整形なしですっきりした鼻筋を作る！セルフでできるマッサージとメイクを徹底解説！ |

ぺちゃ鼻、幅広、丸い…鼻の悩みは人それぞれ。鼻筋がスッと通っていたら、違うのに…。今回はそんな悩みをズバリ解消しちゃいます！　鼻コンプレックス解消メイクを中心にご紹介。整形なしで鼻筋通った美人顔に近づけましょう！

【目次】
・鼻筋もすっきりになるマッサージ
・整形不要！メイクでシュッとした鼻筋に
・太めの鼻筋さんの解消メイク法

鼻筋もすっきりになるマッサージ

鼻もすっきり！顔だちくっきりマッサージ

教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト　林由香里さん

抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション＆ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。

「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」

【STEP 1】まずは首筋を流す
モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。

【STEP 2】フェースラインの引き上げは手のひらで
指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってすまうことも…。フェースラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。

【STEP 3】小鼻のわきをプッシュ
老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第2関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。

始点はココ！

【STEP 4】指全体で頬の引き上げ
あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。

始点はココ！

【STEP 5】耳をぐるぐる回し
顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前＆後ろにそれぞれ5～7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。

【STEP 6】目元プッシュ
目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3～5回。

【STEP 7】フェースライン引き上げプレス
最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェースライン&頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。

【BEFORE】

【AFTER】

＼目元ぱっちり鼻スッキリ！／
うっすらぼやけた印象だったパーツひとつひとつが驚く程クッキリ目元がぱっちりしただけでなく鼻筋もスッと通った印象に。血色が上がったからか唇や頬の色も上気して、すっぴんでもかわいらしい顔だちに。

人気H&M林由香里流！メイク前に取り入れたい「顔立ちくっきりマッサージ」

鼻筋をすっきり通す効果も◎法令線解消の小顔トレーニング

教えてくれたのは…歯科医師　関有美子先生

エステティシャンの資格も所有。歯科医療×美容の融合で生まれた、独自の小顔メソッドが話題に。近著『歯科医が教える即効1秒小顔』（主婦と生活社）も人気！

口輪筋を鍛えて顔全体をリフトUP
口周りの筋肉の衰えは、顔全体がたるむ原因にも！　口の周囲を取り囲み、口を動かすあらゆる動きに使う口輪筋をしっかり鍛えれば、法令線はもちろん、口周りの小ジワの予防にも。

＼始める前にプッシュしたい美顔点はココ！／
小鼻の膨らみのすぐ横で、法令線上にあり。口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。

【STEP 1】ボタンとフロスでケアグッズを手作り
ボタン1個（直径約2cm）とデンタルフロス（約30cm）を用意。フロスをボタンの穴2か所にループさせて通せば、簡単に口輪筋ケアグッズが完成。

【STEP 2】ボタンを唇と歯の間に挟む
フロスを通したボタンを、歯と唇の間に入れてくわえる。口の中ではなく、前歯の外側の位置にセッティングして。フロスは口の外に垂らす。

【STEP 3】フロスを引っ張る←→緩める
フロスの先を持ち、引っ張る、緩める、を交互に行う。ボタンが唇と歯の間から落ちないよう、唇に力を入れることで、口輪筋が鍛えられる。（10回）

法令線解消の小顔トレーニング｜1分でできる美顔ケア

整形不要！メイクでシュッとした鼻筋に

お悩み別の解消メイク

教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト　新見千晶さん

雑誌やCMのヘア＆メイクはもちろん、美容コラムの執筆や著書も多数。わかりやすく丁寧なメイク提案に定評アリ！

【鼻の悩み3位】鼻の穴が気になる…これで解決！鼻先長く＆鼻の溝シャドウで目立たなく！

【Before】

【After】

＼メイク方法／

鼻の穴が下に向くようにカムフラージュ！
ハイライトをおでこから鼻筋にしっかり入れて立体的に。目頭のくぼみ、鼻先と小鼻の間の溝に薄いブラウンを塗り影を作ると鼻先が伸び、鼻の穴の印象が弱まる！

＼使用アイテム／

マットで明るめブラウンをチョイス。鼻筋に自然なメリハリをつけられるナチュラルカラー。
■キャンメイク｜ノーズシャドウパウダー　全2種　￥680

【鼻の悩み2位】存在感のある大きい鼻…これで解決！小鼻の影でキュッとコンパクトに

【Before】

【After】

＼メイク方法／

鼻先をマットに仕上げて小鼻をシェーディング。鼻先がテカると鼻が大きく見えるので、マットなパウダーでテカりを抑えて。さらにハイライトを鼻先手前まで鼻筋をスーッと細く入れ、小鼻を薄くシェーディングすると鼻が高く小さく見える！

【鼻の悩み1位】低めの鼻…これで解決！細～く鼻筋を描いて高見せ！

【Before】

【After】

＼メイク方法／

極細ホワイトラインで鼻筋を偽造！
パールホワイトのペンシルで、眉間から鼻筋にT字を描く。さらにシェーディングを目頭の横のくぼみに縦に1㎜鼻筋に寄せて入れると鼻筋がキュッと細く高く！

＼使用アイテム／

涙袋用アイライナーをハイライトに活用。パールベージュのアイライナーペンシル。
■キャンメイク｜アイライナーペンシル＃11　￥400

ぺちゃ鼻、大きめ鼻…美的クラブ3割の悩み“鼻コンプレックス”はメイクで解消！

鼻メイクで美人印象に

教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト　yumiさん

Three PEACE所属。一般向けにヘア&メイクレッスンも行っており、ひとりひとりに似合う提案が大得意！

顔の中央で立体的な“鼻”は陰影次第でコントロール可能！　鼻って、ファンデーションを塗るくらいで、他のメイクをしようがない。と思いきや、「顔の中でいちばん凹凸があって目立つ部分であると同時に、影がつきやすい分カバーしやすいパーツなんです」とyumiさん。
「大切なのは顔全体で見たときに、ほかのパーツとの調和がとれていること」
つまり、“悪目立ちしない”ことが鼻メイクのゴール！あくまで自然にさりげなく、“鼻”から美人印象を作りましょう！

＼鼻メイクを制する三か条！／
■ハイライトとシェーディングは必ずセットで！
「光を入れたら、必ず影を入れて引き締める。両方あって初めて、その効果が最大限に発揮されます」
■ 細くて硬めのブラシでピンポントに入れる
「指や柔らかいブラシだと、入れる位置が曖昧で、広範囲になりがち。必要な部分だけ狙って入れましょう」
■ 必ずぼかして、あくまで自然に仕上げる
「ノーズシャドウを入れすぎると、舞台メイクのように迫力が出て不自然。しっかりぼかしてあくまで自然に」

＼自分の鼻はどうか、チェックしてみよう！／

（1）鼻のつけ根から鼻下までの長さを1としたときつけ根からおでこ：鼻下からあご先が1：1
（2）顔の横幅を5分割したとき、鼻が中央に収まる
（3）眉頭、目頭、小鼻の横が縦にほぼ一直線上にある
（4）鼻下～下唇：下唇～あご先＝1：1
（5）鼻の穴が下向き

（6）横から見たとき、鼻柱と唇の上の角度が約90度
（7）横から見たとき鼻先とあご先が一直線上

＼鼻をメイクするだけで、こんなに印象がチガウ！／

BEFORE・鼻以外はメイクした状態

AFTER・鼻メイクをプラスした状態

顔全体の調和がとれて美人度がアップ！

＼メイク方法／

高さを出して鼻の横幅を狭め、鼻の存在感を弱めるとバランス◎
理想のバランスよりも鼻の横幅が広めの場合、鼻筋のハイライトで高さを出して眉頭からのシェーディングで引き締めることでバランスが整って見える。さらに鼻先のV字シャドウで鼻先の丸みを緩和しよりシャープな印象に。

＼鼻メイク使用アイテム／

【ハイライト】
高さを出したり、光の効果で目線の集まる位置を調整。肌なじみの良いアイテムを選ぶこと。

白浮きせずに自然に立体感アップ。
■Clue｜フーミーハイライトパウダー￥1,800

【シェーディング】
影を作って高さを強調し、引き締めて見せる効果アリ。肌色よりワントーン暗い程度が自然。

肌色に合わせて微調整ができる！左から2番目の色を使用。
■カネボウ化粧品｜ルナソルスタイリングアイゾーンコンパクト＃01　￥4,200

【コンシーラー】
鼻の赤みやくすみなどは、必ず最初にカバーしておくこと。フィット感の高いものがおすすめ。

気になる赤みやくすみをピタッとカバー。
■ベアミネラル｜ベアプロフルカバレッジコンシーラー＃ミディアムニュートラル 08　￥3,600

“悪目立ちしない鼻”が美人のポイント！人気H&M直伝の鼻メイク方法＆おすすめアイテム

ナチュラル美人鼻メイク

教えてくれたのは…化粧品会社を運営する常岡珠希さん
スキンケアメイクブランド「PARTIE」、セルフ美容「Beautybrush」も運営し、フォロワー4.4万人超えのインスタ（＠tamaki.tsuneoka）では好感度◎のコスメ情報が満載！　そんな常岡さんに塗ってる感ゼロ！　の、超ナチュラルな鼻メイクのお手本を教えてもらいました。

＼使用アイテム／

「肌浮きしない色味と、毛穴の目立ちにくさを重視」
自然な影のように肌になじむ！
■カネボウ化粧品｜ルナソルシェイディングチークスN ＃01　￥5,000（セット価格）

繊細な輝きで毛穴も目立ちにくい
■シャネル｜プードゥルルミエールグラッセ　￥6,400

ブラシは部分に合わせて使い分け。
「毛先の形状や毛量、毛質などからベストなブラシを選ぶと仕上がりが格段に良くなります」
※私物

＼メイク方法とポイント／
鼻メイクに最適なパウダーとブラシを厳選。しっかりぼかしてナチュラルに仕上げます。

【POINT】
・しっかりぼかしてナチュラルに
・こだわりのブラシ3本使い
・浮かない色と質感のパウダーを厳選

【STEP 1】眉頭のくぼみに斜めにカットされたブラシにフィットさせてシェーディングを入れ、眉間を高く見せる。

【STEP 2】ブレンディングブラシで、鼻筋に沿ってぼかす。

【STEP 3】鼻先に斜めの影を作り、鼻の丸みをカバー。

【STEP 4】眉間から鼻骨まで、繊細なラメのハイライトを入れて高さを強調。

【Before】

鼻の丸みと眉間の低さが悩みのタネでした

【After】

しっかり塗ってしっかりぼかすから素鼻が高い風に！

ルナソルのシェーディングチークを使ったナチュラル美人鼻メイク｜化粧品会社運営美女のメイクテク

鼻コンプレックスをなかったことにするメイク

教えてくれたのは…美容家・立花ゆうりさん
フォロワー4.8万人超えのインスタグラム（＠yuuriofficial）も人気で、試したコスメは10万種類以上！　コスメ専用部屋を作るなどコスメ愛にあふれる立花さんに、美人鼻メイクを教えてもらいました。

＼使用アイテム／

光も影も肌色に応じて色調整が自在！
■カネボウ化粧品｜ルナソルスタイリングアイゾーンコンパクト＃01　￥4,200

艶やかな光w演出できる！
■RMK｜グロースティック　￥2,000

ブラシ選びにこだわりアリ！「眉頭へのフィット感が重要。ブラシを縦に当てると鼻筋にもぴったり。細ブラシは鼻先のV字に」
※私物

＼メイク方法とポイント／
「コンプレックスである鼻根の低さと鼻先の丸みを中心にメイクでカバーします」

【POINT】
・ツヤとマットのWハイライト
・鼻コンプレクスをメイクで解消
・小鼻の影を消してこじんまりと見せる

【STEP 1】眉頭のくぼみ部分にブラシでシェードカラーを入れたら、指で鼻の側面のくぼみを感じながらなじませる。

【STEP 2】鼻先にV字にシェーディングし、とがって見せる。

【STEP 3】マットなハイライトを鼻筋に。さらに小鼻の影をなくし団子鼻解消。

【STEP 4】パール感のあるハイライトを鼻根と鼻先に入れ、光を足す。

【Before】

鼻根の低さと小鼻の丸みがコンプレックス

【After】

動画対応の立体感のあるシャープな鼻に

鼻コンプレックスをなかったことにするメイクテクニック｜インスタグラムも人気の美容家が指南！

太めの鼻筋さんの解消メイク法

横幅をすっきりさせるテク

教えてくれたのは…モデル、YouTuber、フォロワー6万人超えのインスタグラマー（＠aoihamada）として活躍中の濱田あおいさん。
動画メディア「KALOS」にて配信中のセルフメイクやヘア動画も大好評！　そんな濱田さんに鼻の存在感を薄め、ピンポイントで高さを出すメイク方法を教えてもらいました。

肌なじみ抜群で自然なツヤが出る。
■Clue｜フーミーハイライトパウダー　￥1,800