シャンプーの選び方｜自分に合ったシャンプー使ってる？髪質や仕上がり、頭皮状態で正し

自分の髪質や頭皮状態、仕上がりで決める正しいシャンプーの選び方をまとめました。ちまたで人気のあるアイテムや値段、香りで選ぶのもいいけれど・・・いつまでも美しい髪をキープするには自分に合ったシャンプーを使うことが大切。お悩みや目的に合わせて、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

【目次】
・自分に合ったシャンプーの選び方
・市販シャンプーのおすすめの選び方
・シャンプー選び以外にも実践したいこと

自分に合ったシャンプーの選び方

天気や温度で選ぶ

＼驚異の美髪を誇る田嶋紫織さん／

「湿気の多い石川県で生まれ育ち、大学から東京へ。すると髪の乾燥が激しくて、いろいろなシャンコンを試すように。髪の状態や季節、湿度、翌日の予定などで選び分けて使っています」

指通りの良い状態を維持できる製品を選ぶ

教えてくれたのは・・花王株式会社ヘアケア研究所　杉野久実さん

美容情報、消費者実態等を解析し、花王の毛髪科学・消費者研究に基づき、生活者の行動を踏まえた科学的実用的で分かりやすいお手入れや、製品技術情報を社内外へ提供している。2014年出版「ヘアケアってなに？」（繊維社）著者の１人。

＼シリコンシャンプーは髪に悪い！？Q&A／
Q.ノンシリコンシャンプーがのほうがいいの？
なんとなく、ナチュラルで髪にやさしい、というイメージがあるノンシリコンシャンプー。でも本当にシリコン入りのものより、ノンシリコンの方が良いの？

A.それはウソです
「シリコンの有無でシャンプーの良し悪しは判断できません。ノンシリコンシャンプーは、シリコンという髪をなめらかにする目的で配合される成分が配合されていないシャンプーのこと。シリコン自体は髪や頭皮に何の悪さもしません。指通り良く、髪を傷めずに洗うため、傷んでいる髪などには、シリコンが使われている製品の方が良い場合もあります。それ以外は仕上がり感など好みの問題です。ノンシリコンシャンプーメーカーは当初、シリコンが“地肌の毛穴につまりを起こす”や“パーマやヘアカラーの染まりに影響を与える”“髪へのコンディショニング成分などの浸透を妨げる”と主張していましたが、花王のヘアケア製品を通常の使い方をした場合に、これらの現象が起こらないことを確認しています」（杉野研究員・以下「」内同）

Q.シリコンの役割って？
A.すすぎのときの髪の指通りや髪の感触、すすいだ直後や乾燥後の仕上がり感のため
「シリコンは市販のリンス、コンディショナー、トリートメントにはほとんど配合されています。シャンプーの場合、洗い上がりのさっぱり感を特に求める場合には配合しないこともありますが。すすぎのときの髪の指通りや髪の感触、すすいだ直後や乾燥後の仕上がり感の設計によって配合の有無や配合量を調整しています。洗い上がりがギシギシしても、ノンシリコンが髪に良い！というのは間違い。髪がこすれてキューティクルが傷んでいるサインですから、シリコン配合の有無にこだわらず、なめらかで指通りの良い状態を維持できる製品を選びましょう」

それってウソ？ホント？“シリコンシャンプーは髪に悪い”のウワサに関する真相をヘアケアのプロに直撃！

頭皮のかゆみがある人はアミノ酸系を選ぶ

＼頭皮が無性にかゆいときがあります／

人見彩子さん（会社員・40歳）

＼頭皮がかゆいのは乾燥が原因！低刺激＆高保湿のヘアケアアイテムを！／
ゴシゴシ洗いは避け、シャンプー後はぬるま湯でしっかりすすぎをすることが大切。
「かゆみがあるということは、乾燥や炎症が原因！」（毛髪診断士・ビューティプロデューサー齊藤あきさん＆美髪アドバイザー田村マナさん）。

「頭皮のバリア機能が低下すると、外的刺激を受けやすく。そんなときは洗浄力の強いシャンプーは避け、アミノ酸系のマイルドなタイプを選びましょう。日中はミストなどで頭皮の保湿も忘れずに」（齊藤さん）

「すすぎ残しは炎症を悪化させてしまいます。シャンプー後は、ぬるま湯で2、3分かけてすすいで」。（田村さん）

洗浄力の強いシャンプーは避けましょう。

その頭皮のかゆみは乾燥が原因だった！低刺激＆高保湿のヘアケアアイテム

市販シャンプーのおすすめの選び方

フケやかゆみには

■カネボウ化粧品｜リクイール　バランシングシャンプー　D　400mL ￥2,000
“頭皮スキンケア”という新発想で生まれたヘアエイジングケアブランド。濃密な泡で潤いを守りながら洗う。頭皮を保湿してくれる水溶性コラーゲンほか、髪に若々しいハリ・コシを与えるローヤルゼリーエキスなども配合。

■スカルプＤボーテ｜ナチュラスター　350mL　￥1,806
天然由来成分を90％配合。敏感になりがちな女性の髪をやさしく包み込み、気まぐれ頭皮をいたわる。アミノ酸系で濃密な泡立ちと優しさを両立。ノンシリコン処方。ツヤやかで潤いのある輝く髪へ導く。

■エトヴォス｜モイストシャンプー　230ml　￥2,800
洗浄成分は弱酸性で髪と肌にやさしいアミノ酸系。ノンシリコン、石油系界面活性剤不使用、鉱物油不使用、合成香料不使用、パラベン不使用、合成着色料不使用。乾燥やフケ・かゆみ、頭皮の臭いをケア。根元からふんわり立ち上がる髪に。

頭皮ケアまとめ｜フケに臭い、かゆみなど…悩み別におすすめクレンジングやシャンプーを紹介

頭皮がベタつく人には

■h＆s｜リフレッシュ　地肌ケアシャンプー　［医薬部外品］　370ml　¥698（編集部調べ）
独自有効成分“深海ミネラル”配合。地肌の毛穴の老廃物に作用し、ベタつきやかゆみ、フケを根本から防ぐ。一日中サラッとした快適な地肌とツヤ髪を実感できる。

リフレッシュ　地肌ケアシャンプー［医薬部外品］

くせに悩む人には

■ケラスターゼ｜バンオレオリラックス　250ml　￥3,000
“モルフォユイルテクノロジー”を採用。毛髪のダメージ部分を集中的に補修。親水性の不均一を解消に導いてくせを抑える。

バンオレオリラックス

パサつきが気になる人には

■パンテーン｜ミラクルズリッチモイスチャーシャンプー　500ml　￥1,400（編集部調べ）
■パンテーン｜ミラクルズリッチモイスチャートリートメント　500ml ￥1,400（編集部調べ）
濃厚な泡立ち。洗髪中のヘアダメージを軽減する。ダメージにより空洞化した髪内部を補充。なめらかな手触りの髪に導く。

パサつきヘアにおすすめ！最新シャンコンカタログ7選

ダメージに悩む人には

■パンテーン｜エクストラダメージケアシャンプー450ml＆トリートメントコンディショナー400g　各￥798
ハイダメージの髪を本格的に補修。なじませてすすぐだけで極上の手触りになれる“トリコン”。1回でしっとりした指通りに。2018年読者年間ベストコスメシャンプー＆コンディショナーランキング１位。

【読者の声】
「使ったその日から効果を実感できる」（事務職・31歳）
「お手頃価格が魅力的。これを使うと髪の調子が良く、自信が持てます」（マナー講師・33歳）
「リピート愛用中。カラーのせいでパサつきやすい髪がしっとりします」（秘書・33歳）

パンテーンエクストラダメージケアシャンプー＆トリートメントコンディショナー

抜け毛が気になる人には

■ジョンマスターオーガニック｜S＆Mスキャルプシャンプー　236ml　￥2,600
頭皮環境改善に着目したスキャルプシリーズ。ユーカリ・スペアミントを含む6つのオーガニック成分配合。洗浄能力に優れ抗炎症作用のあるユーカリオイル配合。抜け毛予防や収斂作用のあるシモツケソウなどが頭皮を清潔に保つ。スペアミント・ペパーミントで頭皮を心地よく刺激。

ジョンマスターオーガニック S＆Mスキャルプシャンプー

シャンプー選び以外にも実践したいこと

髪のエイジングには洗い方も重要

＼髪と頭皮のエイジングを防ぐためのシャンプーの方法／

1.爪をたてずに指の腹で毛穴から汚れをもみだすようにまんべんなく洗う

「全部の毛穴を洗うように、軽いタッチで汚れを押し出すように揉み洗いしていきます。触れてないところがないように、前、サイド、後頭部の順でまんべんなく。耳の後ろやうなじ近くも洗い残さないようしっかりと！」（美容ライター中尾のぞみさん）

2.頭頂部に向かって頭皮をマッサージする

「現代人の頭皮はたいていカッチカチ（笑）。ストレスや疲れ、頭皮は重力でひっぱられて、頭頂部あたりがいちばん固くなりがち。放っておくと抜け毛やうねり毛にもつながってしまうので、下がった頭皮を正しい位置に戻してあげるつもりでほぐします。親指以外の4本の指を頭頂部におき、親指でうなじあたりから頭皮をググッと持ち上げるようにマッサージ。下から上までまんべんなくほぐしたら、ハチ周りも重点的に。さらに固くて痛いところを見つけたらさらにグリグリとほぐす（笑）。頭皮全体の血行がよくなって、顔のリフトアップにもつながりますよ！」

髪のエイジングと頭皮にいいシャンプー選びと洗い方のコツ【髪コンプレックス解消vol.42】