「捨て活」とは名前の通り、「物を捨てる活動」のこと。物が多すぎて掃除が進まない！という方に特におすすめの活動です。整理整頓が苦手な方でも始められる「捨て活」のコツをまとめました。

①一度に捨てようとしない

一度に捨てようとしなくてOKです。狭い範囲から1日5分、地道にしていきましょう。一か所一か所、こまめに区切りをつけて終えていくことで達成感も得られます。

②寝る前に1日1個捨てる

狭い範囲で1日5分間、片付けるのが難しい方は、まず「寝る前に1日1個捨てる」ことを習慣付けるのがオススメ。服でも食器でも何でも良いので、いらない物を1個捨ててみましょう。着実に物を減らすことが大切です。

③現在進行形で使っている物を選ぶ

「捨てる物」を選ぶのに悩んだら、現在進行形で「使っている物」をまず選んでみましょう。使っている物として選ばれなかった物は、「いらない物」です。いらない物は、思い切って捨てましょう。

④「贈り物」でも不要なら手放す

贈り物ってたとえ必要ない物でも、「相手に申し訳ない」気持ちが湧いてなかなか捨てられないですよね。ですが、「相手に申し訳ない」という気持ちは必要以上の心配です。贈り物であっても、必要な物だけ残しましょう。

⑤中途半端に残さない

「いつか使うかも…」という考えは捨てましょう。リサイクルショップに持って行ったり、人に譲ったりは良いですが、基本的に迷ったら捨てるのが鉄則です。中途半端に残していたら、物はなかなか減りませんよ。