スマホに振り回されてない？休日に試したい"デジタルデトックス"のススメ

今や私たちの生活に欠かせない、スマホやパソコン。

離れていても人と繋がれるし、SNSなどで友達も増えて楽しいし便利だけれど…

なんだかスマホに振り回されている気がする。

スマホに依存、振り回されて、
「メールを見なきゃ」
「返信を返さなきゃ」

となっていると、ストレスが貯まるもの。
そんなデジタル機器から少し距離を置く、デジタルデトックスにトライしてみない？

デジタルデトックスとは、デジタル機器から離れてデトックス（解毒）しようという取り組みのこと。

簡単そうに聞こえて、実は意外と難しいデジタルデトックス。

土日や暇な日を使って、デジタルデトックスの旅に出てみよう！

さっそく、デジタルデトックス小旅行にトライ。

いつもの旅行とは違う持ち物、場所選びが大切になってきます。

そんなデジタルデトックス旅のポイントをチェック。

行き先は…
静かで自然豊かな場所が◎

海が見える場所も良いけれど、にぎやかなビーチリゾートは避けて。

避暑地のコテージなどが理想的！

スマホを触らないなら…とカメラを持っていきがちですが、カメラは持って行かないで。

普段SNSに夢中な人なら尚更ですが、後でインスタグラムに載せよう…と無意識に良いショットを求めてしまったりして、デジタルデトックスに集中できません！

せっかくのデジタルデトックスなんだから、写真なんか撮ってないでリラックスしましょう。

スマホの代わりに持っていきたいのは…
本やCDプレイヤー、楽器など。

普段忙しくて本を読む暇がない人なら尚更。

ウクレレなど、持ち運びも簡単な楽器を持ち込んで、ゆっくり練習するのもリラックス効果抜群です◎

旅行に持ってきたデジタル機器は、まとめてしまっておこう。

ホテルならお部屋の金庫、車で来たなら車の中など。

電源をオフにするのも忘れずに◎

デジタルデトックスの効果とは…？

まずは、無意識に縛られていたスマホの通知から解放され、ストレス発散に。

さらに1日中スマホを触らなかったおかげで、デトックス後も通知が気にならなくなります◎

誰にも邪魔されずに本を読んだり、音楽を聞いたり…

そんな1日を過ごしたら、リラックス効果は抜群なはず！

デジタルデトックスにハマっちゃいます◎

スマホやPCが発しているブルーライトは、寝る前に見ると不眠の原因になるとか。

その他にも、普段スマホやPCを見ることで、目や肩、腰もかなり疲れています。

デジタルデトックスの後は、これらが解消されとてもスッキリ！体調もよくなるんです◎

デジタルデトックスで、元気と自分の時間を取り戻して。