色っぽ艶肌になりたい！40代の美肌の作り方を美容賢者が伝授。美肌のためのスキンケアの基本は洗顔から！おすすめのスキンケアアイテムを紹介します。透き通るような輝きに満ちた、なめらか美肌を目指そう！
【目次】
・美肌の作り方は？美容賢者のスキンケア方法をチェック！
・美肌作りは洗顔から…正しい洗顔方法
・美肌の基本！おすすめ洗顔フォーム＆クレンジングアイテム
・スキンケアの基本！おすすめ美肌化粧水
・美肌を叶えるランキング受賞の美容オイル＆クリーム
・美肌作りにおすすめの食べ物＆レシピ
美肌の作り方は？美容賢者のスキンケア方法をチェック！
あなたの好みの美肌は？水澄肌vsオイル艶肌
無人島に、ひとつだけコスメをもっていくとしたら何にする？ オイルなのか、化粧水なのか…。もちろん、スキンケアは油と水の両方をバランス良く補うのが王道です。けれど、「油」と「水」のどちらをメインに据えるかで、仕上がりの肌が変わってくるのも事実。そこで、オイル党と水党を代表するふたりの美容家に、そのメリットを語ってもらいました。
瀬戸口めぐみさんの「水づけ」水澄肌
水ケアを重視する瀬戸口めぐみさん。あらゆる肌トラブルは、水分でたっぷりと肌を満たすことが予防の第一手だと解説します。
「シミも、ニキビも、毛穴目立ちも、赤みなどの肌揺らぎも、その奥には『炎症』が潜んでいることがほとんどです。乾いている肌程、ほてって熱をもちやすくなるので、水浸しにして炎を消すイメージで化粧水を与えたいですね」
ましてや夏場は、室内外の激しい気温差や、睡眠の質の低下、腸の不調などによって自律神経が乱れやすいもの。その結果、肌の炎症や乾燥が加速しがちなのでいつも以上に“鎮火ケア”が必要です。
「紫外線への抵抗力も高まるので、この季節は特に水分補給ケアは効果的です。さらには、肌が水を蓄えるとキメがふっくらとして毛穴の凹凸や小ジワなどが少なくなります。均一な肌に整うのはもちろんのこと、不要な影がなくなるので光の反射率も良くなって透明感が高まるという効果もありますよ」
こんな肌は水づけに！
□ メイクの仕上がりは透明感重視
□ 目指すはフレッシュ爽やか愛され顔
□ ゴワつきや毛穴、赤みが気になる
□ アラのない均一肌になりたい
□ すべすべ、ぷるんな肌感触が好き
□ テカリ、ベタつきをなんとかしたい
担当編集者は見た！
瀬戸口さんの肌をキャラに例えるなら「清純派アイドル」のよう。透明感があって、ピチピチとはじけるようなフレッシュ感。好感度の高い愛され肌とはまさにこのこと！
神崎恵さんのの「オイルづけ」艶肌
1年を通じてオイルを使わない日はない！ と断言する神崎恵さん。「私が目指すのは、温もりを感じさせるようなもっちりとした肉厚な肌。そのためにオイルは欠かせない存在です。夏はベタベタしそうだからと油ケアを敬遠しがちですが、私は夏こそオイル！ と思っています。エアコンや紫外線の影響で肌がパサッとして、夏は意外と肌がしぼみがち。乾燥すると小ジワも出やすくなりますが、オイルでふっくらとさせると、肌の“アラ”がすべてとぶんです」
こんな肌はオイルづけに！に！
□ メイクの仕上がりはツヤ重視
□ 目指すはしっとり色っぽツヤ美人
□ 乾燥するとしぼり感が気になる
□ 柔らかで吸いつくような肌が好み
□ もちもち、しとっな肌感触が好き
□ シワ、ハリの低下をなんとかしたい
担当編集者は見た！
神崎さんの肌は、五感を刺激する官能型。単になめらかでツヤがあるというだけでなく、温かさや湿り気、弾力まで伝わってきます。吸いつくような肉厚感が色っぽいあなたはどちらの肌がお好み？ なりたい肌を目指してどちらかを選ぶのもいいし、「今日は肌がしぼんで見えるからオイル、日差しをたっぷり浴びる予定だから水…」と、その日の調子に合わせてお手入れを変えるのも◎。ケアによって変化する肌をぜひ楽しんでください。
神崎恵さんの「オイル艶肌」VS瀬戸口めぐみさんの「水澄肌」｜この夏どっちの肌になる？
元気のない肌はオイル＋クリームの“最強保湿”で復活
元気のない肌も「オイル一夜漬け」で復活！
肌が乾き切ってゴワゴワしたり、しぼんで元気がなくなってしまったときはオイルで一夜づけ！“づけ”の前に角質ケアや美容液を仕込むと、さらに効果てきめんです。
１．プレ洗い角質洗顔
ゴワつきのもととなる古い角質を一掃。神崎さんは、肌を摩擦することなく穏やかにオフできる酵素入り洗顔料がお気に入り。
「負担なく角質ケアできる酵素入り洗顔料。通常の洗顔料と置き換えて使います。」
■コスメデコルテフィ｜フィトチューン クリア パウダーウォッシュ 40g ￥3,000
■ロート製薬｜オバジC 酵素洗顔パウダー 0.4g×30個 ￥1,800
２．プレ注入ビタミン美容液
肌の代謝を高めるビタミン入りの美容液。特にビタミンＡは、肌の潤いを高めて新しい細胞を生み出す力が高いハリ肌育成成分です。
日中用のビタミンC、夜用のビタミンAのセット。
■クリニーク｜フレッシュ プレスト デイ ＆ ナイト ブースター 日中用8.5ml＋夜用6ml ￥5,200
レベル1～4まで徐々に濃度の高いものへとステップアップして使うビタミンA美容液。神崎さんはもちろんレベル4を愛用。
■エンビロン C-クエンスセラム4 35ml ￥22,000
ビタミンA・C・E配合のアンプルを1回1本使い切る。
■アルビオン｜アンフィネスホワイト ターンホワイト チャージャー［医薬部外品］2ml×14本 ￥8,000
３．一夜漬けオイル＋クリーム
オイルとクリームを混ぜ合わせて使うと、肌への密着度と濃厚さがアップして、パックのような保湿効果が。もっちりとした肌になります。
クリームにオイルを3〜4滴加えて、指の腹でよく混ぜます。とろとろのペースト状になって、肌にピタッと密着します。
【スペシャルケア】シートマスクもオイルづけで
シートマスクを貼る前に、顔全体にオイルをなじませるとマスクの効果をさらに引き上げ。もっちもちの肌に仕上がります。
夜のケアにおすすめもっちり濃厚オイル
朝と同じオイルでも構わないけれど、神崎さんは夜のケアに、よりもっちりと潤う感触が得られる濃厚オイルを愛用しています。
ローズ由来のエイジングケア成分を濃密に配合。
■ランコム｜アプソリュ プレシャスオイル 30ml ￥28,500
抗酸化効果の高いオイル。
■ピー・エス・インターナショナル｜トリロジー ロザピン プラス 30ml ￥6,500
うっとりするようなまろやか感触。
■シスレー｜ブラックローズ プレシャスオイル 25ml ￥22,000
洗顔後、1円玉大のオイルを顔全体になじませてからシートマスクを。オイルと組み合わせるときは、みずみずしいローションマスクがおすすめ。
■花王｜エスト ザ ローション マスク 1セット入 ￥1,500
■エスティ ローダー｜マイクロ エッセンス マスク 20ml×6枚 ￥8,000
■SK−II｜フェイシャル トリートメント マスク 6枚入 ￥10,000（編集部調べ）
神崎恵流・元気のない肌はオイル＋クリームの“最強保湿”で復活！
憧れのツヤ美肌に仕上げる朝の基本スキンケア
夏の朝でも快適！ 軽やかオイル
軽やかさを重視するなら、水系の美容成分とオイル層との2層になったタイプのオイルがおすすめ。
水系比率が高くかなり軽やか。
■カネボウインターナショナルDiv. ｜カネボウ スキン グロス オイル ウォーター 50ml ￥5,000
植物油＆精油100％ながら軽やかでベタつきなく良い香り。
■アリエルトレーディング｜ファミュ アイディアルオイル 30ml ￥6,000
ピテラを配合したオイル。
■SK-II｜フェイシャル トリートメント オイル 50ml ￥16,500（編集部調べ）
海藻由来の美容成分を贅沢に配合。
■ドゥ・ラ・メール｜ザ・リニューアル オイル 30ml ￥28,000
夏の朝でも必ず！ 「1円玉大オイル」の基本の使い方
ブースターとして、洗顔後すぐの肌になじませます。オイルを軽やかな感触でベタつきなく使えて、肌が柔らかに整います。
【ブースター使い】洗顔後すぐ、水気を残した肌に
1．使用量は、顔と首で1円玉大くらい。顔に水気が残っている状態でオイルをなじませれば、その後の化粧水は不要な程みずみずしく仕上がります。
2．手のひらで包み込むように顔全体になじませます。目元や口元など細かい部分は指先で。
3．首やデコルテまで広げ、その後美容液やクリームなどで仕上げます。
【美容液使い】乾燥が特に気になるときは化粧水の後に美容液として
肌をもっちりさせたいときの使い方。化粧水の後に美容液として使うと、オイルならではのリッチな使い心地＆ツヤが得られます。
1．美容液として使う場合は、少し量を控えめに。1円玉大の半分くらいを使います。オイルの種類にもよるので、自分なりの適量を調整して。
2．乾きの気になる所を念入りにハンドプレス。手の熱でじっくりと浸透させます。
3．その後、クリームを重ねて仕上げます。
夏のオイル使いの疑問Q＆A
Q．夏はベタつきませんか？
A．気になるなら、軽やかなオイルを選んでみて
一言でオイルといっても、サラサラのものからこっくりタイプまでさまざまなものがあります。右でも紹介しているような水系成分とオイルが2層になったタイプは、軽やかで使いやすいですよ。オイルの後に使うコスメをジェルクリームなど軽いものに切り替えるのもおすすめです。
Q．どんなメイクが似合う？
A．流行のマットリップに挑戦してみては？
ツヤのある生っぽいオイル肌には、どんなメイクも似合います！ マットな赤リップで、肌と唇にコントラストをつけるのも今どきで素敵。
神崎恵さんは夏の朝でも“オイル”がマスト！ 憧れのツヤ肌に仕上げる朝の基本フェースケア
ほてり、乾きのレスキューは夜の集中スキンケア
化粧水をコットンに含ませて、3分間のローションパックをするのが瀬戸口めぐみ流。市販のシートマスクと比べて、顔の凹凸に合わせて細かな部分まで隙間なく水分補給できるのがメリットです。瀬戸口さんに詳しく教えてもらいました。
1枚のコットンで顔全体をパック
日ざしを浴びた日や、汗をたくさんかいた日は、冷却ケアが特に効果的。水に浸してほてり肌を鎮静。
1．化粧水コットンを4枚に割く
化粧水を含ませたコットンを4枚に割きます。コットン1枚で、顔全体をパックできます。
2．コットンを伸ばしながら密着させる
薄く割いたコットンは包帯のように伸びます。頬全体をカバーするように伸ばしながら貼ります。]
3．量頬＆額、残りを半分ずつ鼻・あごへ
3枚を貼った後、残りの1枚は半分に裂いて鼻とあごに。3分貼っている間に乾いたら、上から化粧水を追いづけ。
2枚使えばさらに完璧
コットンをもう1枚追加すれば、さらにパーフェクトな水浸けが完成します。首やデコルテに追加して貼るのもおすすめです。
2枚を頬下に、残り２枚は半分に割いて４か所に
4枚に割いたうちの2枚で、フェースラインを覆います。残りの2枚は半分に裂いて、こめかみや鼻筋、鼻下に貼ります。
ちなみに…朝の冷パックも効果的！
メイク前にパックすると、メイクのノリやモチが向上。化粧水を含ませたコットンを冷蔵庫で冷やしておくと便利です。
【スペシャルケア】ジェルラップでじっくり水煮込み
日差しや暑さでほてった肌を瞬時に回復させる、スペシャルな水づけテクニック。ジェル感触のモイスチャライザーを使用します。
1．ジェルを3倍量顔全体に厚く塗る
規定量の約3倍を贅沢に使います。ぷるぷるとしたジェルには、肌の熱を取り去りながら肌を潤す効果があります。
2．ラップで覆った上から水タオルで冷却
ジェルを塗った後、鼻から上、鼻より下の2枚に分けてラップで覆います。
そのから、水を含ませ絞ったタオルをのせ、タオルがぬるくなるまで冷却します。
水補給にジェル状モイスチャライザー
オールインワンジェルやジェルクリームなどを使用します。
A．夏ダメージを軽減。
POLA｜ホワイトショット RXS［医薬部外品］ 50g ￥12,000
B．潤い効果が長時間続く。
クリニーク｜モイスチャー サージ 72 ハイドレーター 29g ￥4,500
C．鎮静ケアできるアロエ成分配合。
江原道｜オールインワン リフレッシュ ジェル 100g ￥3,800（限定発売）
日中のテカり、ベタつき対策におやつミストが効きます。
皮脂は、水と油が混じったもの。過剰にベタベタするときは、水を補うとバランスが整ってサラッとします。腕を伸ばして遠くからスプレーすれば、メイクもくずれません。美容成分入りで大人のほてり肌を冷却。
■江原道｜ハーバル ミスト 100ml ￥2,600
ほてり、乾きのレスキューは夜の集中ケアが大事！ 瀬戸口めぐみ流「水コットン」で肌の水分補給
美肌作りは洗顔から…正しい洗顔方法
“ながら洗顔”は禁物！脱べたつき肌で美肌に
乾く肌をいたわりながら、皮脂・古い角質を落とす
TゾーンとUゾーンで洗い方を変えるべし
汗や皮脂が増える夏は、ほかの季節と比べ肌に付着する大気汚染などの汚れが約3.7倍になるというデータが（ポーラ調べ）。しっかり洗う必要がある一方で、乱暴に洗うと肌を傷めてしまいます。
「この時期のケアで、いちばん“入魂”すべきは洗顔。ながら洗いは禁物です。ベタつくTゾーンと乾くUゾーン、それぞれを“いいあんばい”で洗うよう意識して、優しく汚れを落として」（美容家・小林ひろ美さん）
いたわりながら汚れだけを適切に落とす、基本のキ
1．まずは肌をぬらす。夏でも冷水ではなくぬるま湯で
皮脂はお湯に溶ける性質をもつので、汚れを流すには水よりお湯が効果的。熱すぎない35度のぬるま湯が適温。
2．最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う
顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすい。
3．鼻筋は内回転でくぼみに泡を届かせる
目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がす。Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を優しく洗う。
驚きの事実
“なんとなく”泡を転がすだけの洗い方だと、Tゾーンのくぼみを洗い残してしまう。（ポーラ調べ）
洗った後のひと工夫でさらに浄化 ＋αケア
1．余分な泡を事前にオフ。すすぎ残しを回避
流す前に泡をある程度落としておく。その分、同じすすぎ回数でも肌に付着した泡をしっかり流すことができる。
2．洗顔後、温タオルで緩めてさらに肌浄化
すすいだ後、温水を含ませて絞ったタオルを顔にのせ約1分おく。取り切れなかった汚れや角質をオフできる。
3．洗顔後、水気を取りすぎないのが美肌作りの秘訣
洗顔後は、肌表面の水滴を押さえる程度にとどめる。肌に湿り気が残っている方が、次に使うコスメが浸透しやすい。
夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？
美肌の基本！おすすめ洗顔フォーム＆クレンジングアイテム
ルナソル｜スムージングジェルウォッシュ
2019上半期 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 1位
毛穴汚れを一掃し、肌がさえ渡る。肌を心地よく包み込む、泡立たないジェルタイプ。潤いを保ちながらガンコな角栓を分解する独自の“ポリッシング クレンズ”処方で、くすみやザラつきに積極アプローチ。肌力を底上げするような洗い上がりに美容のプロも大満足。
150g ￥3,200
【美容賢者の口コミ】
「角栓を狙う処方に飛びつ かずにはいられなかった1品。敏感肌にも使えるジェルがさっぱり洗い上げてくれます」（野澤 早織さん）
「使う度に肌がむっちりと生まれ変わるような感覚」（小林 ひろ美さん）
「みずみずしく軽やかに広がって、角質&毛穴を徹底クレンズ。肌が明るくなることで汚れ落ちを実感できます」（高橋 里帆さん）
「肌のくすみがとんで、ワントーン明るくなる」（黒田 啓蔵さん）
「後肌が驚く程になめらか！ きちんと洗うだけでなく、美肌力を高めたい 方にぜひおすすめしたいアイテムです」（岡本 静香さん）
ランコム｜アプソリュ ジェル ウォッシュ
2019上半期 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 2位
ピュア肌に導くローズエキスを贅沢に配合。ローズ冷却蒸留液＆ローズネクターの２種のローズ由来成分を共通配合。肌当たりの優しいジェルがオイル状に溶けて、なめらかな肌に洗い上げる洗顔料。
125ml ￥9,500
【美容賢者の口コミ】
「肌がふっくらつるん。改めて洗顔の質の大切さを実感」（もりた じゅんこさん）
「毛穴汚れもすっきり落ちるジェル。深いローズの香りも最高」（小内 衣子さん）
ファンケル｜ディープクリア 洗顔パウダー
2019上半期 ベストコスメ 洗顔料 ランキング 2位｜プチプラ 洗顔料 ランキング 1位
酵素配合のもっちり泡で毛穴をクリアに。
1回分×30個 ￥1,800
【美容賢者の口コミ】
「肌が明るくなることで、気持ちまで上げてくれる洗顔パウダー」（中山 友恵さん）
「突っぱらないのに毛穴がちゃんとキレイになる」（野毛 まゆりさん）
「洗顔中もヘタらないしっかりとした泡が作れ、使う度に毛穴がすっきり！黒ずみ毛穴に悩む人におすすめです」（ファールコンセプター・LaLaさん）
ランコム｜アプソリュ オイル インジェル クレンジング
2019上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 1位
テクスチャーが変化！ ローズの恵みで輝く素肌に。希少なローズから抽出した、2種の有用成分を配合。肌にのせてマッサージをすると、ジェルからオイル状に変化し、毛穴の奥からメイク汚れをすっきりオフ。ラグジュアリーな使用感と香りに、美容のプロたちも夢中！
125ml ￥10,000
【美容賢者の口コミ】
「流行のハイカバーファンデもしっかりオフしてくれるのに、洗い上がりはしっとり柔らか。アプソリュの実力に脱帽です！」（天野佳代子さん）
「メイクオフしながら肌にハリや弾力も与えてくれる、頼もしい逸品」（AYAさん）
「とにかく肌当たりと香りが極上。諭吉レベ のクレンジングとはこういうことだと納得。どんな疲れもリセットできる贅沢タイムに」（杉浦 由佳子さん）
「洗い上がりの肌の柔らかさは圧巻！ オイルインなので、乾燥肌 でも抵抗なく使える」（齋藤 薫さん）
「シートマスクを剥がすように、メイクが肌から浮き上がって落ちるので、落とし忘れがないと確信できる。もちもちの後肌の虜です」（北川 真澄さん）
「クレンジングだけで、ひととおりスキンケアを終えたような、トーンアップした肌に」（猪原 美奈さん）
「将来の肌へ確実な投資になる、最高峰のクレンジングです」（上田 祥子さん）
FEMMUE（ファミュ）｜ビューティ クレンジングバーム
2019上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 2位
じんわり温まるボタニカルバームで優しく汚れをオフ。
50g ￥4,800
【美容賢者の口コミ】
「肌の上でとろける感触が病みつきに♪ 自分への労わりと癒し用として常備必至です」（石井 美保さん）
「ハチミツのようなバームは摩擦感ゼロ。洗い上がりのツルツル毛穴&ふわふわ柔肌は感動ものです！」（paku☆chanさん）
shiro（シロ）｜タマヌ クレンジングバーム
2019上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 3位
奇跡の万能薬 “タマヌオイル”でクリアな潤い肌に。
90g ￥6,500
【美容賢者の口コミ】
「香り、テクスチャー、洗い上がり…どれをとってもうっとり♪ バームは使いづらいという概念が見事になくなりました」（永富 千晴さん）
「肌をしっかりトリートメントしてくれるのに、ベタつかない後肌は大満足です」（安井 千恵さん）
コスメデコルテ｜AQ クレンジング オイル
2019上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 4位
5種類の植物成分がメイク&酸化皮脂を一掃！。メイクや酸化皮脂を素早く溶かして、ふっくらとした肌に洗い上げるクレンジングオイル。
200ml ¥6,000
【美容賢者の口コミ】
「なめらかでコクのある感触はクセになりそう！ マッサージをすることで肌だけでなく、心も解きほぐすセラピー効果も」（小田切 ヒロさん）
「とろみがメイクを溶かし出してくれる感じ。毛穴が引き締まるうえに、潤いもしっかり保たれます」（小内 衣子さん）
Koh Gen Do（江原道）｜クレンジングウォーター
2019上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 5位
潤い成分を95%以上配合！ サッと拭き取りピュア肌に。皮脂汚れやメイクと素早くなじみオフする、洗い流し不要の拭き取りクレンジング。温泉水を含む保湿成分を95％も配合し、透明感のあるしっとりとした肌に整える。
380ml ￥3,200
【美容賢者の口コミ】
「化粧水のようなみずみずしい使い心地で、肌に負担をかけずにしっかりメイクをするんと落とせる！」（イガリ シノブさん）
「ポンプタイプなので片手でサッと使えてとにかく便利♪ さっぱりするのに全く乾燥しません」（KUBOKIさん）
スキンケアの基本！おすすめ美肌化粧水
エスティ ローダー｜マイクロ エッセンス ローション フレッシュ
2019上半期 ベストコスメ 化粧水 ランキング 1位
透明感を生む、桜の花エキスを新配合。肌を土台から強化するベストセラー化粧水に、日本由来の桜と酒かすからなる発酵成分“サクラ ファーメント”を新たに追加。毛穴を目立たなくさせ、肌に透明感と輝きをプラス。潤い効果とフレッシュな使い心地に賞賛の嵐。
200ml ￥12,500
【美容賢者の口コミ】
「キメがふっくらする美容液並みの実力！」（猪原 美奈さん）
「日本人向けに肌に優しい酵母を配合した化粧水。後肌の調子良さに思わず「ありがとう！」と叫びたくなった逸品」（中野 明海さん）
「肌のみずみずしさが長続き！ すっきり感としっとり感のバランスがとても良く、使い心地に魅せられます」（天野佳代子さん）
「どんなに寝不足の朝も、これを使えば肌が絶好調」（yumiさん）
「ぐんぐん浸透して驚く程に肌がもっちり」（岡野 瑞恵さん）
エスティ ローダー マイクロ エッセンス ローション フレッシュ
ディオール｜プレステージ ローション ド ローズ
2019上半期 ベストコスメ 化粧水 ランキング 2位
ローズの恵みで潤い&栄養を補給。
150ml ￥15,000
【美容賢者の口コミ】
「微小パール入りの液がスーッと浸透して肌がふっくら」（犬木 愛さん）
「細胞のひとつひとつが潤いで満たされる手応えがあります」（北川 真澄さん）
ONE BY KOSE｜バランシング チューナー［医薬部外品］
2019上半期 ベストコスメ 化粧水 ランキング 3位
皮脂分泌を抑えてテカりをオフ。毛穴奥の皮脂腺にアプローチし皮脂分泌の抑制が期待できる“ライスパワーRNo.６”を配合した化粧水。過剰な皮脂のみを抑えながら、肌に必要な潤いを素早くプラス。使う程に毛穴が目立たなくなり、かつトラブルを起こしにくい健康的な肌が手に入る。
120ml ￥4,500（編集部調べ）
【美容賢者の口コミ】
「水分と油分を上手に蓄えられる肌になるから、化粧もちが格段にアップ。心地よい清涼感があり、肌表面がサラリとととのいます」（AYAさん）
ONE BY KOSE バランシング チューナー［医薬部外品］
美肌を叶えるランキング受賞の美容オイル＆クリーム
イグニス VQ｜ホワイトニング オイル［医薬部外品］
2019上半期 ベストコスメ 美白美容液＆オイル ランキング 5位
大人の肌疲れを即効ケア。ハリも生む薬用美白オイル。重厚感のあるテクスチャーが、肌になめらかにのび広がる薬用美白オイル。抗酸化効果に優れたサルビアオイルが、メラニンの生成を抑制する。同時に、ミネラルが豊富なスギナオイルにより、内側から押し返されるようなハリもゲット。
40ml ￥8,000
【美容賢者の口コミ】
「厚みのあるオイルが肌とシンクロするようになじんで、ふっくらパーンっとした肌に」（北川 真澄さん）
「肌が柔らかくなってハリが出現。美白もエイジングも一度にケアできる点や、包み込ま るような優しい香りもいい」（室岡 洋希さん）
イグニス イグニス ＶＱ ホワイトニング オイル［医薬部外品］
POLA｜ホワイトショット RXS［医薬部外品］
2019上半期 ベストコスメ クリーム ランキング 1位
夏の肌を癒して整える美白ジェル。紫外線だけでなく、暑さでメラニンの生成サイクルが狂い、シミやくすみの原因になるという新知見で賢者の注目の的に。ひんやり感触のジェルクリームが夏のゴワつきがちな肌をなめらかに整え、透明度の高い肌へ導く。
50g ￥12,000
【美容賢者の口コミ】
「“暑さヤケ”を防ぐ、夏のお守り的存在」（友利 新さん）
「最新美白×高保湿 文句なしのクリーム！」（越後 有希子さん）
「暑さがシミの原因になるという事実に驚がく。肌をひんやり心地よく潤すジェルタイプは、暑い夏にぴったり」（高橋 里帆さん）
「肌をひんやりと気持ち良く整えて、メラニンの生成を予防してくれるので、メイク前のケアに欠かせません」（猪狩 友介さん）
「ベタつかず浸透も早いから真夏でもノンストレス」（中島 麻純さん）
SHISEIDO｜ホワイトルーセント ブライトニング ジェル クリーム［医薬部外品］
2019上半期 ベストコスメ クリーム ランキング 2位
肌の感度を高めて“美透白肌”へ。独自の“レニュラテクノロジー＋”が肌感度™にアプローチする美白ケアライン「ホワイトルーセント」がデビュー。
50g ￥8,500
【美容賢者の口コミ】
「軽いジェル状クリームがなめらかにのびて明るさと透明感がアップ」（黒田 啓蔵さん）
「肌の奥に潤いが閉じ込められているのを実感」（林 由香里さん）
SHISEIDO ホワイトルーセント ブライトニング ジェル クリーム［医薬部外品］
コスメデコルテ｜AQ デイクリーム
2019上半期 ベストコスメ クリーム ランキング 3位
UVケアもできる濃密ハリ肌クリーム。白しら樺かば水やライスステロールを配合したデイクリームは、紫外線や乾燥から肌を守り、かつ押し上げるようなハリ肌をもたらす。ファンデーションの美しい仕上がりをサポートする効果も。SPF15･PA++。
30g ￥10,000
【美容賢者の口コミ】
「ベースメイクがより美しく仕上がる下地機能を備えた革命的クリーム」（小田切 ヒロさん）
「とろけるような質感がクセになる！」（河北 裕介さん）
美肌作りにおすすめの食べ物＆レシピ
毛穴の黒ずみにはビタミンC！美肌レシピ3選
毛穴トラブルは、実は毎日の食生活も少なからず関係しているんです。なかでも毛穴の「黒ずみ」は紫外線によるシミと同じだから、 美白ケアにビタミンＣをとっている…という人。 ビタミンＣはストレスでも消費されるので、不足しているかも…そんな悩ましい毛穴の黒ずみには、「ビタミンA・C・E＋α」のアプローチで食べるケアも取り入れれば、将来の肌が必ず変わってくるはず！
毛穴の黒ずみには…「ビタミンC」がおすすめ食材！
毛穴詰まりはないのに毛穴周辺が黒ずんでいるメラニン毛穴は紫外線を浴びたり、肌のターンオーバーの乱れによりメラニン色素が沈着したもの。ここはシミ対策と同じく、パプリカ、ケール、トマト、パセリなどのビタミンＡ・Ｃ・Ｅのベース食材にビタミンＣをプラスして美白ケアを。Ｃが豊富なパプリカなら約1/2個、パセリなら約100gで１日の必要量がとれます。
【ビタミンC】
ほかに・・・パプリカ、ゴーヤー、ピーマン、スナップエンドウ、ケール、トマト
毛穴の黒ずみに効くレシピ３つ！
ビタミンCは熱と時間経過で減っていくので、生で食べたり、加熱する場合はさっと炒める程度で！
～ケールと紫キャベツ、レーズンの白和え～
ケール（ビタミンA・C・E）＋ 紫キャベツ（ビタミンC）
ケールと紫キャベツでビタミンＣを補給！サラダケールを使うとやわらかく、ほのかな苦みで食べやすい。 ※保存：ソースは冷蔵庫で2日
【材料】
・サラダケール…2枚
・紫キャベツの葉…大きめを2枚
・絹ごし豆腐…1/2丁
・塩…少量
A ↳白練りごま…大さじ2
↳砂糖…小さじ1/2
↳粗塩…小さじ1/4
↳粒マスタード…大さじ1/2
↳オリーブオイル…小さじ2
・ドライレーズン…好みで
＜美肌づくりレシピ＞
(1)豆腐はざるなどを使い、30分程置いて水気をきる。
(2)ケールは食べやすい大きさに手でちぎる。
(3)紫キャベツは2cm角に切り、耐熱容器に入れて軽く塩を振る。ラップをして、電子レンジ（600W）で20～30秒加熱する。芯がやわらかくなったら取り出し、室温で冷ます。
(4)ボウルに(1)とAを入れ、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。(2)(3)を加えて和えたら器に盛り、好みでドライレーズンを添える。
～紫キャベツとパプリカのコールスロー～
黄パプリカ（ビタミンA・C・E）＋ 紫キャベツ（ビタミンC）
ブルーベリーは美肌に欠かせない抗酸化成分が豊富。サンドイッチの具にしてもおいしい。 ※保存：冷蔵庫で2日
【材料】
・紫キャベツの葉…大きめ2枚
・黄パプリカ…1/3個
・ブルーベリー…20粒
・塩…小さじ1
A ↳マヨネーズ…大さじ4
↳レモン汁…大さじ1/2
↳はちみつ…小さじ1
↳こしょう…少量
↳オリーブオイル…大さじ1
＜美肌づくりレシピ＞
(1)紫キャベツはせん切りにする。ボウルに水大さじ3と塩小さじ1/2（ともに分量外）を入れて溶かし、キャベツを加えてよくもみ、15分程おく。
(2)パプリカはへたと種を取って細切りにする。
(3)ボウルにAをよく混ぜ合わせ、水気をしっかり絞った(1)、(2)、ブルーベリーを加えて和える。
～ししとうとトマトのさくっとソテー～
ミニトマト（ビタミンA・C・E）＋ ししとう、パセリ（ビタミンC）
初夏を感じるひと皿。ししとうにはアンチエイジングに効くβ-カロテンや代謝を活発にするカプサイシンも。 ※保存：冷蔵庫で3日
【材料】
・ししとう…30本
・ミニトマト（2～3色）… 15個
・パセリ…10枝程度
・塩、こしょう…各少量
・しょうゆ…小さじ1
・オリーブオイル…大さじ3
・カッテージチーズ…好みで
＜美肌づくりレシピ＞
(1)ししとうは包丁の先で2～3か所刺し、空気穴をあける。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。パセリはみじん切りにする。
(2)フライパンにオリーブオイルを入れ、中火にかける。温まったらししとうを入れ、表面が所々白くなるまで炒める。
(3)火を止めてミニトマトとパセリを入れ、全体に塩、こしょうを振ってしょうゆを回し入れ、さっと混ぜ合わせる。器に盛り、好みでカッテージチーズを散らす。
毛穴の黒ずみにはビタミンC！トマト、ケール、キャベツを使った毛穴レスレシピ3
毛穴＆皮脂分泌に効く！美肌レシピ3選
毛穴トラブルは、実は毎日の食生活も少なからず関係しているんです。とりわけ皮脂が出る→角栓が育つ→毛穴が開く…という無限地獄はビタミンＢ系不足から。そして不規則な生活&ストレスも追い打ちに。悩ましい毛穴には、「ビタミンA・C・E＋α」のアプローチで食べるケアも取り入れれば、将来の肌が必ず変わってくるはず！
毛穴＋皮脂分泌には…「ビタミンB2」と「ビタミンB6」がおすすめ食材！
ポツポツ目立つにっくき白角栓は、古い角質や汚れに加え、皮脂の過剰分泌によるもの。パプリカ、ケール、トマト、パセリなどのビタミンＡ･Ｃ･Ｅに加えて、皮脂分泌を抑える働きのあるビタミンＢ２やＢ６のどちらかを積極的にとって。また、ストレスや睡眠不足などが続くと男性ホルモンの影響で皮脂分泌が増えて脂性肌になりやすいので、適度な気分転換もマスト！
◆ビタミンB6
ほかに・・・にんにく、サケ、マグロ、カツオetc
◆ビタミンB2
ほかに・・・レバー、ウナギ、カマンベールチーズ、タラコ
毛穴＋皮脂分泌に効くレシピ３つ！
どれもこしょうが効いた大人味。食材は大きめに使って栄養を余すところなくとって。
〜丸ごとピーマンとまいたけのレモン煮〜
ピーマン（ビタミンA・C・E）＋まいたけ（ビタミンB2）＋にんにく（ビタミンB6）
熱々でも、冷やしても、白ワインと合わせても。アンチョビやベーコンを加えればたんぱく質もとれる！※保存：冷蔵庫で3～4日
【材料】
・ピーマン…6個
・まいたけ…1袋（約120g） にんにく…2片
・オリーブオイル…大さじ3
・レモンの薄切り…4枚程度（あれば無農薬栽培のもの）
・塩、粗びき黒こしょう…各少量 ゆずこしょう…好みで
＜美肌づくりレシピ＞
(1）ピーマンは包丁の先で全体を刺して空気穴をあけ、2～3か所切り込みを入れる。にんにくは縦半分に切り、芽を取る。
(2)まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
(3)鍋に(1)とオリーブオイルを入れ、軽く塩、こしょうをしてフタをし、中～弱火で5～6分加熱する。
(4) さっと混ぜたら（2）とレモンの薄切りを入れ、フタをしてさらに2～3分加熱する。好みでゆずこしょうを入れて混ぜ合わせる。
〜サバ缶のパセリガーリックマリネ〜
パセリ(ビタミンA・C・E)＋ サバ缶（ビタミンB2）＋ にんにく（ビタミンB6）
たっぷりパセリでサバ缶の魚臭さも気にならない。冷蔵保存したら食べる前に数十秒レンチンを。※保存：冷蔵庫で2日
【材料】
・サバ缶…1缶（正味370g）
・フルーツトマト…2個
・パセリの葉…1 /3カップ程度
・にんにく…1片
・しょうゆ…小さじ1 /2
・塩、こしょう…各少量
・オリーブオイル…大さじ3
＜美肌作りレシピ＞
(1)サバ缶の缶汁をきり、器や保存容器などに盛り、しょうゆを回しかける。
(2)トマトは乱切りにし、パセリの葉と共に(1)にのせ、軽く塩、こしょうをする。
(3)にんにくは薄切りにし、オリーブオイルと共に小鍋（またはフライパン）に入れ、弱火で加熱する。にんにくが色づいて香りが立ったら(2)に回しかける。
〜カボチャとバナナのチーズメルト〜
カボチャ（ビタミンA・C・E）＋ カマンベールチーズ（ビタミンB2）＋ バナナ（ビタミンB6）
レンチンしてソースをかけるだけ。ほくほくの甘さは黒ビールに合う！＊保存：加熱したカボチャのみ冷蔵。バナナは変色しやすいので食べる前に合わせて。
【材料】
・カボチャ（冷凍でもOK）… 1/10～1/8個（約200g）
・バナナ… 1本
・カマンベールチーズ… 大きめを1/4個（小さめのタイプなら1/ 2個）
・好みのオイル… 小さじ2
・塩… 少量
A↳マヨネーズ…大さじ2
↳プレーンヨーグルト…大さじ2
↳塩、こしょう…各少量
・ナツメグ、カレー粉…好みで
＜美肌作りレシピ＞
(1)カボチャはくし形に4等分に切る。バナナは1cm厚さの輪切りにし、カマンベールチーズは冷蔵庫から出して冷たいうちに4等分に切る。
(2)カボチャにオイルをまぶし、器または耐熱容器に並べ、軽く塩を振る。ラップをし、電子レンジ（600W）で3分程加熱する（冷凍カボチャを使う場合は表示どおりに）。
(3) (2)が熱いうちにチーズをのせ、余熱でとろりとさせる。
(4)バナナを盛り、Aをよく混ぜ合わせて回しかけ、好みでナツメグやカレー粉を散らす。
毛穴＆皮脂分泌に効く！かぼちゃ、ピーマン、バナナを使った「毛穴レス」レシピ３つ
毛穴＆たるみを撃退！美肌レシピ3選
悩ましい毛穴にはパプリカ、パセリ、トマト、ケールなどの「ビタミンA・C・E」を取り入れれば、将来の肌が必ず変わってくるはず！さらに、毛穴トラブルの中でも加齢とともに気になるのが「たるみ」。加齢などで減り続けるコラーゲンのもと＝たんぱく質をとらないと、たるみ毛穴が加速してしまいます。今回は「ビタミンA・C・E」にたるみに効く食材をプラスしたレシピをご紹介！
毛穴＋たるみには…「たんぱく質」「大豆イソフラボン」「マグネシウム」がおすすめ食材！
肌のハリと弾力を保つコラーゲンのもとが、肉や魚に含まれるたんぱく質。そのコラーゲン生成に不可欠なのがビタミンＣ！ このふたつはセットでとりたいもの。また、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンは皮膚の水分量を保持し、マグネシウムは肌の弾力を保つので、たるみ毛穴の拡大を阻止。料理にちょい足しを！
◆たんぱく質
ほかに・・・魚全般
◆大豆イソフラボン
厚揚げ
ほかに・・・大豆製品（豆腐、納豆、豆乳、がんもどきなど）
◆マグネシウム
ほかに・・・シラス、アサリ（水煮缶含）、海藻（ワカメ、焼きノリ、ヒジキなど）
～パプリカと厚揚げのたっぷり黒こしょう炒め～
赤パプリカ（ビタミンA・C・E）＋ 厚揚げ ＋（大豆イソフラボン）＋ 桜エビ （マグネシウム）
地味めな厚揚げをおしゃれに。パプリカのビタミンＣは加熱しても壊れないので安心！ ※保存：冷蔵庫で2～3日
【材料】
・厚揚げ…1枚
・赤パプリカ…1個
・桜エビ（乾燥…大さじ5（約20g）
A ↳みそ…大さじ2/3～1
↳砂糖…小さじ1
↳豆板醤（またはラー油） …小さじ1/2～1
↳鶏ガラスープ…1/3カップ
・粗びき黒こしょう…小さじ1/2 （または粉山椒を少量）
・ごま油…大さじ1と1/2
＜美肌作りレシピ＞
(1) 厚揚げは５mm厚さに切る。赤パプリカは長めの乱切りにする。
(2)フライパンにごま油を入れて中火にかけ、(1)を炒める。全体が温まったらAを加え、フタをして1分程煮る。
(3)桜エビと黒こしょうを入れて強火にし、水分をとばすように手早く炒める。
～ケールとコンビーフのもみ混ぜサラダ～
ケール ビタミンA・C・E コンビーフ たんぱく質 塩昆布 マグネシウム
コンビーフのたんぱく質はコラーゲンのもと。手で混ぜるとほぐれやすく、ケールにコンビーフが絡みやすい。塩昆布の味がアクセントに。 ※保存：ソースは冷蔵庫で2～3日
【材料】
・サラダケール…4枚
・コンビーフ…1缶（正味 100g）
・塩昆布…大さじ2（約10g）
A ↳レモン汁…小さじ1
↳オリーブオイル…大さじ2
↳こしょう…少量
↳カレー粉…好みで
＜美肌作りレシピ＞
(1)ケールは食べやすい大きさに手でちぎる。
(2)ボウルにコンビーフをほぐし、塩昆布を加え、軽くもむように手で混ぜる。Aを加えて和える。
(3) (2)に(3)を加え、コンビーフとよくからみ合うように手早く混ぜる。
～豆腐とひき肉、ワカメのさっぱり蒸し～
ミニトマト（ビタミンA・C・E）＋豆腐（大豆イソフラボン）＋ワカメ(マグネシウム)
ひき肉と豆腐をレンチンで、ざっくりハンバーグ風に。ごはんにのっけてもおいしい！ ※保存：冷蔵庫で3日
【材料】
・木綿豆腐…1丁
・豚ひき肉（赤身)…150g
・ワカメ…30g
・ミニトマト…6個
・塩…少量
・オリーブオイル（またはごま油)…小さじ1/2
A ↳ポン酢…大さじ2
↳オリーブオイル（またはごま油）…大さじ1
・パクチー…好みで
＜美肌作りレシピ＞
(1)木綿豆腐は手でくずし、3枚重ねにしたキッチンペーパーの上に広げて、30分程置いて水気をきる。ワカメは１cm長さに切る。
(2)ボウルに(1)とひき肉を入れ、手でよく混ぜて塩を振る。
(3)耐熱容器または皿にオリーブオイルを塗って(2)を広げ、ラップをし、電子レンジ（600W）で5分程加熱する。
(4)ミニトマトを薄切りにして(3)に散らす。Aを混ぜて 好みの量を回しかけ、好みでパクチーをのせる。
毛穴＋たるみには…「たんぱく質」「大豆イソフラボン」「マグネシウム」がおすすめ食材！
＊価格はすべて税抜きです。
