肌荒れやニキビ、シミなど肌トラブルの予防や改善に必須のビタミン。でも食事からだけではバランスよく摂るのは中々難しい。そんな時手軽に摂れるビタミン剤がおすすめ！皮膚科医処方のビタミン剤の副作用は？肌ケアだけでなく口内炎や疲労回復にも頼りたい市販ビタミン剤をご紹介。
【目次】
・処方されるビタミン剤に副作用ってある？
・肌荒れ・ニキビにおすすめビタミン剤
・肌ケアから口内炎や疲労回復にも！ビタミン剤で元気に
・人気DHCのビタミン剤サプリメント
処方されるビタミン剤に副作用ってある？
ニキビの飲み薬のビタミン剤の副作用は？
＼亀山孝一郎先生が教えてくれました／
ニキビの飲み薬に副作用はある？
「ビタミンには副作用はありません。抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」（亀山先生）
ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる？ きちんと理解して美肌をめざそう
肌荒れ・ニキビにおすすめビタミン剤
大人ニキビのインナーケアにおすすめビタミン系サプリ
＼サプリ&美容ドリンクで肌力を高めるインナーケア／
ニキビができるのは肌のバリア機能が落ちているから。ビタミンCやビタミンB、さらに肌を潤すサプリやドリンクで肌力そのものを底上げするケアを。できてからより、できる前に飲んで肌力を高めておくことが肝心です。
（左から）
■大塚製薬｜ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠 ￥780
8種類のビタミンB群配合。脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
■ライオン｜ペアＡ錠［第3類医薬品］ 120錠 ￥2,700
皮脂分泌をコントロール。老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
■POLA｜B.A リキッド 20ml×12本 ￥8,800
体全体の疲労ケアに。全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
■オルビス｜ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3,200
肌が潤い乾燥から守る。肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
■ドクターシーラボ｜メガリポVC100 2.8g×30包 ￥7,800
ビタミンCが肌代謝を促す。レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！
毛穴のインナーケアにビタミンを
＼肌の内側から毛穴を矯正「抗酸化＆肌育成サプリ」／
紫外線の強い夏場は、肌の酸化がいつも以上に加速。色の濃い野菜やフルーツなど、抗酸化力の高い食事を心掛けて。不足しがちで不安なときはサプリを投入。
A．ロート製薬｜ヘリオホワイト 24粒 ￥2,400
抗酸化作用で、紫外線によるダメージを抑制。
B．エーザイ｜チョコラBB® プラス［第3類医薬品］ 60錠 ￥1,280
ニキビに悩む人に定評の高いビタミンB群配合医薬品。体の中で利用されやすい活性型のビタミンを採用。
C．第一三共ヘルスケア｜トランシーノ ホワイトCクリア ［第3類医薬品］ 120錠 ￥2,600
ビタミンCに、肌の代謝を高めるビタミンB群などをプラス。
D．オルビス｜ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3,200
肌の水分を逃しにくくする機能が認められた「飲むトクホ」。
毛穴悩みはこれで解決！ 詰まり、たるみ、キメ乱れに効果的な神アイテム16
食べ過ぎて肌あれぎみの時のレスキュービタミン
＼ビタミンケアでレスキュー／
「ニキビの発生を抑え、さらにできているニキビを早く治すビタミンAの摂取を」（医師の貴子先生）
「ビタミンCとBも大事。生活が荒れていて肌が慢性不安定な人はマルチタイプを」（美容エディターのもりたじゅんこさん）
■シンプリス｜トータルプログラム27 60袋 ￥12,000
ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種、ミネラル5種、プラス成分10種配合のトータルサプリメント。
■TAKAKO STYLE｜the A 90カプセル ￥8,800
過剰な皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを正常化。
肌ケアから口内炎や疲労回復にも！ビタミン剤で元気に
リポ・スフェリックビタミンC
【このアイテムのポイント】
・水溶性のビタミンCが1000mg入っている、ビタミンCをリポソーム化したビタミン剤。
30包 ¥4,800
飲むビタミンC点滴「リポ・スフェリックビタミンC」始めました【美的クラブ通信】
佐藤製薬｜ユンケルⓇEC ( 第 3 類医薬品 )
【このアイテムのポイント】
・しみ・そばかす等に効果のある、天然型ビタミンE、ビタミンC・B2 を配合した顆粒状のビタミン剤。
・ドラッグストアで入手可能。
30包 ¥2,248
同窓会の当日までに、肌を立て直したい！ アトランダム Q ＆ A 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.469 】
スピック｜リポカプセルビタミンC
【このアイテムのポイント】
・ビタミンCの体内吸収力が抜群！ビタミンサプリで肌全体のコンディションを整える。
30包 ¥7,200
徹底保湿でニキビ肌を改善！ 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術
日本機能性医学研究所 ｜newBasic
【このアイテムのポイント】
・体内環境を整える。サプリで肌調子を整える。
90カプセル ¥10,000
角質ケア＆保湿の予防ケアでニキビレス肌に！ 人気美容家の“大人ニキビ”対処術
ディアナチュラ｜ストロング３９ アミノ マルチビタミン＆ミネラル
【このアイテムのポイント】
・忙しい人の元気チャージに！
・マルチビタミン&ミネラルに18種のアミノ酸をプラス。39種もの栄養成分がひと粒に凝縮。
300粒 ¥3,200
【読者の声】
「ペラペラに薄かった爪に厚みが出て、折れなくなりました。ニキビも減って、肌がなめらかに」（法律事務所勤務･33歳）
「忙しい日は前日から飲んで疲れ予防に!」（会社受付・26歳）
ディアナチュラ｜ストロング３９ アミノ マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンC500 ウィズローズヒップ
【このアイテムのポイント】
・ローズヒップから抽出した天然ビタミンCのサプリメント。
・塩・砂糖・人工甘味料・人工着色料・防腐剤などが一切不使用。
・6〜8時間かけてゆっくりと吸収され、ビタミンCの効果を最大限に持続させてくれる。
夏の紫外線ダメージを秋に持ち越さない！ 外側と内側からのダブルケア
エープライム ライフスタイル B-50コンプレックス
ビタミンB群は、疲労を回復したり、脳・神経・皮膚などを健康に保つビタミン。それを含むバナナや納豆、豚レバー、玄米などを意識して食べるようにしましょう。疲労回復効果の高いビタミンB群の豊富な食材を積極的にとろう！
【このアイテムのポイント】
・ビタミンB群とはB1・B2、ナイアシンなど8種の総称。8種をバランス良く摂取できるサプリ。
60粒 ￥3,200
THREE（スリー）｜（右）リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス（左）リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ
【このアイテムのポイント】
・快適な1日を過ごしたい人へ。日中の体内リズムを整えるサプリメント。
・朝用は亜麻仁油入りで、頭も体もしっかり働かせたいときに。
・代謝の下がる昼用はα-リノレン酸とビタミンE配合。ダイエット中の人にぜひ。
各180粒 ¥6,000
THREE（スリー）｜（右）リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス（左）リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ
人気DHCのビタミン剤サプリメント
DHC｜ビタミン B ミックス
【このアイテムのポイント】
・8種のビタミンBとイノシトールを効率良く。
・肌と体のコンディションを保つために毎日とりたい栄養素。
60粒 ¥229
【読者の声】
「10年以上飲み続けて、肌トラブルとは無縁」（会社員・31歳）
DHC｜ビタミンC
【このアイテムのポイント】
・抗酸化作用を持つ栄養素。
・コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。
60粒 ¥250
【読者の声】
「内側からも紫外線対策をしたいから」（出版・37歳）
DHC｜コラーゲン
【このアイテムのポイント】
・美容をサポートするビタミンB1&B2配合。
・魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1とB2を配合。
・パンッ!とハリのある肌作りをサポート。
180粒 ¥753
【読者の声】
「法令線が目立たなくなった」（主婦･37歳）
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい」（事務･26歳）
「毎日飲み続けたいからこの価格はありがたい!」（会社受付・32歳）
＊価格はすべて税抜きです。
