あなたは毎日平均何時間座っていますか？ 長時間のデスクワーク、休日はゆったり座ってテレビ観覧…なんと11時間以上座り続けることが日常の人は、少ない人よりも死亡リスクが40％も高くなるというデータが！

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世界中でもダントツ座りすぎているのはなんと日本人！！ “座りすぎ”は肥満・病気を招く原因です

気になる解決方法は次回の記事でご紹介！ お楽しみに♪

もっと詳しく座りすぎのリスクを解説

※5　休日にまとめて運動しても座りすぎのリスクは同じ

長時間座っているだけの「カウチポテト」に比べれば、週1回でも運動するのはいいこと。
「しかし、それだけでは日頃の座りすぎの解消にはなりません。ただのカウチポテトもアクティブカウチポテトも、座りすぎのリスクが高いのは同じ。アクティブカウチポテトの場合、テレビ視聴時間が1時間未満の成人と比べ、総死亡リスクは47％、心血管疾患の死亡リスクは2倍も高くなることがわかっています」

※6　座りすぎは家でも職場でもエコノミー症候群を招く！？

座りすぎは、下半身の血流が悪くなって血栓ができやすくなり、肺の血管に血栓が詰まる静脈血栓塞栓症（エコノミークラス症候群）になる可能性も。
「大阪大学の研究チームが全国約8万6000人を対象に行った調査では、1日5時間以上座ってテレビを見ている人は、エコノミークラス症候群による死亡リスクが2時間半未満の人の2.5倍高まることがわかりました」

教えてくれたのは…

早稲田大学スポーツ科学学術院 教授　岡 浩一朗先生
おかこういちろう／健康行動学、行動疫学を研究。座りすぎ研究の第一人者としてメディアでも活躍。著書に『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』（ダイヤモンド社）、『「座りすぎ」が寿命を縮める』（大修館書店）など。

7月号掲載
イラスト／齋藤よしこ、森 マサコ（コミック）、尾代ゆうこ　構成／青山貴子