。
カールの目安
（5）ビューラーが終わったら、コームの出番。上からと下から、両方からとかすことで、くっついていたり、あちこちに向いている毛並みを整える。
（6）マスカラはブラシをボトルから出したら、軽くティッシュオフ。こうして液量を調節するとボテっとつかず繊細に塗れる。
（7）ここからはスピード勝負。まず中央から塗り始める。3回程スッスッスーとテンポ良く根元から毛先へとかし上げる。
（8）そのまま目尻側を塗る。昔のようにブラシをジグザグ左右に揺らしてたっぷり塗る必要はなく、ブラシを毛に通すようなイメージで。
（9）中央→目尻と塗ったら折り返して、また中央を通り、最後は残った目頭側を塗る。
（10）塗り終わったら、乾き切らないうちに即コームでとかす。まずは、上から。
（11）上からとかしたら、次は下から。特に目尻は下からしっかりとかし上げて、まつげが下がりすぎないように。塗ったら即コームでとかすことで、1本1本がキレイにさばけて、ダマにならない。
（12）上まつげが完了したら下まつげへ。改めてブラシをボトルに戻し、液を足す。軽く入れたら、もちろんティッシュオフも忘れずに。
（13）下まつげは中央から目尻にかけてを重点的に塗る。元々毛が薄い目頭にしっかり塗ってしまうと不自然に見える原因に。
（14）下まつげも上と同様に、塗ったら即コーム。上からとかさず、下からとかし上げるだけでOK。
（15）上下塗り終わったら、仕上がりを見てバランス調整。足りない部分を足しつつ、黒目の外側を軽く盛ると、さりげない色気が漂って、さらに今っぽく。
（16）微調整が終わったら、仕上げへ。肌についたマスカラなどを綿棒でキレイに取って完成。
最旬まつげにアップデート！ かっこいい色気まつげの作り方｜詳細プロセスつき
ハイライト＆シェーディングの“隠しメイク”
【使用アイテム】
A．上側のハイライトは広く面で入れるのにぴったりの繊細なツヤ感。
ポーラ ｜B.Aカラーズ コントラスト イルミネーター ￥4,500
B．シェーディング用に。入れる範囲が小さめなので、チークブラシのサイズが◎。
シャンティ ロージーローザ｜熊野筆 パウダー用L ￥1,200
【コントゥアリング完全マップ】
【How to】
（1）目の下の逆3角形ゾーンにAのハイライトを付属のブラシで入れる。額の中心にも丸く入れ、ふんわり感をプラス。
（2）きらきらハイライトを薬指の腹にとり、目尻を囲むように入れてツヤを。くぼみがちなこめかみにも入れると若々しく。
（3）きらめきハイライトを小指の腹にとり、唇の山とあご先に入れる。口元にツヤがあるとみずみずしい清潔感が出る。
（4）AのシェーディングパウダーをBのチークブラシにとり、エラにさっと入れる。額の左右にも入れて輪郭を卵形に整える。
ハイライト＆シェーディングってどこに入れるのが正解？ 大人顔がより美人になるコントゥアリング完全マップ
パープルリップ×青みピンクチークで女性らしく華やかに
【使用アイテム】
エレガントなプラムカラー。ツヤが自然なので、深い色でもつけこなしやすい。
レ・メルヴェイユーズ ラデュレ｜リップ カラー ＃10 ￥3,200
A．見た目よりも淡く優しい、シアーな色づきのリキッドチーク。
SUQQU｜シマー リクイド ブラッシュ ＃02 ￥3,900
【How to】
（1）Aを指にとり、頬の中央から左右に広げ、下に向けて縦長にのばす。ふんわりと広く入れることで、パープルリップの強さに甘さと抜け感がプラスされる。
ラデュレのパープルリップに合わせるのはピュアな青みピンクチーク！
パーツケアで隅々まで抜かりなく！
ハンドモデルのハンドケア術
教えてくれたのは…楠永朱理さん
くすながあかり／ハンドモデル歴6年。レッグモデルも兼任し、全身常にベストコンディションでいるためのケアは欠かせない。
【ハンドケア方法】
■紫外線は徹底的にガード
「季節を問わず、外出時は必須。UV用は夏しか売っていないのでまとめ買いします」
■パーツ用パックでじっくり潤いを浸透
「ハンドパックやネイルパックは、韓国のものがバリエ豊かで20種類以上使いました。日焼けしたら必ずこれでケアします」
＼おすすめアイテム／
（右）THE FACE SHOP｜リッチハンド Vスペシャル ハンド マスク（本人私物）
（左）AVEC MOI｜インテンシブ ネイル パック（本人私物）
■リンクルクリームで関節をふっくらと
「今使っているのは、韓国ブランドのザ セムのもの。関節につけてからシワに塗り込むと、ふっくら」
■ミストでこまめに保湿
「外出先の潤い補給はCNP ラボラトリーズの化粧水ミストを。薄く均一に噴射できるのでお気に入りです」
■サプリやドリンクでインナーケア
「日焼けの前後は、内側からもしっかりアプローチ。ほかに皮膚科で処方されるビタミン剤もマスト」
（右）ひと粒で24時間作用が持続。紫外線と肌老化から肌をケア。
サンソリット｜ユー・ブロック 30日分 ￥6,500（医療機関専売品）
（左）美容成分たっぷりのドリンク。
資生堂 ｜ベネフィークコラーゲンB ブースター 50ml ￥420（編集部調べ）
ハンドモデルのハンドケア術｜外と内からのWケアで潤いをキープ！ 思わず見惚れる手指の作り方
レッグモデルの美脚キープ術
教えてくれたのは…立華貴美子さん
たちばなきみこ／レッグモデル歴4年。脚全体というより、主に足の肌や爪先、フットネイルのモデルとしてキレイさを武器に活動中。
【フットケア方法】
■コットンパック＆オイル重ねで徹底的に保湿
「ひざとかかとの汚れをスクラブで落とし、コットン＋ラップパックをしてオイルケア。週1で取り入れています」
＼おすすめアイテム／
保湿効果により、肌の傷痕をキレイに見せる効果が。ベタつかない使い心地もGOOD。
小林製薬｜バイオイル 60ml ￥1,600
■3か月に一度角質をオフ
「毎シーズンに1度、足裏角質パックをします。NATURE REPUBLICという韓国のもの。角質が剥がれた後は、念入りに保湿」
■血行促進のためのストレッチ
「足をまっすぐに伸ばし、かかとを90度に曲げてタオルで引っ張ります。これで足首を回したりすると、痛いのですがスッキリ！」
レッグモデルの美脚キープ術を大公開！ スキンケア同様のお手入れでキレイを持続
ヘアモデルの美髪ケア術
教えてくれたのは…Manaさん
まな／ヘアモデル・毛髪診断士。髪専門パーツモデル事務所「silk」の代表を務め、モデルの育成も手掛けている。企業やヘアサロンの広告などにも出演多数。
【ヘアケア方法】
■週1回のスペシャル頭皮ケアで毛穴スッキリ
「ブラッシングをした後、オイルを使って頭皮マッサージ。その後タオルパックをしてからシャンプーをします。頭皮の詰まりがスッキリ」
＼おすすめアイテム／
全身マルチに使える、天然のツバキ油100％。
大島椿｜大島椿 60ml ￥1,500
■ブラシは用途によって使い分ける
「面が広く頭皮までしっかり当たるマッサージ用（右2本）、トリートメントを行き渡らせるインバス用（中央）、ブラッシングにはツヤ出し用（左2本）と携帯用（下）を」
■ドライ前はキッチンペーパーで水分をオフ
「水分吸収率の高いキッチンペーパーが便利。油分も取ってしまうので、髪を挟んで数回トントンとたたく程度に。やりすぎるとパサつきます」
■ステップ・ワイズブラッシング法で髪の摩擦を除去
「まず毛先15cm、次はその上15cmから…ととかしていき、最後は手で頭皮を押さえて根元から。こうすると牽引性脱毛が起こりません」
毛先からとき…
頭頂部を押さえて根元から
■頭皮トラブルは頼れるアイテムで回避
「夏の疲れた頭皮に栄養を与えてくれるし、ミントが配合されているので使うとスッキリして心地いいです。頭皮に直接なじませてもみ込みます」
＼おすすめアイテム／
ジョンマスターオーガニック｜ディープス キャルプPセラム 59ml ￥3,600
■おやつはたんぱく質を！
「おやつは髪を作るたんぱく質が豊富な黒豆や煮干し。脂質はナッツ類で。糖質は避けるようにしています」
ヘアモデルの美髪ケア術｜外からはもちろん、内からも徹底ケア！ 愛用アイテムも大公開
元TBSアナのリップケア術
教えてくれたのは…吉田明世さん
よしだあきよ／元TBSアナウンサー。1月に退社後はフリーアナウンサーとして活動中。雑誌登場機会も増え、1児の母としての活躍のフィールドも広げている。
【リップケア方法】
■至る所にリップクリームを置いて保湿を習慣に
「家のリビング、ベッドサイド…。とにかくいろんな所に置いて保湿は欠かせません。レスキューは“ヒビプロ”に頼っています」
＼おすすめアイテム／
（左から）
普段使い：のびの良いテクスチャーで唇しっとり。
KIEHL,S｜SINCE 1851 キールズ リップ バーム No.1 15ml ￥1,100
癒されたいとき；保湿効果の高い植物由来オイル配合。ツヤのヴェールを唇に。
to/one｜モイスト リップジェル 8g ￥1,400
皮むけしたとき：こだわりの密着処方で唇のひび割れを治療。
ロート製薬｜メンソレータム ヒビプロLP ［第3類医薬品］ 6g ￥1,200
■くすみはゴマージュで優しくオフ
「週に1～2回、顔をケアするついでに唇も。余分な皮が取れて、ピンク色が戻る感じです。やった後は保湿が肝心！」
＼おすすめアイテム／
美容液ベースと自然由来のスクラブ入りのスキンケア用ゴマージュ。
エッフェオーガニック｜クリアモイスチャーゴマージュ 50g ￥3,800
■メイク前の下地にこだわって美リップに
＼おすすめアイテム／
「右のサンローランは固めなのでグロスと好相性。真ん中のリップアディクトとドゥ・ラ・メールはピリピリタイプ。左のDr.ハウシュカは今までにないつけ心地で、密着感が◎」
■インナーケアで補修力アップ！
「ビタミンたっぷりのフルーツを朝に。あと、潤いケアに効果のあるオルビスは毎朝、ソフィーナは疲れた日の夜に飲んでいます」
（左から）
栄養成分を内から巡らせる。
花王｜ソフィーナiP クロロゲン酸 飲料 100ml×10本 ￥3,800（編集部調べ）
肌の水分を逃しにくくする粉末飲料。
オルビス｜ディフェンセラ 45g×30日分 ￥3,200
元TBSアナ・吉田明世さんのリップケア術｜意外と見られているパーツだから日頃からケアを！
元宝塚女優の背中ケア術
教えてくれたのは…伶美うららさん
れいみうらら／2009年宝塚歌劇団に入団。宙組娘役スターとして活躍し’17年退団。現在は舞台やコンサート、司会業など幅広いステージで活躍している。
【背中ケア方法】
■肩胛骨ほぐしとY字姿勢でしなやかさを意識
「両肩に手を当て、肩胛骨の動きを意識しながら前後にぐるぐる。動かさないとお肉がついてしまうので、気づいたときに刺激を与えて！」
「肩を後ろに開いて胸を広げ、背中をグッと下に引っ張るのが“Ｙ字姿勢”。こうするだけで立ち姿も美しく見えますよ」
■ボディは泡で洗う！
「ボディソープは“ダヴ”を愛用。これでしっかり泡立ててから、こすらないように泡で優しく汚れをオフ」
＼おすすめアイテム／
素早く豊かな泡が立つクッションスポンジ。使用後は乾きやすく、毎日手軽に扱える。
ザ・ボディショップ｜バスリリー ピンク ￥500
■手が届かない所もミストで保湿
「お風呂上がりは“KID BLUE”のコットンキャミソールを。スキンケアにも使っているミキモト化粧品の“エルチェ モイスチャーローション”（150ml ¥5,200）をアトマイザーに入れ、背中にスプレーします」
キレイな背中は美姿勢にもつながる！ 元宝塚女優・伶美うららさんの背中ケア法
魅せる美ボディラインづくり
ヘルシーな色気を感じさせる“美デコルテ”
教えてくれたのは…山賀琴子さん
鎖骨がくっきり現れ、デコルテからヘルシーな色気を感じさせる山賀さん。自分らしいまっすぐな生き方が話題の24歳の美女。
【How to】
■顔からデコルテに向かってリンパマッサージ
「朝晩、マスクの美容液をなじませた後に5回くらい行います。まず曲げた指を使い、あご先から耳上を通り耳下まで滑らせます。耳下をグッと押し、今度は指の腹で鎖骨上まで流して。そのまま鎖骨上を通り肩先まで流します。リンパの滞りを防ぎ、むくみを阻止」
（1）耳下をグッと押す
（2）鎖骨上をグッと押す
（3）肩まで流す
■自撮りをして常にフェースラインやボディを確認 ！
「いろんな角度から自撮りをし、客観的に自分の顔や体を確認するようにしています」
■顔用スキンケアをデコルテまでなじませる
「美容液をなじませた後、顔に使ったマスクをデコルテにも。マスクは朝晩使うので、韓国で買ったコスパ◎のものを」
山賀琴子さん、ヘルシーな色気を感じさせる“美デコルテ”の秘訣は？｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」
“色気のあるお尻”の作り方
教えてくれたのは…加治ひとみ
歌手、モデル。透明感ある歌声だけでなく、インスタグラムで魅せるヘルシーでおしゃれなライフスタイルや美ボディでもファンを魅了。
【How to】
■ダンベルを使ったヒップアップストレッチ
「ゆっくり上げ下げを30回、朝と夜の2セット。 私は12kgのダンベルを使っていますが、初めは3kgぐらいから挑戦すると◎。寝ながら行うことで、もも裏とお尻だけに効き、効率的にヒップアップを狙えます」
（1）足にダンベルを挟む
（2）ゆっくりもち上げる
■長時間イスに座らない
「ピラティスの先生から、長時間イスに座るとお尻がこったり、平らになりやすくなったりすると聞きました。食事のとき以外ははるべく長く座らないようにしています」
■ベビーパウダーでサラサラ肌をキープ
「柔らかな肌触りになるベビーパウダーがお気に入り。お風呂上がりになじませています」
＼おすすめアイテム／
ジョンソン・ エンド・ジョンソン｜ジョンソンR ベピーパウダー 微香料 シェーカータイプ 100g ￥284（編集部調べ）
■Ｔバックをはいて常に美尻を意識
「おしゃれな下着が好きで昔からTバックをはいていました。後からヒップアップにもつながると知って一筋に! Tバックが似合うお尻でいるか、鏡でチェックしています」
■炭水化物はトレーニング前に食べる
「栄養学を学んでいたこともあり、食事には気を遣っています。エネルギーになる炭水化物はトレーニング前、筋肉を修復 するたんぱく質はトレーニング後。トレーニングをしていない日は野菜スープやフルーツを中心に食べています」
美人は持っている！“色気のあるお尻”の作り方｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」
“魅せ脚”をつくるための簡単ストレッチ
教えてくれたのは…土屋巴瑞季さん
15歳で『CanCam』モデルとしてデビュー。表紙を飾るなど人気を博し、25歳となった現在は『Oggi』など数々の女性誌で活躍中。
【How to】
■ストレッチボールで脚のこりをほぐす
「ひざ裏を刺激してリンパを流したり、脚全体に滑らせてこりをほぐしたりできる万能なボール。テレビを見たり音楽を聴きながら、1時間くらいコロコロしていることも」（テニスボールでも代用可）
（1）ひざ裏を中心にコロコロ
（2）脚全体に滑らせ、むくみを流す
■普段からトレーニングシューズを愛用
「美脚のためには歩き方も大切。普段からトレーニングシューズを履き、“右足が外側を向かないように”など正しい歩き方を意識しています」
■むくみを流すマッサージオイルをなじませる
「のびが良くコスパも満足できるオイル。ストレッチのボールを使ってマッサージの前やお風呂上がりになじませてい ます」
＼おすすめアイテム／
ヴェレダ・ジャパン｜アルニカ マッサージオイル 100ml ￥2,600
■ゴムバンドを使ったストレッチ
「朝起きたときやお風呂上がりに、回数は気にせず行います。背筋を伸ばし、ゴムで脚を引っ張りながらゆっくり上げ下げ。痛気持ち良く脚裏が伸び、滞ったリンパが流れます」
片脚ずつひざを曲げずに上げる
美脚モデルが実践！“魅せ脚”をつくるための簡単ストレッチ｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」
美女愛用フレグランスでいい香りを纏って
大人女性にぴったりの魅惑的な香り
教えてくれたのは…美容家 神崎恵さん
美容誌をはじめ、数多くの雑誌で連載をもつほか、コスメブランドのアドバイザー、プロデュースなど幅広く活動する大人気美容家。著書は累計120万部を突破！
【愛用フレグランス】
1967年公開、カトリーヌ・ドヌーヴ主演のフランス映画の名作『昼顔』をイメージした香り。ジューシーな洋梨から官能的なローズへと変化し、ラストはウッドとムスクがほんのり漂う、“甘き背徳の香り”。
メゾン クリスチャン ディオール オードゥ パルファン ベル ドゥ ジュール 40ml ￥11,500
（問）パルファン･クリスチャン･ディオール
服の下に隠して纏うことで肌と一体化。“私だけの”香りに！
神崎恵さん愛用のフレグランス｜色っぽくてミステリアス…大人女性にぴったりの魅惑的な香り
ポジティブマインドを引き出す、笑顔が似合う香り
教えてくれたのは…女優 高橋メアリージュンさん
『CanCam』の専属モデルを務めた後、2012年にNHK連続テレビ小説『純と愛』で女優デビュー。主な出演作品は、映画『闇金ウシジマくん』、『るろうに剣心』など。著書に『Difficult？ Yes. Impossible？ …No. わたしの「不幸」がひとつ欠けたとして』（ベストセラーズ）がある。
【愛用フレグランス】
アルコールと水を使用しないオイルパフューム。千差万別な植物の力を閉じ込めた“本質的な香り”を纏うことができる。夏に花を咲かせるジャスミンサンバックが香るNo.03は、謙虚で控えめな美しさを表現。
The PERFUME OIL FACTORY｜オリジナルパフュームオイル No.03 8ml ￥4,480
香りの性格を素直に受け入れながら、表現力につなげる
高橋メアリージュンさん愛用のフレグランス｜ジャスミンのパフュームオイルで香りの変化を楽しむ♪
＊価格はすべて税抜きです。
