年齢を重ね、自然とバストの形や色、質感までもが“劣化”していくのはしょうがないこと？いえいえ、そんなことはありません。フェイスケアのように、日常的に手をかけることでいつまでの美しいバストをキープしている人たちがいます。ここではそんな美のプロたちから教わったバストケアやケアコスメ、そしてブラを集めました。アラフォーでも産後でもケア次第で美乳への道は開かれています！
【目次】
・効果バツグン！プロが教える美バストケア
・バストの垂れ・ハリなし・黒ずみをおすすめ実力コスメでエイジングケア！
・優秀ブラでバストケア
効果バツグン！プロが教える美バストケア
美にストイックなプロがバストのために実践していることを紹介します。
美容家・神崎恵さん流マシュマロバストの作り方
教えてくれたのは・・・美容家 神崎恵さん
美容家。3児の母。独自の美容哲学をもち、さまざまな場面で女性の美しさをかなえる提案を行っている。
【アラフォーのちょっぴり緩んだバストも大人の女性の魅力に】
アラフォーとは思えない、カーヴィでメリハリのあるボディをもつ神崎恵さん。バストもふわっと柔らかそうで、同性でも触れてみたくなる程。
「鏡の前に立って自分のおっぱいを見ると、以前よりかなり下がったなぁと思います（笑）。出産をする度に、どうしてもバストはしおれてしまうし、最近は加齢による緩みも…。でも、そんな今のおっぱいが嫌いかというと、むしろ逆。女性として頑張ってきた証だな、とすごく愛しく感じるんです。目指したいのは、女性としての成熟を感じさせるおっぱい。もちろん、マッサージや保湿などのお手入れは欠かせませんが、頑張りすぎていない“年齢なりの美しさ”を大切にしていきたいと思っています」
【バストは女性の自信を左右するパーツ。手をかけてあげれば必ず応えてくれます】
ダイエットや妊娠、出産など、体型の変化や人生の節目でバストの大きさや形も変わってきたという神崎恵さん。
「3人目の子供を出産後、時間がないのを言い訳に自分のバストを放置していたら、バストがそげてしおれてしまって。『女として終わっちゃったかも…』とショックでした。そこから自信を取り戻したいと、手をかけるようになったんです」
さまざまなケアを試す中、美しいバストに必要なのは、サイズよりも質感だと気がついたそう。
「おっぱいをちゃんと愛しんであげればハリも出るし、女性としての気持ちも満たされます。それに“魅せ方”もすごく重要ですね。デコルテの開いた服ならふっくら丸みを出すブラでセクシーに、ふわもこのニットならすっきり見えするブラで着膨れを防ぐなど、ランジェリーでバストのシルエットをコントロールすることで、ファッションもより楽しめるようになりました」
【神崎流デイリーバストケアストレッチ＆マッサージ】
1．ボールを使って手軽に垂れ胸防止
腕を伸ばし、両手のひらでエクササイズ用の直径約20cm程の大きさのボールを挟み込みます。バストの上部（小胸筋）に効いているのを意識しながら、肩の高さよりやや下、正面、やや上と高さを変えて各30秒ずつキープ。
2．ハリとツヤを与えて魅せるバストへ
手のひらでクラランスのバスト用乳液を温め、バストの外側から内側へ、円を描くように5回なじませます。最後は首元までのばして終了。毎日続けることでハリと弾力がアップ！
＜愛用ケアアイテム＞
■クラランス｜レビュスト エパヌイッサン 50ml ￥7,500
ふっくらとしたバストを目指すバスト用乳液。バストエリアの肌に素早くなじんで、ハリと弾力、丸みのあるラインに。
神崎恵さんの考える理想のバストって？ 神崎流ふわふわおっぱいの作り方
バストアップ研究家直伝！子どもと美乳ストレッチ
教えてくれたのは・・・バストアップ研究家 田家麻生さん
「育児中はお子さんを抱っこしたり、前かがみの状態になることも多いので、肩胛骨や二の腕に疲れがたまって固まり、おっぱいもそちらに引っ張られてしまいます。おっぱいに影響するバスト周りの筋肉への負担を減らすよう、時々お子さんの体重を利用して腕をストレッチすると◎。くれぐれもお子さんを落とさないように！」
【子どもを抱っこして美乳ストレッチ】
【産後の垂れ乳をもとに戻す方法】
「筋トレよりも、まずバストを支える筋肉を本来の位置に戻す作業を。垂れ解消のストレッチを取り入れてみてください。猫背になるとバストの位置が低くなってしまうので、姿勢改善が大切。ブラジャーを装着した際、前側のアンダーを上げ、後ろ側を少し下げると効果的です」
授乳をやめた後もおっぱいをしぼませないためには？ “おっぱい”に関するQ&A
バストの垂れ・ハリなし・黒ずみをおすすめ実力コスメでエイジングケア！
バストのお悩み＆デイリーケアにコスメの力を借りてみて！
コスメキッチン｜アロマテラピーカンパニー オーガニック フェミニンバランス ボディローション
バストやデリケートゾーンといったセンシュアルなパーツまで使える便利なボディローション。女性性が出るゼラニウムの優しい香りに包まれながら肌をなでると、ホルモンバランスも整いそう。
100ml ￥4,600
早坂香須子のhappy organic cosme! vol.19 気持ちが高まるご褒美オーガニック
スウィートボディ｜ホットバストジェル
お風呂などでマッサージすることのできる温感バストジェル。伸びの良いジェルを肌に滑らせると、温感成分によりバスト周りの血行を促進、乳腺に栄養分や女性ホルモンが届きやすい状態をサポート。加えて、美バストづくりに欠かせない美容成分もたっぷり。バストの脂肪細胞を増やしてふっくらボリュームのあるバストへ働きかける注目の成分“ボルフィリン”や、肌にハリツヤ・潤いを与える月見草エキスなどを配合。副作用の心配のある成分はあえて使用しないことで、安心面もフォロー。ジェルタイプなので暑い夏にも心地良くケアができ、ピュアシャボンの香りにも気分が上がりそう！
150g ￥1,500
優秀ブラでバストケア
バストケアの観点から日中、または就寝時におすすめのブラを紹介します。
美乳研究家・MACOさん直伝！美乳ブラの選び方
教えてくれたのは・・・美乳研究家 MACOさん
美乳研究家。小顔と美乳のサロン「MALOOVE」代表。健康運動指導士、小顔美容矯正士、調理師、保育士、健康・睡眠改善インストラクター、乳がん啓発運動指導士など資格多数。小顔と美乳の専門サロン「MALOVE」は、芸能人が通う美乳サロンとしてテレビでも取り上げられ、延べ約1000人の女性の悩みを解決。2011年、小顔美乳メソッド「こがおっぱい®」を考案し、注目を集める。著者に「こがおっぱい」（ワニブックス）、「寝ながら美乳 つけナイトブラ」（主婦の友社）などがある。また、4月19日は「垂れない！しぼまない！ママになっても美おっぱい」（PHP研究所）
【ブラジャー次第で「美乳」にも「残念乳」にも変化する】
女性にとってブラジャーは毎日着用する必需品。にもかかわらず、実は自分の胸にちゃんと合ったブラジャーをしていない人が多くを占めていることをあなたは知っていましたか？美乳づくりのためには、正しいブラを着用することが大切です！ そこで、おっぱいにとってベストなブラの選び方をしっかり把握しておきましょう。
【MACOさんが定義する美乳とは？決め手はバージスライン】
1．バストトップが二の腕の真ん中くらいの高さにあること
2．バージスラインがあること
3．ほどよいハリがあること
4．全身とのバランスがとれたほどよい大きさであること
5．潤いのある肌質であること
中でも、「美乳」か「残念乳」かを見極める大きなポイントは、バージスライン。バージスラインとは。鏡を正面で見た際、体の中心から脇にかけて胸のふくらみに沿ってできるバスト下部の曲線のこと。この線がしっかりできている人は、お椀のような美しいおっぱいと言えます。
このバージスラインが出来ていなかったり薄い人は、本来バストにつくはずの脂肪が背中や脇に流れている証拠。そのままの状態を放っておくと「残念乳」へとつながっていきます。そうならないためにも、正しいブラジャーを着用することが大切なのです。
【美乳を作るためのブラ選びポイント】
＜Point1 ワイヤーが入っている＞
ワイヤーでおっぱいを下からしっかり支えることで、垂れ乳になるのを防いでくれます。
＜Point2 サイドボーンがある＞
サイドボーンによっておっぱいが脇や背中に流れないようしっかりサポートしてくれます。
＜Poin3 サイドの幅が広い＞
サイドに流れやすいはみ乳をしっかりガードしてくれます。
＜Point4 ストラップが外側についている＞
脇へのはみ乳を防ぎ、サイドからしっかりサポートしてくれます。
＜Point5 ストラップが太い＞
おっぱいの重荷をしっかり支えるストラップは太めの方がベスト。カップの下部から一体化しているストラップは下からしっかり補強することができるので特におすすめです。
※気を付けるポイント「ストラップの長さ」
購入時のストラップは長めに設定されているため、そのままの状態で着用すると、ストラップが長すぎて、胸を上に持ち上げることができません。美乳基準1の位置にバストトップがくるよう、ストラップの長さを調整することも忘れずに。
【楽さを優先すると、「残念乳」になる可能性大。ホールド感+安定性を重視して】
最近人気のノンワイヤーブラは締めつけ感がないので、着け心地はとっても楽ちん。その心地良さから一度着用したらハマる人が多くいるのも確かです。とはいえ、やはりノンワイヤーということは、その分、胸の脂肪を支える力が弱く、形もしっかりキープできません。つまり、ノンワイヤーのブラは、部屋での休息タイムにはいいかもしれませんが、美乳づくりにはあまり適したブラとは言えそうにありません。
美乳研究家・MACOさん直伝！おすすめ美乳ブラ
ブラデリス｜プリマブラ
淡いピンクのレース柄でキュートさを演出しながらも、サイド幅が広く、脇のはみ乳もしっかりサポート。
￥8,200
ブラデリス｜アレクサブラ
下部のストラップでおっぱいを下からしっかり補強。ツンと上向きの美乳づくりをサポートしてくれる。
￥9,400
美容家・神崎恵さんおすすめの美ブラ
教えてくれたのは・・・美容家 神崎恵さん
【下着は気分＆機能で使い分ける】
■DESERT ROSE｜レースアップディテールバルコネットブラ ￥52,600
気分を上げたいときに。
神崎恵さんの考える理想のバストって？ 神崎流ふわふわおっぱいの作り方
美乳は夜作られる！ナイトブラのすすめ
教えてくれたのは・・・美乳研究家 MACOさん
【美乳づくりを目指すなら夜もブラを！】
バストは大胸筋とクーパー靭帯によって支えられています。大胸筋は鍛えることでハリを戻すことができますが、クーパー靭帯は一度伸びきってしまうと元に戻りません。そのような状況でうつぶせ寝や寝返りをうってしまうと、クーパー靭帯が伸びて、バストの形は悪くなってしまいます。残念乳になるのは、老化だけではなく、睡眠時のクーパー靭帯への悪影響も大きな原因。就寝時にクーパー靭帯をちゃんと保護してあげることで、美乳に欠かせないバージスラインをキープすることができます。美しいバストを保つには、就寝時もナイトブラを活用することを心がけましょう。
※バージスライン……鏡を正面で見た際、体の中心から脇にかけて胸のふくらみに沿ってできるバスト下部の曲線のこと。
【夜には夜専用のナイトブラがおすすめ】
「寝るときにブラをすると、血行が悪くなるのでは？」と感じる方もいるかもしれませんが、ちゃんと夜専用のブラを着用していれば問題ありません。ナイトブラはバストを圧迫するのではなく、横に流れやすいおっぱいを優しくホールドしてくれるノンワイヤータイプなので、血行を妨げません。また「ノンワイヤーなら、昼用ブラを活用しても大丈夫？」と思う方もいるかもしれませんが、それもNG。というのも、人は昼は立って生活しています。そのため、昼用のブラは縦方向での胸の揺や横流れを防ぐ設計になっています。昼用ブラを着けたまま、寝そべって寝返りをうったりすると、ブラの補強が上下、左右でズレやすく変な形の状態でバストを固定してしまう可能性が高くなるので危険です。それに対し、夜専用のナイトブラは就寝時の寝そべる姿勢に合わせた設計になっているため、仰向けの状態はもちろんのこと、寝返りをうったときの前後左右での動きに合わせ、バストの形を優しくキープしてくれます。
美乳は夜育つ。スタイル美人の新習慣ナイトブラのすすめ
※価格はすべて税抜きです
